Me kõik oleme kuulnud hirmutavat sõna menopaus. Kuid, kas teadsid, et perimenopaus võib alata juba kuni 10 aastat enne seda koos kõikide menopausi nime all tuntavate sümtomitega?
Me teeme seda taas! Eelmine seminar oli väljamüüdud ning nüüd on uus võimalus 01.02.2026 Kultuurikatlas. Registreeru aegsasti, et tagada endale koht!
Perimenopaus – see pole midagi kauget ega müstilist, vaid eluetapp, mis võib alata juba 40ndates eluaastates. Paljudele naistele tuleb see ootamatult, tuues kaasa nii füüsilisi kui emotsionaalseid muutusi.
Selleks, et paremini mõista, mis meie kehas toimub ja kuidas end toetada, ootame sind sisukale ja toetavale päevale, kus räägime avatult, teaduspõhiselt ja praktiliselt perimenopausi erinevatest tahkudest.
Konverents Perimenopaus- soovid või ei, aga see on reaalsus mis tabab juba 40ndates naisi on esimene sellelaadne üritustesari!
Esinejad
👉Eliis Sarapuu , ämmaemand ja perimenopausi nõustaja Medicumis.
Eliis Sarapuu on kogenud ämmaemand ja Medicumi ämmaemandusjuht, kelle üheks südameasjaks on naiste toetamine perimenopausi ja menopausi perioodil. Ta usub, et see eluperiood ei pea olema segadust tekitav ega kurnav, vaid võib olla loomulik ja tasakaalukas osa naise tervikust.
Perimenopausi ehk üleminekuaeg võib tuua kaasa mitmeid kehalisi ja emotsionaalseid muutusi – unehäired, meeleolukõikumised, kuumahood, libiido langus, kehakaalu muutused ja hormonaalne tasakaalutus. Eliis Sarapuu aitab naistel neid muutusi mõista, jälgida ja leevendada, lähtudes individuaalsest lähenemisest ja tõenduspõhisest nõustamisest.
Eliisiga koos tuleb lavale naine, kes räägib oma kogemusloo.
👉Siret Liivamägi, Happy Aging kliiniku asutaja/CEO, medical wellness ettevõtja.
👉Dr. Getter Mi Jalakas, Happy Aging Kliiniku anti-aging arst ja meditsiiniline juht.
Nad räägivad Happy Aging kliiniku loomisest ning uudsest anti-aging kontseptsioonist.
Happy Aging kliinik toob Eestisse maailma uusimad longevity ja teaduspõhise ennetava meditsiini teadmised. Nende eesmärk on pakkuda elukestvat tervist ehk aidata inimestel olla optimaalse tervise juures, et nautida kvaliteetset elu nii täna kui ka 30 aasta pärast. Optimaalse tervise abil saame lisaks haiguste vältimisele jõuda ka suurepärase energiataseme, vitaalsuse, hea une, särava naha ning juuste ja korras seedimiseni.
👉Liina Normet, RN, MSc, toitumisterapeut
Ta on töötanud naise tervise valdkonnas kokku juba 22 aastat. Tänaseks on ta keskendunud just naise üleminekuea elustiilile ja toitumisele. Ta on Stanfordi ülikooli poolt sertifitseeritud toitumisteadlane. Ta räägib kuidas ja miks me peame juba 40ndate eluaastate alguses enda toitumist ja elustiili väga teadlikult juhtima. Ta selgitab teaduspõhiselt, mis naise kehas sellel perioodil toimub ning jagab kasulikke nippe, kuidas ennast toiduga aidata!
Katri Ristal, füsioterapeut
Eesti tuntumaid füsioterapeute, kes on keskendunud just vaagnapõhjalihaste tervisele. Ta räägib meile, mis toimub meie vaagnapõhjas üleminukuperioodi ajal ning millele kindlasti suuremat tähelepanu osutada. Ta jagab kasulikke nippe, kuidas kodus enda lihaste eest hoolitseda Vaagnapõhjalihaste treenimine paneb tuksuma Sinu “teise südame”, mõjutades positiivselt nii identiteeti, enesekindlust, tervist, suhteid partneriga kui ka intiimelu.
👉Kadi Tedremäe, sertifitseeritud kehahoolitsuste spetsialist ja Minu Kallis Keha asutaja,
Ta räägib, kuidas me enda keha saame vormida lisaks toitumisele ja elustiilile just koduste kehahooldusaparaatidega. Millised on valikud ja võimalused ning millist mõju need sinu kehale avaldavad.
Ajakava:
13.30-14.00 Kogunemine ja registreerimine
14.00 Avasõnad ja tervitus (Kadi Tedremäe)
14.05-15.00 Perimenopaus, miks me peame juba 40ndates enda toitumist ja elustiili trastiliselt muutma . Teaduspõhine lähenemine ja kasulikud nipid (Liina Normet)
15.00-16.00 Milline on naise teekond perimenopausi diagnoosimisel ja ravis. Ämmaemand Eliis Sarapuu
16.00-16.30 Kohvipaus
16.30-17.15 "50 on uus 30" - Anti-aging meditsiin, mis see on ja kellele? Happy Aging kliinik Siret Liivamägi ja Dr. Getter Mi Jalakas
17.15-18.00 Vaagnapõhjalihased, nende treenimise olulisus perimenopausi perioodil (Katri
Ristal)
18.00-18.30 Kodune kehahooldus (Kadi Tedremäe)
18.30-20.00 Mull ja sotsialiseerumine, võimalus küsida esinejatelt küsimusi
Perimenopaus – see pole midagi kauget ega müstilist, vaid eluetapp, mis võib alata juba 40ndates eluaastates. Paljudele naistele tuleb see ootamatult, tuues kaasa nii füüsilisi kui emotsionaalseid muutusi.
