

# Event Details

- **Event Name**: Erdőmerülés mozgásprogram szakmai workshop,  Alapozó nap (1. Modul)
- **Event Start and End Date**: Sat, 14 Mar, 2026 at 09:00 am – Sat, 14 Mar, 2026 at 05:00 pm
- **Event Description**: Hogyan segít a mozgás kapcsolódni a természethez kint a szabadban, vagy épp bent: az irodában és az otthonunkban egyaránt?

A szakmai nap célja
Programjaink során a szabadban a természet ingereiben merülünk el, benti környezetben pedig annak helyreállító hatásait hívjuk segítségül. Az Erdőmerülés módszertanában a mozgás alapvetően a lassítás és a figyelem elmélyítésének eszköze. Ez a szakmai nap lehetőséget ad a mozgásos elemek mélyebb megismerésére, és az első lépés lehet a mozgásprogram-vezetői szemlélet elsajátítása felé. Olyan gyakorlatokat mutatunk be, amelyekkel bárhol segítheted saját magad vagy a célcsoportod testi és lelki megérkezését a jelenbe.

Kiket várunk?
A workshopon elsajátítható tudásanyagot segítő szakemberek (coachok, terapeuták, pedagógusok), túravezetők, trénerek és sportvezetők egyaránt hatékonyan beépíthetik szakmai munkájukba. Minél több mozgáshoz kapcsolódó kompetenciával rendelkezel, annál sokoldalúbban tudod majd hasznosítani a nap tananyagát. Emellett szeretettel várunk akkor is, ha magánemberként szeretnél többet megtudni az Erdőmerülés mozgásprogramjáról, és a tanultakat saját életedben használnád.

? A nap programíve
A képzés során a saját élménytől haladunk a gyakorlati alkalmazás felé:

Saját élmény: a napot egy vezetett gyakorlatsorral indítjuk. A saját testeden tapasztalhatod meg, hogyan válik a légzés és a lágy mozgás a belső egyensúly és a megnyugvás eszközévé.

Elmélet: áttekintjük a természetalapú regeneráció hátterét és a mozgás szerepét ebben a folyamatban. Megismerjük azt a mozgásos palettát, amelyből a szakmai célok és a helyszín adottságai szerint válogathatsz.

Gyakorlás: a hangsúly a tapasztalati tanuláson van. Gyakoroljuk a mozgásformák technikai vezetését és a természeti képeket használó instrukciós technikát, valamint a különböző terepviszonyokhoz való biztonságos alkalmazkodást.

✨ Alkalmazott mozgásformák jellemzői
-belső egyensúlyt támogató áramlás: folyamatos, lágy mozdulatsorok a testi-lelki egyensúlyért.

-célzott légzéstechnikák: légzőgyakorlatok a feszültség oldására és a figyelem fókuszálására.

-stabilitás és tartásjavítás: mélyizmok aktiválása és a biztonságos egyensúlyi helyzetek gyakorlása.

-idegrendszeri elengedés: lassított mozgás az aktív pihenés és a hatékony stresszoldás érdekében.

-vizuális felfrissülés: szemtorna a képernyőfáradtság enyhítésére.

-természetes mozgásminták: a terep adottságait kihasználó, biztonságos mozgásfejlesztés bármilyen környezetben (vízparton, erdőben, kertben vagy beltéren).

? Tervezett időrend
09:00 – 10:30: Saját élmény: Megérkezés a mozgáson keresztül

10:30 – 12:00: Elméleti alapok és módszertani összefüggések

12:00 – 13:00: Ebédszünet

13:00 – 15:30: Gyakorlat: A mozgásformák technikai elsajátítása és vezetésük gyakorlása

15:30 – 16:30: Szakmai alkalmazás és adaptáció a saját területre

16:30 – 17:00: Kérdések, zárás és útravaló

? Programvezetők
Babusa Helga – Erdőmerülés programvezető és oktató, jógaoktató, szupervizor, life coach, túravezető és antropológus. Több mint egy évtizede foglalkozik az emberek fizikai egészségének megtartásával és javításával. Helga tartja az erdei coaching programokat, vezeti a nature-coaching képzési napokat, emellett az Erdőmerülés programvezető képzéseken is oktató.

