JOURNÉE DE STAGE — Perfectionnement d’hiver
Retourner dans le cœur · Adoucir le corps
Dimanche 7 décembre — 9h30 à 18h
Salle de l’Association Mukti (Montgey)
Une journée pour ralentir, respirer profondément et revenir à soi.
À travers une pratique de Hatha Yoga doux, centrée sur la respiration, la conscience corporelle et la lenteur, nous explorerons comment libérer les tensions physiques et retrouver une relation apaisée avec le cœur.
Ce stage est une invitation à déposer ce qui pèse, retrouver de l’espace intérieur et cultiver la douceur, la présence et la stabilité.
Au programme • Hatha Yoga (ancrage, ouverture, détente)
• Pranayama (respirations guidées)
• Temps de silence et d’intégration
• Méditation / relaxation
• Cercle d’ouverture et de clôture
À prévoir
Tapis (sur place possible), plaid, tenue confortable, pique-nique.
Tarif
70 € · 65 € pour les élèves adhérents Moko ou Mukti
Paiement sur place.
Lieu
Montgey, salle de l’association Mukti.
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