3-dages Breathwork Kursus i Danmark
Lær at facilitere 1:1 – fra eget åndedræt til at holde rum for andre..
Fredag 8. maj · Lørdag 9. maj · Søndag 10. maj
Kl. 9.00–18.00 alle tre dage
Søndergade 14 – Det Holistiske Hus
Der findes oplevelser, der ikke bare føles interessante. De føles som et kald.
Som om noget i dig ved det, før dit hoved når at forstå det. Et stille ja i kroppen. En fornemmelse af, det her er vigtigt og det er nu.
Dette 3-dages breathwork-kursus er en nyhed hos Det Holistiske Hus og er skabt til dig, der ønsker at gå dybt med åndedrættet og lære at facilitere breathwork 1:1 på en måde, der er tryg, ansvarlig, sanselig og dybt kropsforankret.
Det er ikke et kursus, hvor du lærer en metode, du skal udføre rigtigt.
Det er et kursus, hvor du lærer at møde mennesker gennem åndedrættet, med respekt for nervesystemet, grænserne og kroppens egen intelligens.
Hvorfor åndedrættet ændrer alt
Åndedrættet er ikke bare luft ind og ud.
Det er kommunikation. Det er signaler.
Det er kroppens måde hele tiden at fortælle sig selv, om den er i fare – eller i tryghed.
Mange mennesker lever med et åndedræt, der er formet af stress, tempo og overlevelse.
En krop, der holder igen. En brystkasse, der er spændt. En mave, der aldrig rigtig får lov at blødgøre og det giver mening.
Når livet bliver for meget, gør kroppen det, den er skabt til:
den tilpasser sig.
den spænder op.
den holder vejret lidt.
den forbereder sig.
Breathwork bliver et sted, hvor vi ikke presser kroppen til noget. Vi lytter. Vi regulerer. Vi giver kroppen mulighed for at gøre færdigt det, den ikke fik lov til.
Hvad åndedrættet kan – når vi arbejder bevidst med det
Åndedrættet er en bro mellem:
• krop og nervesystem
• følelse og fornemmelse
• bevidsthed og det ubevidste
• det, du ved og det, du mærker
Når vi arbejder bevidst med åndedrættet, kan vi blandt andet:
Regulere nervesystemet og skabe ro
Åndedrættet kan sende et direkte signal til kroppen: Du er ikke i fare lige nu. Du kan godt lande.
Når udåndingen forlænges, og rytmen bliver mere sammenhængende, påvirkes vagusnerven og det parasympatiske nervesystem.
For mange mærkes det som:
• skuldre, der synker
• kæbe, der slipper
• et bryst, der bliver mere blødt
• en indre støj, der dæmper sig
Give plads til det, der har været holdt tilbage
Når kroppen bliver tryggere, begynder den ofte at åbne for det, der har været lukket ned:
• følelser, der ikke blev mødt
• sorg, der aldrig fik plads
• vrede, der blev gemt væk
• spændinger, der har siddet i årevis
Breathwork skaber et rum, hvor kroppen kan aflade – ikke fordi vi presser på, men fordi der endelig er plads.
Skabe dybere kontakt til dig selv
Mange mennesker lever i hovedet.
De forstår sig selv. Analyserer. Forklarer.
Men kroppen taler et andet sprog.
Den taler i fornemmelser, impulser, billeder og energi.
Breathwork kan være en vej hjem til:
• kropslig sandhed
• intuition
• grænser
• behov
• nærvær
• følelsen af “jeg er her”
Breathwork, traumer og ansvarligt rum
Traumer handler ikke kun om det, der skete.
De handler om det, der skete i kroppen, og som ikke fik lov til at blive færdigt.
Et nervesystem, der har været alene for længe. En krop, der har lært at lukke ned.
Et åndedræt, der er blevet kontrolleret for at overleve.
Når vi arbejder med breathwork, møder vi ofte hele den historie.
Derfor er dette kursus bygget på en tilgang, hvor:
• tryghed kommer før intensitet
• regulering kommer før forløsning
• kontakt kommer før gennembrud
Du lærer ikke at presse mennesker igennem noget. Du lærer at holde et rum, hvor kroppen kan åbne sig i det tempo, den kan bære.
