# Event Details - **Event Name**: 8 savaičių MINDFULNESS streso valdymo programa - **Event Start and End Date**: Tue, 15 Sep, 2026 at 06:15 pm – Tue, 15 Sep, 2026 at 08:45 pm (+03:00) - **Event Description**: 🌿 Nuo 2026 m. rugsėjo 15 d. ANTRADIENIO VAKARAIS Vilniuje startuoja nauja 8 savaičių MINDFULNESS grįsta STRESO VALDYMO grupė. Susitikimų metu įgausite psichologinių žinių ir įgūdžių, leisiančių lengviau valdyti stresą, nerimą, sumažinti patiriamą gyvenimo tempą ir įtampą, atrasite daugiau vidinės ramybės ir balanso. Mindfulness metodika, kuri susideda iš moksliniais tyrimais pagrįstų meditacinių užsiėmimų bei psichoterapijos (kognityvinės elgesio terapijos) pagrindų, šiuo metu viena plačiausiai naudojamų pasaulyje kaip efektyvus pasirūpinimo savimi ir psichologinės bei emocinės sveikatos gerinimo, nerimo ir depresijos prevencijos būdų. 🌿 ŠIŲ MOKYMŲ PATIRTIS JUMS GALI PADĖTI: * Pagerinti gebėjimą susikaupti bei valdyti dėmesį; * Atpažinti savo autopilotines reakcijas ir veikimo modelius; * Sumažinti fizinę ir emocinę įtampą; * Tvarkytis su skausmu, stresu, nerimu ir kitais sunkiais išgyvenimais. * Pagerinti miego kokybę; * Patirti daugiau teigiamų emocijų savo kasdienybėje; * Geriau pastebėti savo poreikius ir pasirūpinti savimi; * Priimti save su daugiau meilės ir atjautos; * Pajusti didėjantį pasitenkinimą tarpusavio santykiuose; * Įgauti daugiau vidinės pusiausvyros, ramybės ir stabilumo. ------------------------------------------------ 👉Susitikimai vyks GYVAI. Susitikimų laikas: 2026 m. rugsėjo 15 d. - lapkričio 3 d. (antradieniais), 18.15 - 20:45 val. 👉 Susitikimų vieta: Studija „Vilkės namai“, Outlet Park (2 a.) Ogmios miestas, Verkių g. 31C, Vilnius 👉 Mokymus veda Ieva Mačionytė-Svirskienė, Įsisąmoninimu (Mindfulness) grįstos kognityvinės ir elgesio terapijos LSMU podiplominių studijų absolventė, sertifikuota Mindfulness mokytoja/instruktorė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė. Mindfulness įgūdžių grupes veda nuo 2021 m. Daugiau apie mokytoją: https://ievalyja.lt/ ------------------------------------------------ 🌿 MOKYMŲ PROGRAMĄ SUDARO: 8 vakariniai 2-2,5 val. trukmės užsiėmimai. Po kiekvieno užsiėmimo mokymo dalyviai gauna: - išsamią teorinę mokymų medžiagą, - užduotis ir garso įrašus savarankiškoms praktikoms. (savarankiška praktika namie yra svarbi programos dalis.) ------------------------------------------------ MOKYMŲ KAINA - 249 eur. Vieta grupėje rezervuojama sumokėjus 70 Eur avansą. Likusi suma sumokama iki mokymų pradžios. Registruotis galite el. paštu: ieva.lyja@gmail.com Arba užpildę formą: https://forms.gle/PEwhSXrfpcAYSK9R6 Išsamesnė informacija tel. +37062195335 ------------------------------------------------ MOKYMŲ TURINYS** 1. Kas yra dėmesingas įsisąmoninimas (Mindfulness). Kiek savo kasdienybėje veikiame sąmoningai, o kiek - autopilotu? 2. Kaip mes matome pasaulį? Matyti pasaulį su kuo mažiau iškraipymų. 3. Namai nuosavame kūne. Kvėpavimo ir kūno įsisąmoninimo svarba mūsų psichoemocinei sveikatai. 4. Stresas ir kaip jį galime įveikti įsisąmonintu būdu? Valdomos ir nevaldomos streso reakcijos. 5. Dėmesingumas ir stresą stiprinančios mintys. 6. Išbuvimas su sunkiomis emocijomis. 7. Dėmesingas bendravimas. Atsparumas stresui tarpasmeninėse situacijose. 