

# Event Details

- **Event Name**: Helgekurs i selvmedfølelse 
- **Event Start and End Date**: Fri, 20 Feb, 2026 at 06:00 pm – Sun, 22 Feb, 2026 at 03:00 pm
- **Event Description**: Helgekurs i selvmedfølelse
– kunnskap, praksis og påfyll

Dette helgekurset er for deg som ønsker å møte deg selv med mer vennlighet, tydelighet og indre støtte – også når livet er krevende. Kurset ledes av psykolog og yogalærer, samt bygger på anerkjent forskning fra Christopher Germer og Kristin Neff.

Selvmedfølelse handler om hvordan vi møter oss selv ved motgang, feil og utilstrekkelighet. Det er ikke noe man enten har eller ikke har – selvmedfølelse kan læres.

Gjennom kunnskap om nevroplastisitet vet vi at hjernen formes av det vi øver på. Når vi trener på vennlighet, støtte og tydelige grenser, styrker vi hjernens evne til ro, regulering og mestring.

Hva lærer du?
Grunnleggende forståelse av selvmedfølelse: hva det er – og hva det ikke er

Myk (soft) selvmedfølelse: omsorg, aksept og rom for sårbarhet

Modig (fierce) selvmedfølelse: grensesetting, beskyttelse og verdibasert handling

Dypere innsikt i den indre kritikeren, perfeksjonisme, selvmedlidelse og andre mønstre som kan stå i veien for selvmedfølelse

Kurset inneholder øvelser underveis med pust, meditasjon, enkle bevegelser (kan gjøres på stol ved behov), jording, refleksjon og samtaler i små grupper.

Ingen forkunnskaper kreves.

Her er noen av de fine tilbakemeldingene fra tidligere deltakerne:

✨ «Helgen var en behagelig ‘dropsblanding’ av verktøy – jeg opplevde at jeg fikk 10 psykologtimer med de svingningene det innebar. Helheten ga så mye.»

✨ «Det er en god opplevelse å komme sammen med andre i et rom som føles trygt. Veldig fint kurs med kombinasjon av teori, refleksjon og øvelser.»

✨ «Jeg har fått en kraftfull ny innsikt som fører til endringer i mitt liv.»

Tidspunkt:
Fredag 20. feb kl. 18.00–19.30
Lørdag 21. feb kl. 14.00–17.00
Søndag 22. feb kl. 11.00–14.00

Sted: Inspire Yogastudio
Lett snacks og te | Alt utstyr inkludert

Pris
2 000 kr ordinær

1 800 kr student/ufør/pensjonist

Begrenset antall plasser:
Minimum 6 – maksimum 12 deltakere

Plass er bekreftet ved betaling, enten vipps til 92 12 41 69, marker betalingen med "Helgekurs i selvmedfølelse", eller be om faktura. Dersom du ikke kan komme kan betaling brukes på annet kurs hos meg. 

NB: Kurset er et undervisningstilbud, og ikke helsehjelp eller terapi. 

Ta gjerne kontakt dersom du ønsker mer informasjon.
- **Event URL**: https://allevents.in/troms%C3%B8/helgekurs-i-selvmedfølelse/200029473845817
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 61

## Ticket Details

- **Ticket URL**: http://facebook.com/200029473845817?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=troms%C3%B8-events

## Event venue details

- **city**: Tromsø
- **state**: TR
- **country**: Norway
- **location**: InSPIRE Yogastudio
- **lat**: 69.64857327523
- **long**: 18.961218595068
- **full address**: InSPIRE Yogastudio, Kaigata 5, 9008 Tromsø, Norge, Tromsø, Norway

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Psykolog Gunnhilde (https://allevents.in/org/psykolog-gunnhilde/25402964)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events10/banners/167e8e0b71cb4c3875c55dee8137f2e45a24354c6bad52e4018450b154f66e4b-rimg-w1200-h900-dcedf1f4-gmir?v=1771533917
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://dyn-image.allevents.in/generate-image?v=4&title=Helgekurs+i+selvmedf%C3%B8lelse+&date=20+Feb

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Fri, 20 Feb, 2026 at 06:00 pm
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** InSPIRE Yogastudio, Kaigata 5, 9008 Tromsø, Norge, Tromsø, Norway
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Psykolog Gunnhilde
- **Q**: What type of event is this?
- **Q**: Where can I find ticket details about Helgekurs i selvmedfølelse  ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Helgekurs i selvmedfølelse",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events10/banners/167e8e0b71cb4c3875c55dee8137f2e45a24354c6bad52e4018450b154f66e4b-rimg-w1200-h900-dcedf1f4-gmir?v=1771533917",
        "startDate": "2026-02-20",
        "endDate": "2026-02-22",
        "url": "https://allevents.in/troms%C3%B8/helgekurs-i-selvmedfølelse/200029473845817",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "InSPIRE Yogastudio",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Kaigata 5, 9008 Tromsø, Norge",
                "addressLocality": "Tromsø",
                "addressRegion": "TR",
                "addressCountry": "NO"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "69.64857327523",
                "longitude": "18.961218595068"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Helgekurs i selvmedfølelse\n– kunnskap, praksis og påfyll\n\nDette helgekurset er for deg som ønsker å møte deg selv med mer vennlighet, tydelighet og indre støtte – også når livet er krevende. Kurset ledes av psykolog og yogalærer, samt bygger på anerkjent forskning fra Christopher Germer og Kristin N",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Psykolog Gunnhilde",
                "url": "https://allevents.in/org/psykolog-gunnhilde/25402964"
            }
        ]
    }
]
```