# Event Details

- **Event Name**: Soft Silence - fem dagar i tystnad 8-13 januari sätt din intention för 2026
- **Event Start and End Date**: Thu, 08 Jan, 2026 at 04:00 pm – Tue, 13 Jan, 2026 at 01:00 pm
- **Event Description**: Soft Silence – tysta, njutbara, effektiva yoga- och meditationsretreats

VINTEREDITION 8–13 januari

Under fem dagar i årets början får du hos oss göra ett mentalt årsbokslut för 2025 så att du, från en insiktsfull plats av klarhet, kan sätta din intention för året som väntar.

Vi låter kraften i det nya årets första veckor ge energi till att ställa in riktningen för det kommande året.

Detta är en nyårsritual med fem dagars djup meditation där du får möjlighet att fira det som varit bra under 2025 och låta det informera dig om vad som är värdefullt i ditt liv – så att du kan ge det som verkligen är viktigt ditt fokus under 2026.

Det blir dagar fyllda av insikter som hjälper dig att navigera resten av året och ge kraft och fokus till det som betyder mest.

För livet är som en trädgård – där vi vattnar, där växer det. Dit du riktar ditt fokus, där blommar det.

Vi kombinerar fem dagliga sessioner med sittande meditation med mjuka yogarörelser, tid i vedeldad bastu, promenader i bokskog, gongavslappning och andningsövningar som lugnar nervsystemet.

Du guidas genom sinnets olika sätt att skapa mening, så att det blir tydligt för dig vad som pågår i ditt inre och hur det påverkar ditt agerande. 

Du får öva på att vara närvarande med dina tankar, tillåta allt de innehåller, se flera perspektiv och hitta empati med dina tanke¬mönster så att de inte styr dig. Du får möjlighet att bryta reaktiva mönster och ta nya beslut – och när du gör det skapas något nytt i ditt liv.

För att hitta dit lämnar du all kommunikation, stänger av mobilen, kliver ur dina ansvarsroller och lyssnar inåt. Så att du kan höra dig själv genom bruset.

I en vardag med många ansvar och konstant informationssortering är det svårt för sinnet att komma in i de processer som ger klarhet och kontakt med din egen agens. Fem dagar i tystnad ger en unik möjlighet att stänga av det som stör och överbelastar sinnet, så att du faktiskt kan vara närvarande i dina egna inre processer.

Årets första Soft Silence ger dig en möjlighet att stanna upp och inventera vad som pågår i ditt liv, så att du kan vara en mer aktiv och medveten del i att skapa de förutsättningar du behöver för att leva så som du vill.

Retreatet är designat för att ge stöd åt kropp, känslor, sinne och energi – varje session bygger på de tidigare i en genomtänkt metodologi som skapar ett skifte i sinnet och ger klarhet. 

Varje deltagare gör sin unika resa genom systemet som är flexibelt och ger utrymme att själv välja vilka sessioner man vill delta i.

Vi använder evidensbaserade tekniker inspirerade av flera stora visdomstraditioner och modern psykologi för att stilla sinnet, släppa stress ur kroppen och odla en klarare blick på dig själv.
Läs hela schemat på www.mangalam.se

________________________________________

Det här får du uppleva
•	Fem dagar i tystnad utan tal, teckenspråk, mobiltelefoner, appar, tidningar, böcker, musik eller filmer.
•	Djup reflektion och meditation under fem sessioner om dagen.
•	Yoga och meditation med tekniker från flera traditioner, anpassat till dagens moderna liv och våra nervsystems behov.
•	Andningsövningar som skiftar sinnet och ger fokus.
•	Reflektionsövningar.
•	Sittande i självempati.
•	Promenader i bokskog och tid i vedeldad bastu.
•	Vegetarisk gourmetmat, omsorgsfullt tillagad med hållbarhet och kreativitet i fokus.
•	Gongavslappning och kvällsklasser med yoga.
•	Kalla bad – och om isen ligger finns möjlighet till isvaksbad.
________________________________________

Vem är retreatet för?

Detta retreat passar dig som:

•	Är högpresterande och vill ge ditt liv en medveten riktning.
•	Vill hitta kontakt med ett inre lugn.
•	Vill utveckla dina egna meditations- eller yogaklasser.
•	Vill stärka ditt inre ledarskap och vara mer närvarande i livet.
•	Vill förstå och lära dig mer om ditt sinne.
•	Redan har erfarenhet av självreflektion.
•	Är en person som leder och guidar andra.
•	Är yogalärare, terapeut eller på annat liknade sätt leder andra.
•	Bär mycket ansvar för andra.
•	Förstår vikten av ett balanserat sinnet för att kunna prestera på den nivå du har kapacitet för

Det här retreatet passar inte dig som:

• Just nu har ett nervsystem som behöver mer individanpassat stöd eller medicinsk omsorg för det du går igenom eller det som kroppen försöker berätta.
• Befinner dig i ett pågående trauma och behöver andra former av tryggt stöd innan du deltar i en retreatmiljö. 
• Är helt ny inför självreflektion och meditation.
• Behöver individuell terapi eller läkning innan du deltar i en retreatmiljö. 