8. Rūpinimasis savimi. Žvilgsnis atgal ir judėjimas pirmyn. ** Mokymai atitinka Masačusetso Universiteto Medicinos mokyklos (Prof. Jon Kabat-Zinn) MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) programą. Ši 8 savaičių MBSR programa užregistruota Lietuvos neformaliojo suaugusiųjų švietimo programų registre (kodas: 221000938). - **Event URL**: https://allevents.in/vilnius/8-savaičių-mindfulness-streso-valdymo-programa/200030572907028 - **Interested Audience**: - total_interested_count: 0 ## Ticket Details ## Event venue details - **city**: Vilnius - **state**: VL - **country**: Lithuania - **location**: Vilkės namai - **lat**: 54.71462 - **long**: 25.29808 - **full address**: Vilkės namai, Lakūnų gatvė 24, LT-09108 Vilnius, Lietuva, Vilnius, Lithuania ## Event gallery - **Alt text**: 8 savaičių MINDFULNESS streso valdymo programa - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/ffd9c223c559c69d7b3f34c933b9c308ad627094051070d4bdd61539af0ecf4b-rimg-w1200-h675-dcf8f8f8-gmir?v=1786964128 ## FAQs - **Q**: When and where is 8 savaičių MINDFULNESS streso valdymo programa being held? - **A:** 8 savaičių MINDFULNESS streso valdymo programa takes place on Tue, 15 Sep, 2026 at 06:15 pm to Tue, 15 Sep, 2026 at 08:45 pm at Vilkės namai, Lakūnų gatvė 24, LT-09108 Vilnius, Lietuva, Vilnius, Lithuania. - **Q**: Who is organizing 8 savaičių MINDFULNESS streso valdymo programa? - **A:** 8 savaičių MINDFULNESS streso valdymo programa is organized by Gyvenu dabar. Mindfulness ir atjautos praktikos. - **Q**: Who is this event for? Is it right for me? - **A:** 8 savaičių MINDFULNESS streso valdymo programa is ideal for curious learners, students, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Vilnius, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If 8 savaičių MINDFULNESS streso valdymo programa sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast. ## Structured Data (JSON-LD) ```json [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Event", "name": "8 savaičių MINDFULNESS streso valdymo programa", "image": "https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/ffd9c223c559c69d7b3f34c933b9c308ad627094051070d4bdd61539af0ecf4b-rimg-w1200-h675-dcf8f8f8-gmir?v=1786964128", "startDate": "2026-09-15T18:15:00+03:00", "endDate": "2026-09-15T20:45:00+03:00", "url": "https://allevents.in/vilnius/8-savaičių-mindfulness-streso-valdymo-programa/200030572907028", "eventStatus": "https://schema.org/EventScheduled", "location": { "@type": "Place", "name": "Vilkės namai", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "Lakūnų gatvė 24, LT-09108 Vilnius, Lietuva", "addressLocality": "Vilnius", "addressRegion": "VL", "addressCountry": "LT" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "54.71462", "longitude": "25.29808" } }, "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode", "description": "🌿 Nuo 2026 m. rugsėjo 15 d. ANTRADIENIO VAKARAIS Vilniuje startuoja nauja 8 savaičių MINDFULNESS grįsta STRESO VALDYMO grupė. Susitikimų metu įgausite psichologinių žinių ir įgūdžių, leisiančių lengviau valdyti stresą, nerimą, sumažinti patiriamą gyvenimo tempą ir įtampą, atrasite daugiau vidinės ra", "organizer": [ { "@type": "Organization", "name": "Gyvenu dabar. Mindfulness ir atjautos praktikos", "url": "https://allevents.in/org/gyvenu-dabar-mindfulness-ir-atjautos-praktikos/28101253", "description": "Gyvenu dabar. Mindfulness ir atjautos praktikos. 190 likes · 8 talking about this. Esu sertifikuota Mindfulness (Dėmesingo įsisąmoninimo) ir atjautos..." } ] } ] ```