# Event Details

- **Event Name**: TRE - Įtampos ir traumų paleidimo pratimų praktika Vilniuje
- **Event Start and End Date**: Sat, 21 Feb, 2026 at 07:00 pm – Sat, 21 Feb, 2026 at 09:00 pm
- **Event Description**: Ar esate patyrę, kai išsigandus ar patyrus stresą kūnas pradeda drebėti? Tai nėra silpnumo ženklas! Kūno drebulys – tai natūralus ir įgimtas mechanizmas, padedantis kūnui išsikrauti ir grįžti į ramybę.

TRE (anglų k. Tension & Trauma Release exercises) – tai serija paprastų fizinių pratimų, kurie aktyvuoja natūralų kūno savireguliacijos mechanizmą drebėjimą ir taip padeda žmogui saugiai paleisti įtampą bei stresą.

TRE pratimai suaktyvina švelnų, saugų kūno drebėjimą, kuris atpalaiduoja giliai laikomas įtampas bei nuramina nervų sistemą.
Drebėjimas – tai natūralus kūno procesas, kurio mes nevaldom savo mintimis, todėl kūnas paleidžia būtent tai, ką jam reikia.
Procesas vyksta saugioje aplinkoje, o pratimų intensyvumą reguliuoja pats žmogus - savireguliacijos būdu (kurio pamokysiu). Praktika tinka beveik visiems žmonėms. Nereikia fizinio pasirengimo ar specialių žinių.
TRE atpalaiduoja gilumines raumenų įtampas, kurių dažnai net nejaučiame, bet jos lemia nuovargį, nerimą ar nuolatinį „vidinį užsispaudimą“.
Nuramina nervų sistemą ir padeda kūnui grįžti į natūralią pusiausvyrą.

Žmonės po TRE užsiėmimų dažnai jaučia:
● Sumažėjusį stresą ir nerimą;
● Daugiau energijos ir lengvumą kūne;
● Geresnį miegą;
● Ramesnę nervų sistemą;
● Aiškesnes mintis ir didesnį vidinį stabilumą;
● Mažiau įtampos pečių, nugaros, žandikaulio ar pilvo srityse.

TRE metodiką sukūrė traumų specialistas dr. David Berceli, daugelį metų dirbęs konfliktų ir krizių zonose, kur ieškojo būdų padėti žmonėms natūraliai atsistatyti po patirto streso. Šiandien TRE praktika paplitusi visame pasaulyje, naudojama tiek specialistų, tiek žmonių, kurie tiesiog nori geriau jaustis savo kūne.
 
Daugiau informacijos apie TRE rasite oficialioje svetainėje: https://treglobal.org/

APIE INSTRUKTORIŲ:

Ignas Čepulis - Kineziterapeutas, jogos instruktorius, sertifikuotas TRE instruktorius.
2020m. pabaigiau oficialius TRE mokytojų kursus Londone. Pastaruosius 3-4 metus visoje Lietuvoje, vedu seminarus ir mokau žmones paleisti įtampas. Šiai dienai esu pravedęs apie 80 TRE užsiėmimų, daugiau nei 1000 žmonių. Seniau maniau, jog noriu tapti žmogumi be įtampos, tačiau vėliau supratau, kad įtampa ir atsipalaidavimas tai lyg diena ir naktis arba pliusas ir minusas leidžiantys mums patirti gyvenimą. Mokausi susidraugauti su įvairiomis būsenomis savyje. Darbe su trauma mokomės jausti savo kūną, pojūčius, jausmus, emocijas. Visos įtampos tampa nebaisios, kai mes su jomis susidraugaujame.

