# Event Details

- **Event Name**: "Prosta sylwetka" - somatyka z Pawłem Wójtowiczem w Chełmie - warsztaty dla zdrowia i sprawności
- **Event Start and End Date**: Sat, 14 Feb, 2026 at 01:00 pm – Sun, 15 Feb, 2026 at 03:00 pm
- **Event Description**: Zapraszam na 2-dniowe warsztaty somatyczne w Chełmie z lekcjami Feldenkraisa o prostej sylwetce, na których będziemy zwiększać swoją sprawność i samodzielnie dbać o własne zdrowie oraz samopoczucie. W kameralnej grupie, w ciepłej i cichej sali u Kasi w centrum miasta. ?


W JAKI SPOSÓB?

Są to zajęcia ruchowe, na których będę opowiadał, jaką pozycję przyjąć i jaki ruch wykonać. Każdy z uczestników będzie robił dany ruch tylko tyle, ile jest dla niego łatwe, bez fizycznego wysiłku i bez bólu, w zakresie własnych, aktualnych możliwości i komfortu. Uczestnicy będą sami szukać najłatwiejszego i najprostszego sposobu bez porównywania się do innych i bez naśladowania. Będę podpowiadał na co zwrócić uwagę oraz podsuwał propozycje wariantów, które warto sprawdzić. Uczestnicy będą eksplorowali i doświadczali różnych opcji, aby wybrać dla siebie najlepszą. Nikt nikogo nie będzie oceniał. Między kolejnymi ruchami będą przerwy, żeby odpocząć i na spokojnie przeżyć ostatnie doświadczenia.

Każde zajęcia poprzez konkretną sekwencję pozycji i ruchów prowadzą do poprawy jakiejś umiejętności np. wstawania, sięgania, obracania się lub chodzenia, co mamy okazję doświadczyć w trakcie zajęć i od razu po niej. Bezpośrednim rezultatem jest m.in. większy zakres swobodnego ruchu, lepsza postawa, większa łatwość poruszania się i oddechu.

Na warsztatach zrobimy około ośmiu takich zajęć. Między nimi będą przerwy, a po przerwach czas na komentarze, pytania i odpowiedzi, aby lepiej zrozumieć, co robimy i dlaczego. W ten sposób pracujemy jako grupa, która wspólnie uczy się i czerpie w indywidualnych doświadczeń uczestników. Każde zajęcia można potem robić w domu. W ten sposób warsztaty są wstępem do samodzielniej, regularnej praktyki.


PLAN ZAJĘĆ (wstępny) będzie wokół tematu prostej sylwetki:

Sobota:

1. Oglądanie pięt
2. Wypinanie pleców
3. Ruch oczy, a napięcie pleców
4. Ruch minimalny

Niedziela:

5. W wyobraźni
6. Wyprostowuje
7. Ekstra dla bioder
8. Kołysanie
9. Niespodzianka


KORZYŚCI:

1. Rozluźnione mięśnie i ulga – ruch jest łagodny, bez pośpiechu, bez ambicji i bez konkurowania z innymi.
2. Odpoczynek – wykonujemy mały ruch, unikamy wysiłku, ale jednocześnie myślimy o tym ruchu i zapominamy o innych sprawach – „czysty umysł”.
3. Skupienie i spokój – w trakcie zajęć koncentrujemy uwagę na ruchu, aby znaleźć najłatwiejszy sposób. Rozwijamy umiejętność utrzymania uwagi na jednym temacie.
4. Lepsza koordynacja i sprawność – uczymy się poruszać inaczej niż zwykle, zmieniamy nawyki i przyzwyczajenia, poprawiamy organizację ruchu, zwiększamy świadomość ciała i ruchową inteligencję.
5. Przyjemność – miękki, niewymuszony ruch jest pełen przyjemnych doznań, mamy lepsze samopoczucie i nastrój,
6. Rozwinięte zdolności uczenia się i adaptacji do zmieniających się i niepewnych sytuacji.


DLA KOGO:

Somatyka jest metodą dla każdego, kto chce się lepiej poruszać, rozwijać lub wrócić do zdrowia, bez względu na wiek czy kondycję fizyczną. Zajęcia prowadzone są bez naśladowania, porównywania się z innymi oraz bez krytycznego oceniania. Każdy wykonuje ruchy samodzielnie, we własnym tempie, delikatnie, z uwagą na siebie, własne odczucia i aktualne możliwości. W każdej chwili można się zatrzymać, zrobić przerwę i odpocząć. Wydarzenie polecam osobom w każdym wieku, również starszym i tym, którym doskwiera ból.

Zajęcia są także propozycją dla sportowców, joginów, aktorów, tancerzy, fizjoterapeutów i wszystkich tych, którzy zawodowo bądź hobbystycznie pracują ciałem i z ciałem.


PROWADZĄCY – nazywam się Paweł Wójtowicz

• Od 16 lat praktykuję somatykę – uczę się i uczę innych, jak lepiej się poruszać,
• jestem certyfikowanym nauczycielem Metody Feldenkraisa – w 2014 roku ukończyłem 4-letnie szkolenie w Anglii,
• od 12 lat prowadzę warsztaty w całej Polsce, ponad 40 rocznie,
• prowadzę zajęcia ze studentami somatyki na Akademii Muzycznej w Łodzi,
• codziennie robię lekcje dla siebie i regularnie poznaję nowe, które opracowuję - jest to moja regularna praktyka, która pomaga mi funkcjonować na co dzień,
• pracuję z dziećmi w porażaniem mózgowym, m.in. kilka lat jeździłem w tym celu do Ukrainy i Kazachstanu,
• napisałem i wydałem książkę „Notatki z podłogi” m.in. o mojej pracy i praktyce.
• Moimi nauczycielami są Maurice Merleau-Ponty i Moshe Feldenkrais

Opinie osób, z którymi pracuję - https://www.facebook.com/strona.pawla.wojtowicza/mentions


INFORMACJE ORGANIZACYJNE:

• CZAS: 14-15 lutego 2026; w godzinach: sobota 13-18, niedziela 10-15,
• MIEJSCE: ul. Lubelska 17/3 (parter), Chełm
• CENA: 450 pln dla jednej osoby; a dla dwóch lub więcej osób zapisujących się razem 400 pln od osoby. Jest możliwość otrzymania faktury vat oraz zaświadczenia o uczestnictwie.
• ZAPISY: emailowo pawel.wojtowicz@poczta.fm z dopiskiem w tytule „Somatyka w Chełmie”. Wielkość grupy ograniczona wielkością sali. Decyduje kolejność zgłoszeń. Zapisy tylko na całość, na dwa dni.
• Wystarczy przynieść wygodny strój, ćwiczymy bez obuwia. Na miejscu są maty i koce.

Więcej informacji o Metodzie Feldenkraisa można znaleźć na stronach: https://www.facebook.com/strona.pawla.wojtowicza oraz www.pawelwojtowicz.pl . 

Zapraszam! ?

ps. Zachęcam do przesyłania tego wydarzenia swoim znajomym, którym takie zajęcia mogą pomóc. Z góry dziękuję. ?
- **Event URL**: https://allevents.in/torun/prosta-sylwetka-somatyka-z-pawłem-wójtowiczem-w-chełmie-warsztaty-dla-zdrowia-i-sprawności/200029204532638
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 161

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Torun
- **state**: LU
- **country**: Poland
- **location**: ulica Lubelska 17, 22-100 Chełm, Polska
- **lat**: 51.13226
- **long**: 23.47613
- **full address**: ulica Lubelska 17, 22-100 Chełm, Polska, ulica Lubelska 17, 22-100 Chełm, Polska, Torun, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: "Prosta sylwetka" - somatyka z Pawłem Wójtowiczem w Chełmie - warsztaty dla zdrowia i sprawności
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events3/banners/d70bc0d6942393398bea00cd4ee8856b64afcc452f15e6c985e40d24d9943840-rimg-w1200-h800-dcd9d8d8-gmir?v=1770013863

## FAQs

- **Q**: When and where is "Prosta sylwetka" - somatyka z Pawłem Wójtowiczem w Chełmie - warsztaty dla zdrowia i sprawności being held?
  - **A:** "Prosta sylwetka" - somatyka z Pawłem Wójtowiczem w Chełmie - warsztaty dla zdrowia i sprawności takes place on Sat, 14 Feb, 2026 at 01:00 pm to Sun, 15 Feb, 2026 at 03:00 pm at ulica Lubelska 17, 22-100 Chełm, Polska, ulica Lubelska 17, 22-100 Chełm, Polska, Torun, Poland.
- **Q**: Who is organizing "Prosta sylwetka" - somatyka z Pawłem Wójtowiczem w Chełmie - warsztaty dla zdrowia i sprawności?
  - **A:** "Prosta sylwetka" - somatyka z Pawłem Wójtowiczem w Chełmie - warsztaty dla zdrowia i sprawności is organized by Somatyka z Pawłem Wójtowiczem.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": ""Prosta sylwetka" - somatyka z Pawłem Wójtowiczem w Chełmie - warsztaty dla zdrowia i sprawności",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events3/banners/d70bc0d6942393398bea00cd4ee8856b64afcc452f15e6c985e40d24d9943840-rimg-w1200-h800-dcd9d8d8-gmir?v=1770013863",
        "startDate": "2026-02-14",
        "endDate": "2026-02-15",
        "url": "https://allevents.in/torun/prosta-sylwetka-somatyka-z-pawłem-wójtowiczem-w-chełmie-warsztaty-dla-zdrowia-i-sprawności/200029204532638",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "ulica Lubelska 17, 22-100 Chełm, Polska",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Lubelska 17, 22-100 Chełm, Polska",
                "addressLocality": "Torun",
                "addressRegion": "LU",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "51.13226",
                "longitude": "23.47613"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Zapraszam na 2-dniowe warsztaty somatyczne w Chełmie z lekcjami Feldenkraisa o prostej sylwetce, na których będziemy zwiększać swoją sprawność i samodzielnie dbać o własne zdrowie oraz samopoczucie. W kameralnej grupie, w ciepłej i cichej sali u Kasi w centrum miasta. ?\n\n\nW JAKI SPOSÓB?\n\nSą to zajęc",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Somatyka z Pawem Wjtowiczem",
                "url": "https://allevents.in/org/somatyka-z-pawłem-wójtowiczem/25169605"
            }
        ]
    }
]
```