# Event Details

- **Event Name**: Grūdinimasis pagal Wim Hof 
- **Event Start and End Date**: Sun, 11 Jan, 2026 at 10:00 am – Sun, 11 Jan, 2026 at 03:00 pm
- **Event Description**: Jauti, kad vėl tuoj sirgsi? Grūdinkis!!

Šio seminaro tikslas suvokti grūdinimosi esmę ir įgyti žinių kaip tai daryti kasdien. Wim Hof'o metodas yra viena iš efektyviausių priemonių sistemingai įtraukti grūdinimąsi į savo gyvenimą kalbant tiek apie fiziologinį, tiek apie psichologinį atsparumą išoriniams veiksniams. 

Seminare susipažinsime su WHM iš teorinės ir praktinės pusės. 

Taip pat noriu įkvėpti pamėgti šalčio sezoną ir išmokti kasdienybėje naudotis Lietuvoje prieinamais gamtos resursais.
Wim Hof šaltį ir kvėpavimą kadaise atrado visai netikėtai, vėliau tai jį išgelbėjo nuo gilios depresijos. Po kurio laiko jis buvo sumušęs jau 26 pasaulio rekordus darydamas dalykus, kurie iki tol atrodė fiziškai neįmanomi. 

Bet jis pasakė: *"Ką galiu aš, gali kiekvienas."* Kaip tai įrodė, ir ką mes kiekvienas galime – sužinosite seminare. ?

Taigi, nepriklausomai nuo jūsų amžiaus, kūno apimčių ar raumenų kiekio, kviečiu jus visus prisijungti ir per naujas žinias ir smagią patirtį atverti duris į kitokį savęs pažinimą ir į(si)galinimą
---
**Programa:**
– WHM įvadas | metodo filosofija, teorija
– Praktinis susipažinimas su WHM – kvėpavimas, ledo vonia ❄️
– Q&A
? **Laikas:** 10:00 – 15:00
? **Lokacija:** Vilnius. Tikslus adresas bus paskelbtas likus savaitei iki seminaro. (informaciją gausite el. paštu)
---
**Su savimi turėti:**
- maudymosi kostiumėlį
- neperšlampamas šlepetes
- rankšluostį
- jogos kilimėlį
- gertuvę su vandeniu
- dekį dėl jaukumo
---
? **Kaina:** 88 €

Taip pat šitam seminarui egzistuoja **65% nuolaidos kodas** jau dalyvavusiems WHM pagrindų seminare pas mane ar pas kitą sertifikuotą instruktorių (dėl nuolaidos kodo kreiptis a.ž). Noriu ir linkiu, kad prisimintumėte (jei buvote pamiršę) apie šį paprastą, tačiau labai galingą įrankį - WHM.

? Naudok kodą **ATSIVESKDRAUGA25** jeigu bilietą perki kartu su draugu ?
**Seminaro kalba:** Lietuvių (su galimybe versti į anglų kalbą)
**Amžius:** nuo 18 iki 99 metų

WHM naudos: 

Padidėjęs energijos lygis;
Geresnis deguonies įsisavinimas;
Atsparumas stresui; 
Geresnė koncentracija;
Stipresnė savikontrolė ir valia;
Stipresnis ryšys su kūnu;
Atsparumas šalčiui;
Pagerėjusi kūno termoreguliacija;
Geresnė kraujotaka;
Greitesnis atsistatymas po fizinio krūvio;
Imuninės sistemos sustiprėjimas
Uždegiminių procesų mažėjimas;
Pagerėjusi kontrolė stresinėse situacijose;
Didesnis pasitikėjimas savimi;
Gebėjimas išbūti diskomforte;
Pagerėjusi miego kokybė.
- **Event URL**: https://allevents.in/vilnius/grūdinimasis-pagal-wim-hof/200029420426552
- **Event Categories**: workshops
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 23

## Ticket Details

- **Ticket URL**: https://activities.wimhofmethod.com/activities/whm-fundamentals-workshop-vilnius-igne-degutyte-1/69840?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=vilnius-events

## Event venue details

- **city**: Vilnius
- **state**: VL
- **country**: Lithuania
- **location**: Vilnius
- **lat**: 54.679177960702
- **long**: 25.274146165999
- **full address**: Vilnius, Lithuania

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Igne Degutyte - Wim Hof Method Instructor (https://allevents.in/org/igne-degutyte-wim-hof-method-instructor/22346253)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events2/banners/ad05c1e86cbc56440eb1240b8ec313743ab7d83e5d6e3df04dd0e8873fe11c60-rimg-w1200-h628-dcffffff-gmir?v=1767641860
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events2/banners/d2d00ef21066c1c6cc9b5204cf4430de55f786aa04a68a217ac1d57c7c24c005-rimg-w300-h300-dcffffff-gmir?v=1767641860

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Sun, 11 Jan, 2026 at 10:00 am
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Vilnius, Lithuania
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Igne Degutyte - Wim Hof Method Instructor
- **Q**: What type of event is this?
  - **A:** workshops
- **Q**: Where can I find ticket details about Grūdinimasis pagal Wim Hof  ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Grūdinimasis pagal Wim Hof",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events2/banners/ad05c1e86cbc56440eb1240b8ec313743ab7d83e5d6e3df04dd0e8873fe11c60-rimg-w1200-h628-dcffffff-gmir?v=1767641860",
        "startDate": "2026-01-11",
        "endDate": "2026-01-11",
        "url": "https://allevents.in/vilnius/grūdinimasis-pagal-wim-hof/200029420426552",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Vilnius",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Mindaugo gatvė 12b, LT-03225 Vilnius, Lietuva",
                "addressLocality": "Vilnius",
                "addressRegion": "VL",
                "addressCountry": "LT"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "54.679177960702",
                "longitude": "25.274146165999"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Jauti, kad vėl tuoj sirgsi? Grūdinkis!!\n\nŠio seminaro tikslas suvokti grūdinimosi esmę ir įgyti žinių kaip tai daryti kasdien. Wim Hof'o metodas yra viena iš efektyviausių priemonių sistemingai įtraukti grūdinimąsi į savo gyvenimą kalbant tiek apie fiziologinį, tiek apie psichologinį atsparumą išori",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Igne Degutyte - Wim Hof Method Instructor",
                "url": "https://allevents.in/org/igne-degutyte-wim-hof-method-instructor/22346253"
            }
        ]
    }
]
```