💤 क्या आप भी नींद न आने की समस्या से परेशान हैं? तो अब चिंता छोड़िए – समाधान है हमारे पास

💤 क्या आप भी नींद न आने की समस्या से परेशान हैं?

तो अब चिंता छोड़िए – समाधान है आपके पास!

आज के समय में हर 3 में से 1 व्यक्ति नींद से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहा है। आइए जानते हैं इसके पीछे के मुख्य कारण:

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❗ नींद न आने की 5 बड़ी वजहें:

1. 📱 मोबाइल और स्क्रीन टाइम का ज्यादा उपयोग
– सोने से पहले मोबाइल देखने की आदत से दिमाग सक्रिय रहता है।

2. 💼 वर्क प्रेशर और तनाव
– ऑफिस और पर्सनल लाइफ का बैलेंस बिगड़ जाना।

3. 🍕 गलत खानपान और लेट नाइट खाना
– पाचन पर असर डालता है और नींद टूटती है।

4. ☕ कैफीन और चाय का अत्यधिक सेवन
– नर्वस सिस्टम को उत्तेजित करता है।

5. 🚫 नियमित दिनचर्या का अभाव
– देर से सोना, देर से उठना – बायोलॉजिकल क्लॉक बिगड़ती है।

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