Tule laskeutumaan rauhassa joulun aikaan Yin joogan lempeässä sylissä, harjoitus päätetään Yoga Nidra syvärentoutukseen.
Yin jooga tarjoilee sinulle syvävenyttäviä asentoja, jotka saat tehdä oman kehosi mukaisiksi tyynyjen, joogatiilien ja bolsterin avustamana. Tällä tunnilla sun ei tarvii suorittaa! Avaamme kehon lukkoja, solmuja ja jumeja – olivatpa ne sitten fyysisiä, emotionaalisia tai jotain siltä väliltä. Matolla saat olla juuri sellaisena kuin olet ja vastaanottaa harjoituksen sellaisena kuin Sinä sen tällä kertaa tarvitset. Yin jooga tuo meille kaikille tarpeellisen tauon ja saat hetken vain olla.
Yoga Nidra on syvärentoutusmenetelmä, jonka juuret ovat Intiassa. Aikaisimpia mainintoja Nidrasta löytyy jopa 3000 vuoden päästä. Yoga Nidra saattelee sinut ”joogiseen uneen”, jolloin voit kääntää huomion sisäänpäin, hengityksesi rauhoittuu, kehosi rauhoittuu ja pääset seikkailemaan tiedostettujen ja tiedostamattomien ajatusten rajoilla – keho nukkuu, mieli nukkuu, mutta tietoisuutesi on hereillä.
Pue päälle lämmintä vaatetta, jossa on helppo olla ja liikkua ja jalkoihin villasukat. Yogamayalta löytyy lainaan tiilet, bolsterit, matot ja viltit tarvittaessa.
Ohjaaja: Hanna Mellberg (RYT200)
Hinta: 15 €
Also check out other Health & Wellness events in Vaasa.
