

# Event Details

- **Event Name**: ŠPAGATO WORKŠOPAS 03.29 - VILNIUS
- **Event Start and End Date**: Sun, 29 Mar, 2026 at 12:00 pm – Sun, 29 Mar, 2026 at 03:00 pm (+03:00)
- **Event Description**: ŠPAGATO WORKŠOPAS -– TAVO BILIETAS Į ŠPAGATĄ

Špagato workšopas – tai išsamūs mokymai, kuriuose gausi tiek teoriją, tiek praktiką, kad turėtum visas žinias ir metodikas, kad TU PADARYTUM ŠPAGATĄ.

🗓 03.29 (sekmadienį)  12–15 val
📍 "Smart Dance" Basanavičiaus g. 7, Vilnius
💶 Kaina: 65 € (pinigai negrąžinami – negalint dalyvauti, galima perduoti vietą kitam)
https://www.simonateres.com/event-details/spagato-worksopas-03-29-vilnius

Kalbėsime:
*kaip dažnai temptis ir kiek reikia poilsio;
*kodėl tempimas turi būti malonus, o ne per jėgą;
*kaip pagreitinti rezultatus ne brutaliai save spaudžiant, o dirbant protingai;
*kaip derinti dinaminius, statinius tempimus, mobilumo ir fascijos pratimus.
*Išmoksi identifikuoti, kurios tavo kūno vietos riboja špagatą, ir susidėlioti aiškų, individualų tempimų planą.

 ⚠️ Vietų skaičius ribotas – tik 20 dalyvių. Ar būsi vienas iš tų 400+ žmonių, kurie jau padarė špagatą?
Šie mokymai skirti ne tik lankstumui, bet ir gilesniam kūno pažinimui:

🧠 TEORINĖ DALIS
*Lankstumo didinimo metodikos: dinaminiai, statiniai, PNF metodai;
*Klubų atpalaidavimo technikos ir mobilumo pratimų įtaka lankstumui;
*Fascijos atpalaidavimo metodai;
*Saugumas ir traumų prevencija.

💪 PRAKTINĖ DALIS
*Tempimai kiekvienai kojų ir klubų sričiai;
*Klubų atvėrimo pratimai – svarbūs ne tik špagatui, bet ir laikysenai bei nugaros sveikatai;
*Individualaus tempimų plano sudarymas pagal tavo kūną;
*Praktikos, tinkamos pradedantiesiems, pažengusiems.

🛡 SAUGUMAS PIRMOJE VIETOJE
*Aiškios gairės, kaip dirbti su kūnu be traumų;
*Kaip dažnai praktikuoti, kad pasiektum rezultatą;
*Praktiniai patarimai, kurie pravers kasdien.

✅ KODĖL VERTA DALYVAUTI?
*Po mokymų turėsi aiškų, konkretų planą ir realų kelią į špagatą;
*Padidėjęs lankstumas ir judesių laisvė;
*Nugaros skausmo mažinimas;
*Geresnė laikysena ir stipresnis kūno pajautimas.

👩‍🏫 Mokymus veda: Simona Teres
*🎖 Lietuvos meninės gimnastikos čempionė (30+ metų patirtis);
*Į špagatą palydėjusi 400+ žmonių;
*Pravesta 40+ špagato workshopų;
*🧘‍♀️ Sertifikuota „Yoga Alliance“ E-RYT 200 jogos mokytoja;
*Jogos, tempimų, inversijų ir pažengusiųjų asanų specialistė;
*8 m. profesionali sportininkė;
*Grupinių, individualių užsiėmimų ir workshopų vedlė;
*Moteriškumo krypties „sensual joga“ vedlė.
- **Event URL**: https://allevents.in/vilnius/Špagato-workŠopas-0329-vilnius/200029677079825
- **Event Categories**: health-wellness, workshops
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 6

## Ticket Details

- **Ticket URL**: https://www.simonateres.com/event-details/spagato-worksopas-03-29-vilnius?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=vilnius-events

## Event venue details

- **city**: Vilnius
- **state**: VL
- **country**: Lithuania
- **location**: J. Basanavičiaus gatvė 7, LT-01118 Vilnius, Lietuva
- **lat**: 54.68024
- **long**: 25.27617
- **full address**: J. Basanavičiaus gatvė 7, LT-01118 Vilnius, Lietuva, J. Basanavičiaus gatvė 7, LT-01118 Vilnius, Lietuva, Vilnius, Lithuania

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Simona Teres / JOGA (https://allevents.in/org/simona-teres-joga/24422876)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/9b7b03d1b2ba7694f17437befc52530d0244868445507dd467e539a5c06fb5fe-rimg-w1200-h675-dcf0ede9-gmir?v=1774050768
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/cdd8330ef895547f0171d13d3ad4574d3e64966c0a027e371dccda88295ce7f7-rimg-w300-h300-dcf2efeb-gmir?v=1774050768

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Sun, 29 Mar, 2026 at 12:00 pm (+03:00)
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** J. Basanavičiaus gatvė 7, LT-01118 Vilnius, Lietuva, J. Basanavičiaus gatvė 7, LT-01118 Vilnius, Lietuva, Vilnius, Lithuania
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Simona Teres / JOGA
- **Q**: What type of event is this?
  - **A:** health-wellness, workshops
- **Q**: Where can I find ticket details about ŠPAGATO WORKŠOPAS 03.29 - VILNIUS ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "ŠPAGATO WORKŠOPAS 03.29 - VILNIUS",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/9b7b03d1b2ba7694f17437befc52530d0244868445507dd467e539a5c06fb5fe-rimg-w1200-h675-dcf0ede9-gmir?v=1774050768",
        "startDate": "2026-03-29T12:00:00+03:00",
        "endDate": "2026-03-29T15:00:00+03:00",
        "url": "https://allevents.in/vilnius/Špagato-workŠopas-0329-vilnius/200029677079825",
        "eventStatus": "https://schema.org/EventScheduled",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "J. Basanavičiaus gatvė 7, LT-01118 Vilnius, Lietuva",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "J. Basanavičiaus gatvė 7, LT-01118 Vilnius, Lietuva",
                "addressLocality": "Vilnius",
                "addressRegion": "VL",
                "addressCountry": "LT"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "54.68024",
                "longitude": "25.27617"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "ŠPAGATO WORKŠOPAS -– TAVO BILIETAS Į ŠPAGATĄ\n\nŠpagato workšopas – tai išsamūs mokymai, kuriuose gausi tiek teoriją, tiek praktiką, kad turėtum visas žinias ir metodikas, kad TU PADARYTUM ŠPAGATĄ.\n\n🗓 03.29 (sekmadienį)  12–15 val\n📍 \"Smart Dance\" Basanavičiaus g. 7, Vilnius\n💶 Kaina: 65 € (pinigai negr",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Simona Teres  JOGA",
                "url": "https://allevents.in/org/simona-teres-joga/24422876"
            }
        ]
    }
]
```