ATSILIEPIMAI APIE TRE PRATIMUS:

Ugnė: "Esu labai laiminga, kad šiandien teko išbandyti TRE praktiką su Ignu. Atėjau su sunkumu viduje, bandžiau paleidinėti pati visą dieną iki susitikimo. Nepavyko. Tačiau po praktikos su Ignu, išėjau lengvesnė, daugiau paleidusi, atsipalaidavusi. Patiko ramybė ir vedimas. Ačiū"
Irena: "Man labai patiko ši technika. Jau išbandžiau ir namuose. Po drebėjimo praktikos jaučiuosi atsipalaidavusi."
Ineta: "Profesionalios pratimų praktikos. Kompetetingas, komunikabilus mokytojas Ignas kiekvienam duoda patarimų, atsako į iškilusius klausimus. Rekomenduoju išbandyti. Jums patiks."
Ramunė: "Tokia sakyčiau genealiai paprasta praktika. Ačiū, kad dalinatės! Tikrai naudosiu išmoktus pratimus ir ateityje."
 
VIETA: Studija Saulės namai. Algirdo g. 16-1, Vilnius
DATA: 2026 vasario 21 d., 19:00 - 21:00
KAINA: 30 eu
BILIETAI: https://tickets.paysera.com/lt/event/tre-itampos-ir-traumu-paleidimo-pratimu-praktika-vilniuje-5890

Kilus klausimų, susisiekime: +37062549833 - Ignas
- **Event URL**: https://allevents.in/vilnius/tre-Įtampos-ir-traumų-paleidimo-pratimų-praktika-vilniuje/200029617311716
- **Event Categories**: music, entertainment
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 141

## Ticket Details

- **Ticket URL**: https://tickets.paysera.com/lt/event/tre-itampos-ir-traumu-paleidimo-pratimu-praktika-vilniuje-5890?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=vilnius-events

## Event venue details

- **city**: Vilnius
- **state**: VL
- **country**: Lithuania
- **location**: Studija Saulės namai
- **lat**: 54.6779
- **long**: 25.27111
- **full address**: Studija Saulės namai, Algirdo gatvė 16, LT-03218 Vilnius, Lietuva, Vilnius, Lithuania

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: TRE Lietuva (https://allevents.in/org/tre-lietuva/27186043)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events4/banners/6bdc96a4f5c9b7e339f79a5056cf16a3c1f054924b5e4588aa9803d8eb662463-rimg-w1200-h800-dc161416-gmir?v=1771482526
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events4/banners/e7806920bc3b119a50c4d37005e1a10e5b4ad1a33cf4a6a5a2c3575888e8809e-rimg-w300-h300-dc141318-gmir?v=1771482526

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Sat, 21 Feb, 2026 at 07:00 pm
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Studija Saulės namai, Algirdo gatvė 16, LT-03218 Vilnius, Lietuva, Vilnius, Lithuania
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** TRE Lietuva
- **Q**: What type of event is this?
  - **A:** music, entertainment
- **Q**: Where can I find ticket details about TRE - Įtampos ir traumų paleidimo pratimų praktika Vilniuje ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "TRE - Įtampos ir traumų paleidimo pratimų praktika Vilniuje",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events4/banners/6bdc96a4f5c9b7e339f79a5056cf16a3c1f054924b5e4588aa9803d8eb662463-rimg-w1200-h800-dc161416-gmir?v=1771482526",
        "startDate": "2026-02-21",
        "endDate": "2026-02-21",
        "url": "https://allevents.in/vilnius/tre-Įtampos-ir-traumų-paleidimo-pratimų-praktika-vilniuje/200029617311716",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Studija Saulės namai",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Algirdo gatvė 16, LT-03218 Vilnius, Lietuva",
                "addressLocality": "Vilnius",
                "addressRegion": "VL",
                "addressCountry": "LT"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "54.6779",
                "longitude": "25.27111"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Ar esate patyrę, kai išsigandus ar patyrus stresą kūnas pradeda drebėti? Tai nėra silpnumo ženklas! Kūno drebulys – tai natūralus ir įgimtas mechanizmas, padedantis kūnui išsikrauti ir grįžti į ramybę.\n\nTRE (anglų k. Tension & Trauma Release exercises) – tai serija paprastų fizinių pratimų, kuri",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "TRE Lietuva",
                "url": "https://allevents.in/org/tre-lietuva/27186043"
            }
        ]
    }
]
```