Afterwork: Yoga nidra – djupavslappning; Unna dig en skönare start på helgen – du är värd det!

Ge dig själv en välförtjänt paus – en stund att varva ner och ladda batterierna inför helgen!

Välkommen till en återhämtande afterwork där du får tillfälle att slappna av djupt och fylla på med energi så att du kan gå in i helgen med ett lugnt sinne och påfylld kraft.

Info & anmälan: https://umeayogaskola.se/workshop-andra-evenemang/afterwork-yoga-nidra

Vi inleder med en avspänningsövning följt av en lång yoga nidra (djupavslappning). Sedan avslutar vi med en kortare andningsmeditation.

Yoga nidra (yogisk sömn) är en mycket effektiv och omtyckt form av djupavslappning som utvecklades i vår yogatradition, Satyananda Yoga. Tekniken löser upp såväl fysiska, som mentala och emotionella spänningar och är ett utmärkt instrument för att motverka de negativa konsekvenserna av stressituationer, som många av oss utsätts för dagligen. Fördelar med att praktisera djupavslappning är att det förbättrar sömnkvaliteten, och ger god återhämtning om man sover dåligt på nätterna. Avslappning sänker även grundspänningen i kroppen vilket gör att vi kan hantera smärta och spänning lättare.

Passar alla – kom som du är! Ha gärna bekväma kläder som du kan koppla av i.

Unna dig en skönare start på helgen – du är värd det!

Info & anmälan: https://umeayogaskola.se/workshop-andra-evenemang/afterwork-yoga-nidra

Also check out other Health & Wellness events in Umea, Workshops in Umea.