________________________________________

Tidigare deltagare har sagt

"Jag kom till flera insikter om mig själv och mina känslor – och hur de påverkar mig."

"Det var helt magiskt. En plats full av kärlek, ljus, lugn och vila. Jag har enormt mycket mer energi och känner hur den flödar i kroppen."

"Det blev en paus från bruset. Jag hann ikapp med mig själv, hittade andrum och fick klarhet i hur jag vill leva framåt."

________________________________________

Lärare och team

Emma Öberg – skapare av Soft Silence och huvudlärare.
Med över 30 års erfarenhet av meditation och 20 år som guide av gruppprocesser skapar Emma trygghet och djup närvaro. Hon arbetar med andning, rörelse, meditation och coachande samtal för att stödja nervsystemet och främja självempati.
Hon är utbildad relationscoach och har en bakgrund inom politisk analys, vilket skapar en bro mellan individuell och gruppbaserad psykologi och förståelsen för hur vår värld formas i samspelet mellan oss.
________________________________________


Pris & boendealternativ

•	Kursavgift: 7 900 SEK (inkl. 15 måltider)
•	Sovsal: 2 000 SEK (5 nätter)
•	Enkelrum: 7 200 SEK (5 nätter)

Totalkostnad inkl. kurs, mat och boende: 10 000–15 100 SEK beroende på boende.

Friskvårdsbidrag kan användas. Kontakta oss för mer information och bokning.
________________________________________
"Presence is not just about showing up, but about tuning in to the connection within and between us." – Daniel Siegel
Boka här:

https://www.mangalam.se/collections/tysta-dagar/products/mjukt-tyst-ett-yoga-och-meditationsretreat-med-fem-dagars-tystnad
- **Event URL**: https://allevents.in/tv%C3%A5%C3%A5ker/soft-silence-fem-dagar-i-tystnad-8-13-januari-sätt-din-intention-för-2026/200029198924415
- **Event Categories**: health-wellness, meditation
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 31

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Tvååker
- **state**: HA
- **country**: Sweden
- **location**: Klef 51, 43277 Tvååker, Sweden
- **lat**: 57.06034
- **long**: 12.48021
- **full address**: Klef 51, 43277 Tvååker, Sweden, Klef 51, SE-432 77 Tvååker, Sverige, Tvååker, Sweden

## Event gallery

- **Alt text**: Soft Silence - fem dagar i tystnad 8-13 januari sätt din intention för 2026
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/7b93903e4ca648991b2d5dde256244b92005738060066577275c494d1ce72558-rimg-w1080-h810-dc8e95a4-gmir?v=1763173333

## FAQs

- **Q**: When and where is Soft Silence - fem dagar i tystnad 8-13 januari sätt din intention för 2026 being held?
  - **A:** Soft Silence - fem dagar i tystnad 8-13 januari sätt din intention för 2026 takes place on Thu, 08 Jan, 2026 at 04:00 pm to Tue, 13 Jan, 2026 at 01:00 pm at Klef 51, 43277 Tvååker, Sweden, Klef 51, SE-432 77 Tvååker, Sverige, Tvååker, Sweden.
- **Q**: Who is organizing Soft Silence - fem dagar i tystnad 8-13 januari sätt din intention för 2026?
  - **A:** Soft Silence - fem dagar i tystnad 8-13 januari sätt din intention för 2026 is organized by Yoga Mangalam.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Soft Silence - fem dagar i tystnad 8-13 januari sätt din intention för 2026",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/7b93903e4ca648991b2d5dde256244b92005738060066577275c494d1ce72558-rimg-w1080-h810-dc8e95a4-gmir?v=1763173333",
        "startDate": "2026-01-08",
        "endDate": "2026-01-13",
        "url": "https://allevents.in/tv%C3%A5%C3%A5ker/soft-silence-fem-dagar-i-tystnad-8-13-januari-sätt-din-intention-för-2026/200029198924415",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Klef 51, 43277 Tvååker, Sweden",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Klef 51, SE-432 77 Tvååker, Sverige",
                "addressLocality": "Tvååker",
                "addressRegion": "HA",
                "addressCountry": "SE"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "57.06034",
                "longitude": "12.48021"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Soft Silence – tysta, njutbara, effektiva yoga- och meditationsretreats\n\nVINTEREDITION 8–13 januari\n\nUnder fem dagar i årets början får du hos oss göra ett mentalt årsbokslut för 2025 så att du, från en insiktsfull plats av klarhet, kan sätta din intention för året som väntar.\n\nVi låter kraften i d",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Yoga Mangalam",
                "url": "https://allevents.in/org/yoga-mangalam/24615130"
            }
        ]
    }
]
```