Merényi Tímea – mentálhigiénés szakember, élményoktatási és mentálhigiénés programfejlesztő, jólléti mentor, az Erdőmerülés társalapítója és a programvezető képzések oktatója. "Hiszek abban, hogy a természet nemcsak egy helyszín, hanem egy megtartó erőforrás, amely segít visszatalálni belső egyensúlyunkhoz még a legnehezebb élethelyzetekben is. Munkám során a természetkapcsolódás tudományos alapjait – szakdolgozatomat is a természet stresszoldó erejéről írtam – ötvözöm a gyakorlati megvalósítással, segítve az egyéneket és csoportokat a hatékony stresszoldásban és az alkotó energiák felszabadításában."

? Hasznos információk
Részvételi díj:

Early bird (február 15-ig): 35.000 Ft

Normál ár: 39.000 Ft

A díj tartalmazza: a szakmai napon való részvételt és az elektronikus képzési jegyzetet.

Fakultatív lehetőség: a workshopot követő online konzultáció külön megállapodás alapján vehető igénybe.

Hogyan tovább?

Ez a workshop alapozó a módszerünk megismeréséhez. A képzés 2. modulján (tervezett időpont: június 25.) már a vállalati környezetre vagy egészségnapra szánt mozgásprogramok felépítésére fókuszálunk. Ez a képzési út a belső mozgásprogram-vezetői csapatunk utánpótlását szolgálja azoknak, akik a jövőben az Erdőmerülés keretein belül, a mozgásos modulok felelőseként szeretnének velünk dolgozni.

Jelentkezés itt: https://forms.gle/36rzufbUC2JK3PRXA

További információ: ? 06 70 458 4070 ? erdomerules@gmail.com ? www.erdomerules.hu
- **Event URL**: https://allevents.in/vac/erdőmerülés-mozgásprogram-szakmai-workshop-alapozó-nap-1-modul/200029738167846
- **Event Categories**: Workshops, Music, Entertainment
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 23

## Ticket Details

- **Ticket URL**: https://forms.gle/36rzufbUC2JK3PRXA?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=vac-events

## Event venue details

- **city**: Vac
- **state**: PE
- **country**: Hungary
- **location**: Duna utca, Kismaros 2623, Magyarország
- **lat**: 47.8249
- **long**: 19.01275
- **full address**: Duna utca, Kismaros 2623, Magyarország, Duna utca 5, Kismaros 2623, Magyarország, Vac, Hungary

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Erdőmerülés (https://allevents.in/org/erdőmerülés/19376048)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events6/banners/f5a106cac1dc875022a8cf82f1fa306446fa0bd5e8c0ff12afa6aefe8322dfc6-rimg-w1200-h675-dce1e6e9-gmir?v=1773273906
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events6/banners/24375d7795cbfff9458d9a98e7aecfecc5b1c7142869269c3e8662144ada4b62-rimg-w300-h300-dce1e6e9-gmir?v=1773273907

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Sat, 14 Mar, 2026 at 09:00 am
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Duna utca, Kismaros 2623, Magyarország, Duna utca 5, Kismaros 2623, Magyarország, Vac, Hungary
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Erdőmerülés
- **Q**: What type of event is this?
  - **A:** Workshops, Music, Entertainment
- **Q**: Where can I find ticket details about Erdőmerülés mozgásprogram szakmai workshop,  Alapozó nap (1. Modul) ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Erdőmerülés mozgásprogram szakmai workshop,  Alapozó nap (1. Modul)",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events6/banners/f5a106cac1dc875022a8cf82f1fa306446fa0bd5e8c0ff12afa6aefe8322dfc6-rimg-w1200-h675-dce1e6e9-gmir?v=1773273906",
        "startDate": "2026-03-14",
        "endDate": "2026-03-14",
        "url": "https://allevents.in/vac/erdőmerülés-mozgásprogram-szakmai-workshop-alapozó-nap-1-modul/200029738167846",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Duna utca, Kismaros 2623, Magyarország",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Duna utca 5, Kismaros 2623, Magyarország",
                "addressLocality": "Vac",
                "addressRegion": "PE",
                "addressCountry": "HU"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "47.8249",
                "longitude": "19.01275"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Hogyan segít a mozgás kapcsolódni a természethez kint a szabadban, vagy épp bent: az irodában és az otthonunkban egyaránt?\n\nA szakmai nap célja\nProgramjaink során a szabadban a természet ingereiben merülünk el, benti környezetben pedig annak helyreállító hatásait hívjuk segítségül. Az Erdőmerülés mó",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Erdmerls",
                "url": "https://allevents.in/org/erdőmerülés/19376048"
            }
        ]
    }
]
```