🇵🇱 🇵🇱 🇵🇱
NOWY CYKL SPOTKAŃ
Kobieta w harmonii
🗓 27 lutego, 6 i 13 marca, 17 kwietnia⏰ 19:30-21:30
📌 Wijkcentrum De Regenvalk, Regentesseplein 148, 2562EN Haga
Czy uważasz, że menopauza – czyli ostatnia miesiączka – to jeszcze odległy czas, skoro zwykle występuje między 48 a 55 rokiem życia?
Tymczasem, objawy przygotowujące ciało do tego momentu mogą pojawić się nawet 10 lat wcześniej (w okresie premenopauzy).
⏳ Zmiany te są naturalne, bywają trudne, ale na szczęście można je świadomie złagodzić i dobrze się na nie przygotować, zachowując dobre samopoczucie i naturalne piękno 🌼
W POLCE zapraszamy na cykl spotkań dla kobiet, które chcą świadomie zadbać o siebie i czuć się dobrze na każdym etapie życia 🌺
Łączymy wiedzę specjalistów z różnych dziedzin, aby spojrzeć na samopoczucie i zdrowie kobiety jako harmonijną całość 🌸
Podczas spotkań porozmawiamy o zmianach, które niesie czas, o budowaniu relacji z własnym ciałem, zdrowym odżywianiu, pielęgnacji skóry oraz prostych i skutecznych codziennych rytuałach 💖
Cykl "Kobieta w harmonii" 🌸 to przestrzeń do zdobywania wiedzy, zadawania pytań i odkrywania praktycznych sposobów, aby czuć się dobrze w swoim ciele, dbać o zdrowie i naturalne piękno.
👉 Wstęp za cały cykl €20.
Zapisujesz się raz na cały cykl. Zapisy przyjmujemy do 27 lutego. Liczba miejsc ograniczona.
🔗 Zapisz się przez link:
https://buy.stripe.com/eVqcN52L01Fl9fi4OIfYY1h
Zapisując się na cały cykl, możesz przesłać pytania i tematy, które są dla Ciebie ważne — przekażemy je prowadzącym, aby spotkania były jak najlepiej dopasowane do Twoich potrzeb 🤍
👉 UWAGA! Udział w pojedynczym spotkaniu jest możliwy tylko w przypadku wolnych miejsc. Wstęp €5. Napisz do nas i zapytaj 🔥
📌 27 lutego
Świadome odżywianie – klucz do zdrowia!
Dobre i świadome odżywianie to fundament zdrowia! Wpływa nie tylko na wagę, ale przede wszystkim na odporność, równowagę hormonalną i ogólne samopoczucie 🌿 . Spotkanie poprowadzi Katarzyna Rudnicka – dietetyk kliniczny i psychodietetyk, która od lat wspiera kobiety, uczy jak budować trwałe i zdrowe nawyki żywieniowe pomagające zachować energię i zmniejszyć ryzyko chorób 🌟 . Praktyczne wskazówki i sprawdzone strategie pozwolą Ci wprowadzić zmiany, które naprawdę działają 🍏
📌 6 marca
Seksualność w dojrzałym wieku
Zmiany hormonalne w premenopauzie i menopauzie wpływają na psychikę, ciało, relacje oraz obraz siebie ✨ . Dla wielu kobiet jest to czas redefinicji intymności. Spotkanie z seksuolożką będzie okazją, aby bez wstydu i mitów porozmawiać o tych zmianach oraz odkryć nowe, satysfakcjonujące sposoby przeżywania bliskości na tym etapie życia 💞 . Spotkanie poprowadzi Aleksandra Strykier – psycholożka, seksuolożka, terapeutka par oraz certyfikowana edukatorka seksualna 📖
📌 13 marca
"Gdzie ucieka energia?" – zależności między snem, trawieniem i odpornością
W podejściu mezologicznym zdrowie postrzegane jest jako sieć powiązań – obejmuje nie tylko organy i systemy w naszym ciele, ale także styl życia, nawyki żywieniowe i codzienne wybory 🌍 . Wszystkie te elementy wzajemnie na siebie oddziałują, a zaburzenie jednego może stopniowo wpływać na pozostałe. Mezolog Ewelina Zalewska pokaże, jak codzienne rytuały, małe zmiany w stylu życia i dieta wpływają na nasze samopoczucie i energię 🌈 . Będzie trochę praktycznych wskazówek, trochę refleksji i przestrzeń, żeby zastanowić się, co działa dla Ciebie osobiście 💭
📌 17 kwietnia
Piękna skóra i skuteczne kosmetyki
Spotkanie poprowadzi Maria Pietryło, która w swoim gabinecie kosmetycznym od lat podpowiada kobietom jak dobrze dbać o siebie 🌷 . W POLCE opowie jak pielęgnować skórę dojrzałą, dobierać skuteczne kosmetyki i wprowadzać codzienne rytuały wspierające zdrowie i blask skóry 🌟. Dowiesz się też, jak styl życia, dieta i zabiegi kosmetyczne wzajemnie się uzupełniają, aby cieszyć się promiennym wyglądem na dłużej ✨
🇳🇱 🇳🇱 🇳🇱
Vrouw in balans
🗓 27 februari, 6 en 13 maart, 17 april ⏰ 19:30u
📌 Regentesseplein 148, 2562EN Den Haag
Denk je dat de menopauze – de laatste menstruatie – nog ver weg is, aangezien deze meestal tussen het 48e en 55e levensjaar plaatsvindt? De eerste symptomen van de menopauze kunnen zich al tien jaar eerder voordoen, tijdens de premenopauze. Deze veranderingen zijn natuurlijk, soms lastig, maar gelukkig kun je ze bewust verlichten en je er goed op voorbereiden, zodat je je prettig blijft voelen en je natuurlijke schoonheid behoudt.