Hvordan vi arbejder med åndedrættet på kurset
På kurset arbejder vi med:
• åndedrættets rytme og kvalitet
• nervesystemets signaler og reaktioner
• forskellen på regulerende og forløsende breathwork
• hvordan du guider op og ned i intensitet
• hvordan du støtter, når følelser og kropslige reaktioner opstår
Du lærer at lytte – ikke kun med hovedet, men med kroppen.
Et kursus, hvor læring sker gennem erfaring
Dette kursus er praksisnært og dybt forankret i erfaring.
Over de tre dage veksler undervisningen mellem:
• breathwork på egen krop
• live 1:1 demonstration
• gentagen 1:1 træning i makkerpar
• rollebytte, variation og feedback
• refleksion og integration
Tempoet er roligt, men dybt. Der er tid til, at det lander.
Live 1:1 demonstration
En central del af kurset er, at Troels faciliterer en fuld 1:1 breathwork-session, som deltagerne overværer.
Du ser blandt andet:
• hvordan rummet åbnes
• hvordan tryghed skabes fra første minut
• hvordan åndedrættet guides nænsomt
• hvordan man justerer undervejs
• hvordan sessionen afrundes og integreres
Det gør 1:1 arbejdet konkret, jordnært og menneskeligt.
At øve selv – igen og igen
Efterfølgende arbejder deltagerne i makkerpar over alle tre dage.
Du får mulighed for både at modtage og facilitere breathwork og arbejde med forskellige makkere.
Det giver erfaring med forskellige nervesystemer, reaktioner og mennesker.
At holde rum – etik, grænser og integritet
Breathwork kan være dybt. Derfor er etik og ansvar en central del af kurset.
Vi arbejder med:
• at spotte overvældelse
• at regulere og lande igen
• at afslutte en session ordentligt
• at passe på dig selv som facilitator
De støttende elementer
Kurset understøttes af:
• ceremoniel kakao
• rysteterapi (naturlige rystelser)
• enkle guidede meditationer
Alt er inviterende – intet er tvang.
Praktisk information
Tidspunkt:
Fredag 8. maj – lørdag 9. maj – søndag 10. maj
Kl. 9.00–18.00 alle tre dage
Sted:
Søndergade 14 – Det Holistiske Hus
Forplejning:
Du medbringer selv frokost, vi sørger for snacks og te
Kompendium & certifikat
Du modtager et trykt kompendium, som samler de centrale elementer fra kurset.
Efter gennemført kursus modtager du et:
Certifikat for gennemført 3-dages Breathwork Kursus – 1:1 facilitering
Udstedt af Det Holistiske Hus
Pris for alle 3 dage: 4.000 kr.
Prisen inkluderer:
• 3 hele kursusdage
• Undervisning og praksis
• Trykt kompendium
• Certifikat
• Snacks
Tilmelding
Tilmelding sker via mail eller via tilmeldingsformularen her på siden.
Når vi har modtaget din tilmelding, sender vi en bekræftelse samt praktisk information om kurset. Din plads er først endeligt sikret, når betalingen er gennemført.
Betaling
Efter tilmelding modtager du en faktura med betalingsoplysninger. Betalingen dækker hele kurset og de materialer, der er beskrevet ovenfor.
Afbuds- og ændringsbetingelser
Tilmeldingen er bindende.
Ved afmelding refunderes det indbetalte beløb ikke, da pladsen er reserveret til dig, og der er begrænsede pladser på kurset.
Hvis du bliver forhindret i at deltage, er du velkommen til at overdrage din plads til en anden efter aftale med os.
Hvis kurset mod forventning aflyses fra vores side, refunderes det fulde indbetalte beløb.
Hvis du er i tvivl om, hvorvidt kurset er det rette for dig, er du altid velkommen til at række ud og tage en uforpligtende snak med os.
En stille invitation
Måske mærker du det allerede.
Et sug i maven.
En rolig spænding.
En fornemmelse af, at noget i dig bliver kaldt frem.
Hvis det kalder på dig, så ræk ud.
Dette er en nyhed og måske er det præcis nu, du skal med..
Nb. Billederne er bevist lavet med AI, af respekt for de klienter der kommer hos os.
You may also like the following events from Det holistiske hus:
