Joga dla seniora
Szkolenie uzupełniające dla instruktorów rekreacji ruchowej hatha joga
Toruński Związek Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej w współpracy z prof. J. Szopą, współtwórcą jogi akademickiej, ma przyjemność zaprosić absolwentów kursów instruktorskich w hatha joga, na pierwszą edycję szkolenia „Joga dla seniora”.
Szkolenie kierowane głównie jest dla instruktorów hatha jogi, ale zapraszamy także instruktorów w innych specjalnościach jak: fitness – formy grupowe, fitness – ćwiczenia siłowe. Instruktorzy bez kursu podstawowego hatha joga otrzymają Certyfikat Uczestnictwa. Instruktorzy hatha jogi otrzymają wkładkę do legitymacji.
Organizatorzy: Krajowy Ośrodek Metodyczno - Szkoleniowy TKKF wspólnie z Ośrodkiem Jogi Akademickiej prof. Janusza Szopy
Czas trwania kursu: 32 h godzin lekcyjnych - 2 weekendy (sobota- niedziela)
najbliższa edycja kursu: 27-28 września i 11-12 października 2025
Miejsce:
Klub TKKF Toruń; ul. Wojska Polskiego 43/45 (część praktyczna)
TKKF, ul. Szosa Chełmińska 75 (część wykładowa)
Program kursu:
Ważniejsze punkty programu:
- joga dla seniora
- zmiany w organizmie u osób dojrzałych (układ krążenia, kostny, mięśniowy)
- zalecenia żywieniowe dla osób starszych
- zdrowie seniora kontra popularne schorzenia i farmaceutyki
- rola instruktora jogi dla seniora
- asany hatha joga a fizjoterapia
- ćwiczenia oddechowe
- techniki relaksacyjne w jodze i życiu
- równowaga homeostatyczna
Wykładowcy:
Wykładowcy z Ośrodka Jogi Akademickiej prof. J. Szopy (AWF Katowice) Zbigniew Szlachta oraz Małgorzata Kuk
mgr Katarzyna Matella (żywienie i supelemntacja)
mgr Patrycja Jenny (farmacja, geriatra)
mgr Agnieszka Trzebiatowska (fizjoterapia)
mgr Mirosława Weręgowska (joga, onkojoga)
Cena kursu: 1100 zł
Dla Absolwentów kursów KOMSz TKKF cen promocyjna 1000 zł
Zasady uczestnictwa i zapisów
Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu są:
- wypełnienie zgłoszenia na stronie TKKF - zakładka zapisz się na kurs
- przelanie kwoty 400 zł na konto TKKF: Bank Pekao S.A. I O. w Toruniu, nr 39 1240 4009 1111 0000 4490 7040 najpóźniej na 2 tygodnie przed terminem szkolenia.
Prosimy pamiętać, że potwierdzeniem uczestnictwa jest dokonanie terminowej wpłaty na konto TKKF
Kwalifikacje:
Po szkoleniu, osoby z uprawnieniami instruktorskimi KOMSZ TKKF, otrzymają stosowne Zaświadczenie.
Osoby bez uprawnień instruktorskich otrzymają Certyfikat Uczestnictwa.
Informacje:
- Katarzyna Matella – 513 167 359 (
c3prb2xlbmlhdGtrZiB8IG1hcmF0b24gISBwbA==)
Klub TKKF, UL. Wojska Polskiego 43/43
JOGA DLA SENIORA
Sobota 18 kwietnia 2026 - Klub TKKF, UL. Wojska Polskiego 43/43
zajęcia cały weekend prowadzą: Zbigniew Szlachta oraz Małgorzata Kuk (Stowarzyszenie Jogi Akademickiej w Częstochowie)
10.00 – 11.30 – Rola instruktora jogi dla seniora – wykład
11.30 – 11.45 – przerwa
11.45 – 13.15 – Joga dla seniora – ćwiczenia
13.15 – 14.00 – przerwa obiadowa
14.00 – 15.30 – Joga dla seniora – ćwiczenia
15.30 – 15.45 – przerwa
15.45 – 17.15 – Joga dla seniora – ćwiczenia
17.15 – 18.00 - Ćwiczenia oddechowe. Wizualizacje i techniki relaksacyjne w jodze i życiu
Niedziela 19 kwietnia 2026 - Klub TKKF ; ul. Wojska Polskiego 43/45; Toruń
9.00 – 10.30 – Joga dla seniora – ćwiczenia
10.30 – 10.45 – przerwa
10.45 – 12.15 – Równowaga homeostatatyczna (m.in. ośmiostopniowa ścieżka jogi klasycznej) – wykład
12.15 – 13.00 - Ćwiczenia oddechowe. Wizualizacje i techniki relaksacyjne w jodze i życiu
13.00 – 13.15 - przerwa
13.15 – 14.45 – Joga dla seniora – ćwiczenia
Sobota 9 maja 2026 Klub TKKF, UL. Wojska Polskiego 43/43
10.00 – 11.30 – Zmiany w organizmie w wyniku procesu starzenia, skutki długotrwałego unieruchomienia i bezczynności ruchowej - wykład; mgr K. Matella
11.30 - 12.15 - Ćwiczenia dla seniorów wspierające propriocepcję (praktyka) - mgr K.Matella
12.15 – 13.45- Zalecenia żywieniowe i suplementacyjne dla osób starszych – mgr K.Matella
13.45 – 14.00 – przerwa
14.00 – 14.45 – Popularne choroby wieku starszego i przeciwwskazania do ćwiczeń – mgr P. Jenny
14.45 - 16.15 – Wpływ wybranych farmaceutyków na wydolność i ogólne samopoczucie seniora – mgr P. Jenny
16.15 – 17.00– Opieka geriatryczna – na co warto zwrócić uwagę (czego możemy wymagać, co się nam należy) - mgr P. Jenny
Niedziela 10 maja 2026 ; Klub TKKF, UL. Wojska Polskiego 43/43
10.00 – 11.30 - Asany hatha jogi a fizjoterapia (wpływ na stawy, mobilność) – mgr A. Trzebiatowska
11.30 – 13.00 – Asany hatha jogi a fizjoterapia (regulacja napięć mięśniowych, leczniczy wpływ ćwiczeń jogi)
13.00 - 13.45 – Asany hatha jogi a zdrowy kręgosłup i postawa seniora
13.45 – 14.00 – przerwa
14.00 – 15.30 – Joga dla Seniora – ćwiczenia mgr Mirosława Węręgowska
15.30 - wręczenie Certyfikatów
You may also like the following events from TKKF Toruń:
- Next month, 28th February, 10:00 am, Warsztaty: CZY Z JOGĄ CI DO TWARZY? in Toru?
- This March, 7th March, 10:00 am, Joga i profilaktyka w reedukacji Mięśni Dna Miednicy (MDM) in Toru?
- This March, 7th March, 10:00 am, Wykorzystanie elementów jogi, sensomotoryki i treningu uważności w pracy z dziećmi in Toru?
