# Event Details

- **Event Name**: Joga i profilaktyka w reedukacji Mięśni Dna Miednicy (MDM)
- **Event Start and End Date**: Sat, 07 Mar, 2026 at 10:00 am
- **Event Description**: Organizatorzy: Krajowy Ośrodek Metodyczno - Szkoleniowy TKKF wspólnie z Ośrodkiem Jogi Akademickiej prof. Janusza Szopy

Czas trwania kursu: 16 h godzin lekcyjnych - 1 weekend (sobota- niedziela)
7- - 8 marca 2026

Miejsce:

- Ośrodek Terapii Ruchowej TKKF Toruń; ul. Wojska Polskiego 43/45

Program kursu

1. Poznanie anatomii i funkcji mięśni dna miednicy, lokalizacja punktów referencyjnych na miednicy, ćwiczenia bazowe -sensomotoryczne.

2. Omówienie typów oddychania wykorzystywanego w pracy MDM i Jodze.

3. Core stability - rola przepony, mięśni głębokich brzucha i pleców oraz MDM.

4. Zaburzenia funkcji dna miednicy – objawy: nietrzymanie moczu, obniżenie narządów, hipertonia, hipotonia. Wyjaśnienie mechanizmu efektywnej kontroli ciśnienia wewnątrzbrzusznego, oraz tłoczni brzusznej w procesach takich jak defekacja, poród, czy podnoszenie ciężarów.

 Koordynacja pracy mięśni dna miednicy z mięśniami brzucha i przeponą - nauka prawidłowej wolicjonalnej aktywacji odpowiednich grup mięśniowych

5. Nauka kontrolowanego oddychania w różnych pozycjach ciała podczas praktykowania MDM i jogi

6. Ćwiczenia mięśni dna miednicy w zmiennych pozycjach z uwzględnieniem prawidłowego egzekwowania napięcia u ćwiczących.

7. Aktywacja – relaksacja mięśni dna miednicy w praktyce jogi i życiu codziennym

8. Ćwiczenie technik relaksacyjnych, oddechowych i wizualizacji

Wykładowcy:

- dr Agnieszka Ulfik 

- Ewa Duchowicz - Mateusiak 

Prowadzące są wykładowcami kursów instruktora hatha jogi realizowanych w Częstochowie i Toruniu oraz studiów podyplomowych „Relaksacja i joga” organizowanych w AWF w Warszawie.

Cel warsztatów

Zapraszamy osoby, które chcą zapoznać się/ poszerzyć wiedzę na temat profilaktyki oraz reedukacji mięśni dna miednicy. Przekazane treści wyjaśnią także jak z wykorzystaniem  ćwiczeń hatha jogi można wzmocnić mięśnie, poprawić ich elastyczność oraz jak  pracować nad postawą ciała, jego kontrolą i czuciem.

Na warsztatach dowiesz się, jak świadoma praca z tłocznią brzuszną i mięśniami dna miednicy może poprawić jakość życia i Twoją praktykę jogi.

Cena kursu: 800 zł.

Zasady uczestnictwa i zapisów

Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu są:

- wypełnienie zgłoszenia na stronie TKKF: zakładka ZAPISZ SIĘ NA KURS

- przelanie kwoty 400 zł na konto TKKF: Bank Pekao S.A. I O. w Toruniu, nr 39 1240 4009 1111 0000 4490 7040 najpóźniej na 2 tygodnie przed terminem szkolenia

Prosimy pamiętać, że potwierdzeniem uczestnictwa jest dokonanie terminowej wpłaty na konto TKKF

Wymagane dokumenty:

- potwierdzenie wykształcenia średniego

- skan/ksero legitymacji instruktora hatha jogi

Kwalifikacje:

Po szkoleniu, osoby z uprawnieniami instruktorskimi KOMSZ TKKF, otrzymają Zaświadczenie Krajowego Ośrodka Metodyczno – Szkoleniowewgo TKKF.

Osoby bez uprawnień instruktorskich otrzymają Certyfikat Uczestnictwa

Informacje:

- Katarzyna Matella – 507 893 310 (szkoleniatkkf@maraton.pl)

- Monika Drapiewska (Prezes TZ TKKF) – 507 893 310 (tkkf@maraton.pl)
- **Event URL**: https://allevents.in/toru/joga-i-profilaktyka-w-reedukacji-mięśni-dna-miednicy-mdm/200029429211840
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 38

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Toru?
- **state**: KP
- **country**: Poland
- **location**: Fitness Klub TKKF
- **lat**: 53.019536598708
- **long**: 18.617594174205
- **full address**: Fitness Klub TKKF, ulica Wojska Polskiego 45, 87-100 Toruń, Polska, Toru?, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: Joga i profilaktyka w reedukacji Mięśni Dna Miednicy (MDM)
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events2/banners/c91c467c2c020a93d6e854b6d3ff065328f20cceb9d86b23b0cbaff6c66444b2-rimg-w851-h315-dc86c59a-gmir?v=1771999190

## FAQs

- **Q**: When and where is Joga i profilaktyka w reedukacji Mięśni Dna Miednicy (MDM) being held?
  - **A:** Joga i profilaktyka w reedukacji Mięśni Dna Miednicy (MDM) takes place on Sat, 07 Mar, 2026 at 10:00 am to Sat, 07 Mar, 2026 at 10:00 am at Fitness Klub TKKF, ulica Wojska Polskiego 45, 87-100 Toruń, Polska, Toru?, Poland.
- **Q**: Who is organizing Joga i profilaktyka w reedukacji Mięśni Dna Miednicy (MDM)?
  - **A:** Joga i profilaktyka w reedukacji Mięśni Dna Miednicy (MDM) is organized by TKKF Toruń.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Joga i profilaktyka w reedukacji Mięśni Dna Miednicy (MDM)",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events2/banners/c91c467c2c020a93d6e854b6d3ff065328f20cceb9d86b23b0cbaff6c66444b2-rimg-w851-h315-dc86c59a-gmir?v=1771999190",
        "startDate": "2026-03-07",
        "url": "https://allevents.in/toru/joga-i-profilaktyka-w-reedukacji-mięśni-dna-miednicy-mdm/200029429211840",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Fitness Klub TKKF",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Wojska Polskiego 45, 87-100 Toruń, Polska",
                "addressLocality": "Toru?",
                "addressRegion": "KP",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "53.019536598708",
                "longitude": "18.617594174205"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Organizatorzy: Krajowy Ośrodek Metodyczno - Szkoleniowy TKKF wspólnie z Ośrodkiem Jogi Akademickiej prof. Janusza Szopy\n\nCzas trwania kursu: 16 h godzin lekcyjnych - 1 weekend (sobota- niedziela)\n7- - 8 marca 2026\n\nMiejsce:\n\n- Ośrodek Terapii Ruchowej TKKF Toruń; ul. Wojska Polskiego 43/45\n\nProgram",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "TKKF Toru",
                "url": "https://allevents.in/org/tkkf-toruń/22462003"
            }
        ]
    }
]
```