ASUKOHT ON MUUTUNUD. Järjekordne vaimse tervise päev toimub 30.11.25 Kavastu Kogukonna keskuse ruumides algusega kell 12.00. Alustame kunsti tegemisega - kunstioskus pole vajalik - kõike õpetatakse kohapeal. Värskes õhus saab jalutada Kavastu parve juurde ning seejärel saab keha ja vaimu tervendada TRE harjutustega.
TRE on enesetervendusmeetod, kus lihtsaid harjutusi kasutatakse selleks, et vabaneda kehasse kuhjunud pingest ja stressist.
Süsteemi on välja töötanud traumaterapeut David Berceli (PhD), kes leidis, et efektiivne viis kehasse kuhjunud ärevusseisunditega toime tulla, on lasta kehal väriseda.
Värisemine saab alguse sügaval keha keskmes asuvaist nimme-niudelihastest ehk psoaslihastest. Õrnad värinad kanduvad väljapoole piki selgroogu, vabastades pinged ristluust pealuuni. See on loomulik pingete vabastamise viis nii loomadel kui inimestel, mida aga inimesed on õppinud maha suruma ning tihtipeale ei oskagi enam kasutada.
Psoaslihase lühenemine põhjustab paljude ümbritsevate lihaste pingestumise ja valu. Seletamatute selja-, puusa-, tuhara- ja põlvevalude korral võid otsida võimalikku põhjust just selle lihase pingest. TRE aitab ka emotsionaalsete traumade ja pingetega toime tulla.
Harjutused sobivad igas vanuses inimestele, sh ka lastele, kes oskavad juba harjutusi jäljendada.
TRE tehnika taastab organismi varusid ja tasakaalu – parandab unekvaliteeti, mõttevoo rahunemist ning loob mõnusa rammestustunde.
TRE on enamiku inimeste jaoks ohutu tehnika. Vastunäidustus on rasedatele, südameprobleemidega inimestele, nõrga psüühikaga ja psühhotroopseid aineid või medikamente tarvitavatele inimestele ja vaimsed haiguseid põdevatele inimestele.
Osalustasu 20€
Luunja valla elanikule tasuta
Sündmust korraldab heaolu ja vaimse tervise edendaja Sigrid Laas.
Sündmust toetab Luunja vald
TRE harjutusi juhendab Clareen
