# Event Details

- **Event Name**: Yoga Nidra. Lo yoga del sonno
- **Event Start and End Date**: Fri, 07 Nov, 2025 at 07:45 pm – Fri, 07 Nov, 2025 at 08:45 pm
- **Event Description**: FINALITA': Lo scopo dello Yoga Nidra è di raggiungere uno stato di rilassamento e riposo vigile, per permettere al corpo di raggiungere il suo naturale equilibrio (omeostasi) in uno stato di coscienza tra il sonno e la veglia.

COME: Durante la pratica, della durata di un'ora circa, ci sarà una fase di "riscaldamento" con alcuni saluti al sole, dopodiché il corpo sarà sdraiato a terra con coperta e cuscino e si verrà guidati per tutto il tempo dalla voce di chi conduce.

BENEFICI: La sensazione di benessere è immediata. La muscolatura e, di conseguenza, gli organi interni si rilassano totalmente, riequilibrando sistema nervoso ed endocrino. 40 minuti di pratica sono in grado di rigenerare come 4 o 5 ore di sonno. Indicata per chi soffre di insonnia, ansia, depressione, agisce positivamente sulla memoria e sulle nostre funzioni vitali.

-Riequilibra il sistema nervoso autonomo
Praticare Yoga Nidra aiuta a bilanciare il sistema nervoso autonomo verso il sistema nervoso parasimpatico, che è responsabile del riposo e della digestione. Infatti, quando il sistema nervoso parasimpatico è attivo, l’organismo si ristora e accumula energia.

-Aiuta a ridurre l’ansia e lo stress
Anche la scienza conferma i benefici dello Yoga Nidra: uno studio pubblicato nel 2018 dall’International Journal of Yoga ritiene che lo Yoga Nidra sia più efficace della meditazione per ridurre i sintomi cognitivi e fisiologici dell’ansia.

-Abbassare i livelli di ansia e stress è importante per ridurre l’impatto negativo che il cortisolo (l’ormone dello stress, appunto) ha sul rischio di patologie cardiache, stanchezza, infiammazione, disturbi del sonno e dolore cronico. Al tempo stesso, migliora la risposta del sistema immunitario.

-Miglioramento della concentrazione
Quando siamo stressati emotivamente o fisicamente, concentrarci diventa notevolmente più difficile. Riducendo lo stress, la concentrazione nella vita quotidiana può migliorare.

-Inoltre, seguire la voce dell’istruttore durante la pratica dello Yoga Nidra e quindi prestare attenzione alle varie parti del corpo o al respiro, allena la mente a concentrarsi solo su un elemento e a lasciare andare le altre distrazioni.

-Ti aiuta a conoscere meglio te stesso
Lo stato di rilassamento che si raggiunge durante lo Yoga Nidra fornisce uno spazio per esplorare la nostra sfera emotiva e cogliere quali sono i nostri bisogni in quel momento. È un’opportunità per rilasciare tensioni emotive che ci portiamo dietro da tanto tempo.

-Migliora la qualità del sonno
Lo scopo di Yoga Nidra non è quello di addormentarsi, però la pratica di Yoga Nidra esercita il corpo e la mente a rilassarsi, aiutandoci ad entrare in fasi del sonno più profonde. Quindi, contribuisce a migliorare la qualità complessiva del sonno quotidiano.
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Portare tappeto, coperta, cuscino, benda per occhi.
Ingresso €20
La conferma avviene ad avvenuto pagamento antecedente l'incontro. 
info 3395470564
- **Event URL**: https://allevents.in/travagliato/yoga-nidra-lo-yoga-del-sonno/200029055636206
- **Event Categories**: health-wellness, yoga, meditation
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 20

## Ticket Details

- **Ticket URL**: http://facebook.com/200029055636206?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=travagliato-events

## Event venue details

- **city**: Travagliato
- **state**: LM
- **country**: Italy
- **location**: Via dell'industria, 7, Travagliato, Lombardia
- **lat**: 45.53314
- **long**: 10.09472
- **full address**: Via dell'industria, 7, Travagliato, Lombardia, Italy

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Yoga Studio Travagliato (https://allevents.in/org/yoga-studio-travagliato/26920405)

## Event gallery

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## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Fri, 07 Nov, 2025 at 07:45 pm
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Via dell'industria, 7, Travagliato, Lombardia, Italy
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Yoga Studio Travagliato
- **Q**: What type of event is this?
  - **A:** health-wellness, yoga, meditation
- **Q**: Where can I find ticket details about Yoga Nidra. Lo yoga del sonno ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

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