皇居練習会※忘年会あり!

★☆★集合場所変更★☆★
忘年会が好来で開催される為、清麻呂像の前に集合とさせて下さい！！
忘年会参加有無に関わらず、お間違えのないようにお願いします！
皇居練習会のご案内です！
集合場所：清麻呂像前の広場（いつもと違います！）
集合時間：19:10
現地集合・現地解散（荷物置き場が特に無いので注意！）
ランステは稲荷湯もしくは千代田区立スポーツセンター（21:30完全退館）をおすすめします。
ストレッチ開始：19:10～
ラン開始：19:20位～
【練習内容】
基本は1-2周、反時計回りです。
キロ4分〜6分のグループに分け10kmペース走です。
競争ではありませんので各自設定ペースを必ず守って下さい。
ペースを上げるのであれば最初から15秒速いペースにチャレンジしましょう！
ストレッチ無し！
忘年会に間に合うように各自解散してください！
【皇居の紹介】
言わずと知れたランナーの聖地です。
適度なアップダウンがあります。
夜景が素敵なコースです。
人気のランスポットなので、たくさんのランナーが居ます。
グループ毎に列を組み、広がらないように注意して下さい。
追い越す際は声を掛けあいながら走って下さい。
【給水について】
１周ごとに給水を入れてください。
またはウェストポーチ等随時給水をして下さい。
必ず給水をご持参お願いします。
体調が悪い場合は、参加しないで下さい。
参加希望の方は各練習会のイベントの参加ボタンを必ず押下して下さい。
現地集合・現地解散です。
忘年会は好来でやります！※終電注意
忘年会参加希望者は、お手数ですが
別途調整さんにご記入のほどよろしくお願いします。
https://chouseisan.com/s?h=d05eb734adf546669d3227d5c8753970
※変更キャンセル等は前日17日17時までにお願いします！
それ以降の追加変更は対応できない場合があります。
尚、初参加の方は管理人までメッセージをください！
それでは、皆さんのご参加お待ちしています！

You may also like the following events from 神宮外苑マラソントレーニングクラブ:

• Next Thursday, 27th November, 07:10 pm, 皇居練習会 in Tokyo
• Next month, 25th December, 07:10 pm, 神宮外苑練習会 in Shinjuku