Workshop di Yoga

Ci pieghiamo su mille cose ogni giorno, ma raramente su noi stessi. Un workshop di yoga può cambiare la prospettiva. Può regalarci benessere e un rapporto migliore con il nostro corpo. Per ritrovare calma, forza e un po’ di leggerezza.

Un workshop di yoga con Sara Ferrero, guida esperta e gentile. Ci vediamo in Cascina Fossata, a Torino. Portate vestiti comodi.

28 FEBBRAIO 2026
MORNING WORKSHOP
10.30 - 12.00
@Cascina Fossata - via Ala di Stura, 5
Torino

PER TUTTE E TUTTI.
Un workshop introduttivo di Yoga di Base della durata di 90 minuti, aperto a tutte e tutti, per chi è alle primissime armi o per chi è un po’ più avanti.Un percorso che unisce teoria, tecniche di respirazione (Pranayama), pratica guidata e meditazione con rilassamento (Shavasana).

PROGRAMMA

1. Introduzione teorica: presentazione dei principi fondamentali dello yoga. Respirazione e sistema nervoso. Basi dell’allineamento e sicurezza nelle posizioni. Consapevolezza del corpo: riconoscere tensioni, appoggi e attivazioni.

2. Pranayama: introduzione alle tecniche di respirazione Pranayama adatte ai principianti. Respiro diaframmatico. Allungamento dell’espirazione. Spiegazione degli effetti benefici delle tecniche.

3. Pratica Asana: introduzione chiara e accessibile alle basi dello yoga. Mobilità dolce per risvegliare la colonna vertebrale. Lavoro sulla stabilità di core e postura. Passaggi in flow per integrare respiro e movimento.

4. Meditazione e rilassamento. Shavasana esteso con rilassamento guidato. Breve meditazione guidata su respiro e presenza. Analisi e micro-aggiustamenti delle posizioni chiave. Suggerimenti pratici.

COSA TI OFFRE IL WORKSHOP?

• Spiegazioni semplici dei benefici dello yoga e delle sue tecniche base.
• Esercizi progressivi per avvicinarsi alla pratica "Asana".
• Presentazione delle tecniche di respirazione "Pranayama ".
• Sessione di meditazione con rilassamento in "Shavasana".
• Consigli pratici per muovere il corpo e sentirsi meglio nella quotidianità.

YOGA IN CASCINA!
Cascina Fossata: una struttura affascinante e accogliente, con spazi luminosi ricavati da un’antica cascina ristrutturata, nel cuore della città.

COSA DEVO PORTARE AL WORKSHOP?
Il tuo tappetino e vestiti comodi!

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