Bij POLKA nodigen we je uit voor een reeks intieme bijeenkomsten voor vrouwen die bewust voor zichzelf willen zorgen en zich goed willen voelen in elke levensfase. We combineren kennis van specialisten uit verschillende vakgebieden om gezondheid en welzijn als een harmonisch geheel te benaderen.
Tijdens de bijeenkomsten praten we over veranderingen die de tijd met zich meebrengt, het opbouwen van een goede relatie met je lichaam, gezonde voeding, huidverzorging en eenvoudige, effectieve dagelijkse rituelen.
Programma:
27 februari
Bewuste voeding – de sleutel tot gezondheid!
Bewuste voeding is de basis van een goede gezondheid. Het beïnvloedt niet alleen het gewicht, maar vooral je weerstand, hormonale balans en algemeen welzijn. Het gesprek hierover wordt geleid door Katarzyna Rudnicka, diëtist met aandacht voor mentaal welzijn, die je op weg helpt naar een gezonde relatie met eten en jezelf. Zij helpt vrouwen om duurzame, gezonde voedingsgewoonten te ontwikkelen voor meer energie en een verminderd risico op ziekten. Praktische tips en bewezen strategieën helpen je veranderingen door te voeren die écht werken.
6 maart
Sexualiteit in de volwassen jaren
Hormonale veranderingen tijdens de perimenopauze en menopauze beïnvloeden geest, lichaam, relaties en zelfbeeld. Voor veel vrouwen is dit een periode van herdefiniëring van intimiteit. Seksuologe Aleksandra Strykier begeleidt een gesprek waarin je in alle openheid en zonder schaamte op zoek kunt naar nieuwe manieren om intimiteit in deze levensfase te ervaren.
13 maart
“Waar gaat de energie heen?” – verbanden tussen slaap, spijsvertering en weerstand
Volgens de mesologische benadering is gezondheid een samenspel van verschillende elementen. Ons welbevinden hangt niet alleen af van de organen en systemen in ons lichaam maar wordt ook beïnvloed door levensstijl, eetgewoontes en dagelijkse keuzes. Alle elementen beïnvloeden elkaar en verstoring van de een kan op termijn effect hebben op de rest. Mesoloog Ewelina Zalewska laat zien hoe dagelijkse rituelen, kleine leefstijlveranderingen en voeding ons welzijn en onze energie beïnvloeden. Er is ruimte voor praktische tips, reflectie en om te ontdekken wat voor jou persoonlijk werkt.
17 april
Mooie huid en effectieve cosmetica
Maria Pietryło, ervaren schoonheidsspecialiste, vertelt hoe je een rijpe huid goed verzorgt, de juiste cosmetica kiest die voor jou werkt en dagelijkse rituelen invoert die een gezonde uitstraling ondersteunen. Je leert hoe levensstijl, voeding en cosmetische behandelingen elkaar aanvullen, zodat je langer kunt genieten van een stralende huid.
Toegang voor de hele serie: €20
Aantal plaatsen beperkt.
Aanmelden via:
https://buy.stripe.com/eVqcN52L01Fl9fi4OIfYY1h
You may also like the following events from POLKA - Centrum voor Poolse Vrouwen:
Also check out other
Music events in The Hague,
Entertainment events in The Hague.
