# Event Details

- **Event Name**: Viljandi: Alexanderi tehnika baaskoolitus
- **Event Start and End Date**: Sat, 28 Feb, 2026 at 12:00 pm – Sat, 28 Feb, 2026 at 03:00 pm
- **Event Description**: Alexanderi tehnika baaskoolitus

Maht: 4 akadeemilist tundi 
Tasu: 60€ 
Aeg ja koht: L 28.veebruaril 12.00-15.00, Viljandi huvikooli II korruse saal 
Selga liikumiseks mugavad riided

Sihtgrupp: koolitus on suunatud kõigile huvilistele, kes on hädas sundasenditest ja ülekoormusest tulenevate valude ja pingetega, olenemata sportlikust vormist, east või muudest teguritest

Eesmärk: koolitusel omandatakse praktilised eneseregulatsiooni baastöövõtted, et maandada stressi, ärevust, kaela- ja õlavöötme pingeid ning seljavalu

Sisu: 
Alexanderi tehnika on kehateadlik meetod stressi leevendamiseks, trauma tervendamiseks, harjumuste muutmiseks, vigastuste ja läbipõlemise ennetamiseks ja vältimiseks. Tehnikat praktiseerides areneb usaldusväärne eneseregulatsioon ja autonoomse närvisüsteemi terviklik toimimine. See loob maandatud ja enesekindla olemisviisi ka kõige keerulisemateks eluhetkedeks, samas suurendades igapäevast vaimset ja füüsilist heaolutunnet.
Võrreldes teiste lõõgastus- ja teraapiavormidega on Alexanderi tehnika seansil õppija roll aktiivne. Kuigi meetod on sügavalt lõdvestav ja tasakaalustav, toimub samaaegselt ka end takistavate liikumis-, emotsionaalsete ja mõttemustrite ümberõpe. 

Seansi mõju on pikaaegne, sest vanade harjumuste teadvustamine viib tagasi probleemide juurpõhjusteni, et neid siis turvalises ruumis tehnika printsiipe kasutades muuta. Meetod on loodud automaatsete harjumuste ja reaktsioonide ennetamiseks ning annab vahendid sünnipärase ökonoomse enesekasutuse taastamiseks.

Alexanderi tehnika looja on Austraalia päritolu näitleja Frederick Matthias Alexander (1869 - 1955).

Milliseid positiivseid muutusi toob Alexanderi tehnika esile?
● paraneb tähelepanu, suureneb mõtteselgus;
● suureneb võime olla tegevustes kohal;
● vähenevad lihaspinged, valu ja ebamugavustunne;
● paraneb toimetulek stressi ja ärevusega;
● paraneb tasakaal ja koordinatsioon - liikumine muutub loomulikuks ja sujuvaks;
● kehahoiak muutub loomulikuks, avatuks ja enesekindlaks;
● paraneb häälekasutus, hingamine ja eneseväljendus;
● rohkem energiat;
● suurenenud rahutunne;
● trauma lahendamine;
● valu ennetamine;
● kroonilise valu leevendus

Koolituse tulemus: tugevam kohalolu, pingevaba liikumine, kogemuslik kehameele ühtsuse taju, valude vähenemine, parem arusaam keha ja meele toimimisest

Koolitaja Cathy Sommer on STAT-sertifitseeritud Alexanderi tehnika õpetaja Eestis, Inglismaal ja veebis. Tema ettevõte Kehameelsus OÜ tegutseb Pärnus. Oma hariduse on ta saanud kolmes koolis New Yorgis (The Dimon Institute) ja Londonis (The Constructive Teaching Centre, The Alexander Teacher Training School) aastatel 2017-2021. Oma töös aitab ta inimestel taastada nende organismi loomupärase võimekuse eneseregulatsiooniks ja tervenemiseks. Samuti kasutab ta vägivallatu suhtlemise (Nonviolent Communication) printsiipe empaatia loomiseks. Tema töömeetodid on tugevalt traumateadlikud. Paljud kliendid pöörduvad tema poole peamiselt kroonilise valu, selja-, kaela- ja peavalude, esinemisärevuse ning stressiga seotud sümptomite nagu ärevuse, rahutuse, ülemõtlemise ja kurnatuse korral. Samuti leiavad leevendust depressiooni, PTSD, ATH ja paanikahäirete all kannatavad inimesed. Cathy töötab ka Parkinsoni tõve, insuldi taastusravi ja muude neuroloogiliste haigustega, spetsialiseerudes eriti hüpermobiilsusele.

?Registreerimiseks kirjuta: cathy@kehameelsus.com
Koha tagab osavõtutasu ülekanne.
- **Event URL**: https://allevents.in/viljandi/viljandi-alexanderi-tehnika-baaskoolitus/200029736530743
- **Event Categories**: Workshops
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 0

## Ticket Details

- **Ticket URL**: http://facebook.com/200029736530743?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=viljandi-events

## Event venue details

- **city**: Viljandi
- **state**: VD
- **country**: Estonia
- **location**: Viljandi Huvikool
- **lat**: 58.3577918
- **long**: 25.5747199
- **full address**: Viljandi Huvikool, Vaksali 31, Viljandi, 71012 Viljandi Maakond, Eesti, Estonia

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Kehameelsus - Alexanderi tehnika seansid (https://allevents.in/org/kehameelsus-alexanderi-tehnika-seansid/26669085)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/b2d357458197966c4f4d72da69f901b63f67edbc12eb8c0ca3ec27e1ebd3f1b6-rimg-w1200-h469-dc578599-gmir?v=1772137362
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/06b4b05ba79521916f3288e2d1cfc29f17ab30a36717ab32c4b13700361037db-rimg-w300-h300-dca47861-gmir?v=1772137362

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Sat, 28 Feb, 2026 at 12:00 pm
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Viljandi Huvikool, Vaksali 31, Viljandi, 71012 Viljandi Maakond, Eesti, Estonia
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Kehameelsus - Alexanderi tehnika seansid
- **Q**: What type of event is this?
  - **A:** Workshops
- **Q**: Where can I find ticket details about Viljandi: Alexanderi tehnika baaskoolitus ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Viljandi: Alexanderi tehnika baaskoolitus",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/b2d357458197966c4f4d72da69f901b63f67edbc12eb8c0ca3ec27e1ebd3f1b6-rimg-w1200-h469-dc578599-gmir?v=1772137362",
        "startDate": "2026-02-28",
        "endDate": "2026-02-28",
        "url": "https://allevents.in/viljandi/viljandi-alexanderi-tehnika-baaskoolitus/200029736530743",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Viljandi Huvikool",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Vaksali 31, Viljandi, 71012 Viljandi Maakond, Eesti",
                "addressLocality": "Viljandi",
                "addressRegion": "VD",
                "addressCountry": "EE"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "58.3577918",
                "longitude": "25.5747199"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Alexanderi tehnika baaskoolitus\n\nMaht: 4 akadeemilist tundi \nTasu: 60€ \nAeg ja koht: L 28.veebruaril 12.00-15.00, Viljandi huvikooli II korruse saal \nSelga liikumiseks mugavad riided\n\nSihtgrupp: koolitus on suunatud kõigile huvilistele, kes on hädas sundasenditest ja ülekoormusest tulenevate valude",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Kehameelsus - Alexanderi tehnika seansid",
                "url": "https://allevents.in/org/kehameelsus-alexanderi-tehnika-seansid/26669085"
            }
        ]
    }
]
```