# Event Details

- **Event Name**: TALLINN ? Kehateadvuse gongirännak Andres Põhjalaga
- **Event Start and End Date**: Fri, 06 Mar, 2026 at 06:00 pm – Fri, 06 Mar, 2026 at 09:00 pm
- **Event Description**: Kehateadvuse gongirännak Andres Põhjalaga – Häälestu oma kehasse ja rahutundesse!

? Koht: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, ruum 14, III korrus.
Sissepääsuks vajuta alumist vasakut kellanuppu nr 14.
? Piletid: osalustasu on annetuslik, vali ise sobiv summa

Kehateadlikkuse rännak: emotsioonid, trauma, hingamine ja liikumine

See rännak ühendab kehateadlikkuse, terapeutilise protsessitöö ja juhendatud sisemise rännaku.

Fookus on kehal ja vahetul kogemusel — sellel, kuidas emotsioonid ja sisemised protsessid kehas väljenduvad. Sageli jääb sisemine protsess pooleli, sest kehas püsib pinge, kaitse või külmumise seisund.

See võib väljenduda valupunktina, raskusena, tuimusena, rahutusena või pingena.

Selles kohtumises õpid neid kohti märkama, nendega kontakti looma ja toetama kogemuse turvalist edasi liikumist.

Töötame neljal tasandil:
? kehaaistingute teadvustamine
? emotsioonide kehalise avaldumise äratundmine
? hingamine kui kontakt ja regulatsiooni tugi konkreetses piirkonnas
? liikumine kui kinni jäänud reaktsiooni lõpule viimine

Alustame kehaskaneerimisega, et märgata kohti, kus kehas on rohkem pinget, valu või „mitte-liikumist“.

Kui tekib selge pinge- või valupunkt, kasutame hingamist sihipäraselt: suunad tähelepanu ja hingamise sellesse piirkonda, et luua ruumi, pehmendada pinget ja toetada emotsionaalse protsessi liikumist.

Sa ei pea kogu aeg teadlikult hingama — hingamine on tööriist, mida kasutad siis, kui keha annab selleks märku.

Seejärel lisame lihtsa liikumispraktika, mis aitab kehal viia lõpuni pooleli jäänud impulsid (nt kaitse, eemaldumine, väljendus). Liikumine ei ole koreograafia, vaid loomulik järg sellele, mida keha parasjagu vajab.

Rännaku sügavamas osas valid ühe kehas tajutava aistingu või emotsiooni ja uurid:
? kus see kehas asub
? kuidas see muutub, kui sinna tähelepanu ja hingamist suunata
? millist liikumist või väljendust see küsib
? mis aitab sellel kogemusel rahuneda või lõpule jõuda

Kohtumine sobib sulle, kui soovid paremini mõista oma keha signaale, õppida märkama emotsioonide kehalist avaldumist ja töötada traumateadlikult viisil, mis toetab regulatsiooni ega sunni sügavusse.

Töö toimub turvalises tempos ja igaüks liigub oma piiride sees. Eesmärk on suurendada kehalist teadlikkust ja toetada närvisüsteemi tasakaalu.

? Praktiline info:
Gongirännaku jaoks on kohapeal olemas madratsid, pleedid ja padjad. Soovitame riietuda mugavalt. Kohapeal on võimalus ka riideid vahetada, et end enne rännakut paremini sisse seada.

Vaata kindlasti ka:
? https://andrespohjala.com/
? Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia
? Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia
? TikTok: https://www.tiktok.com/@andresphjala
- **Event URL**: https://allevents.in/tallinn/tallinn-kehateadvuse-gongirännak-andres-põhjalaga/200029724634533
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 26

## Ticket Details

- **Ticket URL**: https://fienta.com/et/tallinn-meditatsiooni-ja-gongirannak-170477?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=tallinn-events

## Event venue details

- **city**: Tallinn
- **state**: HA
- **country**: Estonia
- **location**: Liivalaia 11/1, 3. korrus, 10118 Tallinn, Estonia
- **lat**: 59.42843
- **long**: 24.74914
- **full address**: Liivalaia 11/1, 3. korrus, 10118 Tallinn, Estonia, Liivalaia 11/1, Kesklinn, Tallinn, 10118 Harju Maakond, Eesti, Estonia

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Andres Põhjala Teraapia (https://allevents.in/org/andres-põhjala-teraapia/24059959)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events4/banners/4164fecba359028e1b354a3167c06ba92d2b77c19fd38acc6f33f880eaad330b-rimg-w1200-h628-dc634b2d-gmir?v=1772561522
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events4/banners/5496d0a2ab21b8f17f414eb1d495d41e2272068c4a0795d06d5b88db6bc16668-rimg-w300-h300-dc171511-gmir?v=1772561522

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Fri, 06 Mar, 2026 at 06:00 pm
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Liivalaia 11/1, 3. korrus, 10118 Tallinn, Estonia, Liivalaia 11/1, Kesklinn, Tallinn, 10118 Harju Maakond, Eesti, Estonia
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Andres Põhjala Teraapia
- **Q**: What type of event is this?
- **Q**: Where can I find ticket details about TALLINN ? Kehateadvuse gongirännak Andres Põhjalaga ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "TALLINN ? Kehateadvuse gongirännak Andres Põhjalaga",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events4/banners/4164fecba359028e1b354a3167c06ba92d2b77c19fd38acc6f33f880eaad330b-rimg-w1200-h628-dc634b2d-gmir?v=1772561522",
        "startDate": "2026-03-06",
        "endDate": "2026-03-06",
        "url": "https://allevents.in/tallinn/tallinn-kehateadvuse-gongirännak-andres-põhjalaga/200029724634533",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Liivalaia 11/1, 3. korrus, 10118 Tallinn, Estonia",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Liivalaia 11/1, Kesklinn, Tallinn, 10118 Harju Maakond, Eesti",
                "addressLocality": "Tallinn",
                "addressRegion": "HA",
                "addressCountry": "EE"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "59.42843",
                "longitude": "24.74914"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Kehateadvuse gongirännak Andres Põhjalaga – Häälestu oma kehasse ja rahutundesse!\n\n? Koht: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, ruum 14, III korrus.\nSissepääsuks vajuta alumist vasakut kellanuppu nr 14.\n? Piletid: osalustasu on annetuslik, vali ise sobiv summa\n\nKehateadlikkuse rännak: emotsioonid, tra",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Andres Phjala Teraapia",
                "url": "https://allevents.in/org/andres-põhjala-teraapia/24059959"
            }
        ]
    }
]
```