Selleks, et paremini mõista, mis meie kehas toimub ja kuidas end toetada, ootame sind sisukale ja toetavale päevale, kus räägime avatult, teaduspõhiselt ja praktiliselt perimenopausi erinevatest tahkudest.
Konverents Perimenopaus- soovid või ei, aga see on reaalsus mis tabab juba 40ndates naisi on esimene sellelaadne üritustesari!
Naine 40+, see elumuutev seminar on sulle!
Me kõik oleme kuulnud menopausist, kuid perimenopaus on kahjuks väga paljudele veel võõras termin. Aeg perimenopausist menopausini ei ole lihtne periood, kuid kui sa ennast teadlikult toetad, saad elu täiel rinnal nautida! Menopaus on konkreetnte kuupäev naise elus, mis juhtub hetkel, kui naisele ei ole olnud menstruatsiooni viimased 12 kuud.
Kuid keha ja hormoonide muutused algavad juba perimenopausis, kusjuures samade sümptomitega, mida me teame menopausi sümptomite all. Näeme tihti, kuidas naised otsivad enda tervisemuredele lahendust erinevate arstide juures, kuid keegi ei oska perimenopausi kahtlustada, määratud ravimitest (näiteks antidepressantidest) tihti sel juhul kasu ei ole.
Perimenopaus võib alata juba varajastes 40. eluaastates ja kesta kuni kümme aastat enne menopausi. Selle aja jooksul langeb progesteroon kuni 75% – meie „rahulolu ja rahu hormoon“. Selle langus mõjutab und, meeleolu, kehakaalu, ainevahetust ja emotsionaalset tasakaalu. Samas kortisool ehk stressihormoon tõuseb jõudsalt ning östrogeen kõigub halastamatult! Lihasmass väheneb, luud hõrenevad!
Hea uudis on see, et sul on võimalus oma keha toetada – teadlikult ja loomulikult. Kui sa tead, kuidas toimivad sinu hormoonid, milliseid toitaineid keha vajab ning millal mida süüa,
muutub ka kaalulangus lihtsamaks ja kehasõbralikumaks.
Kaal tõuseb, kuigi sa ei ole oma elustiili muutnud?
Vaimne tervis on ohus, närvilisus ja meeleolukõikumised võtavad üle, hea une ööd jäävad aina harvemaks?
Õnnetunne justkui kaob? Suhted võivad pingestuda, isegi puruneda.
Oled iseennast justkui kaotanud.
Kõike tundub liiga palju.
Aga – see ei pea nii olema.
Kui me mõistame, mis meie kehas tegelikult toimub, ja oskame seda toetada, saab sellest olla teadlik ja võimestav muutus.
Seminaril räägime:
Mis on perimenopaus ning kuidas seda ära tunda? Sümptomid, mida ei osata perimenopausiga seostada!
Mis toimub sinu kehas perimenopausi ja menopausi ajal?
Kuidas hormoonid mõjutavad und, tuju, ainevahetust ja suhteid?
Kuidas kellajaline toitumine toetab hormoone, und ja kaalulangust?
Milliseid toitaineid sinu keha vajab erinevatel hetkedel päeva jooksul?
Kuidas saada just sellele perioodile vajalikke lisa vitamiine ja mineraale toidust ja toidulisanditest?
Miks rasv koguneb kõhule – ja kuidas seda looduslikult tasakaalustada?
Mis on hormoonasendusravi, millal selle kasuks otsustada, millised on erinevad võimalused
Millised analüüsid on just sel perioodil olulised – ja mida neist otsida?
Miks mitte karta hormoonasendusravi, teaduspõhistest uuringutest
Millised elustiili nipid ja rituaalid aitavad sul end paremini tunda – juba esimesest päevast?
Mis muutub sinu vaagnapõhjalistega sel perioodil ja kuidas neid teadlikult treenida
Koduse kehahoolduse võimalused, et toetada enda ilu ja heaolu
Me oleme kokku kutsunud Eesti parimad perimenopausi spetsialistid ja me aitame sul mõista, mis sinu kehas toimub, et sa saaksid ennast paremini kuulata, toetada ja usaldada.
Sinu keha ei lähe katki. Ta muutub. Ja sina saad olla tema parim liitlane selles muutuses.
Tule seminarile ja saa teadmised, mis loovad selguse, toovad rahu ja annavad sulle tagasi kontrolli enda heaolu üle
Tule ja saa teadlikumaks – sest mida rohkem tead, seda paremini saad enda eest hoolitseda. Võta aega iseendale ja lahku sellelt ürituselt uute teadmiste, tugeva toetuse ja positiivse energiaga!
Kogu ürituse sisspääs maksab 99€. Kõigile osalejatele 175 eur väärtuses kinkekott meie parimatelt koostöö partneritelt, mis sisaldab just sellele perioodile mõeldud tooteid. Nii et, tasub tulla!
Ülekande palume teha Normtrade OÜ kontole EE737700771005250139
Selgitusse oma nimi.
Kohtade arv on piiratud.
Sissepääas üritusele on nime alusel, eraldi kinnituskira me ei saada. Kui kahtled, kas makse on ilusti kohale tulnud, kirjuta
aW5mbyB8IGthbGxpc2tlaGEgISBlZQ==
Also check out other Workshops in Tallinn, Business events in Tallinn, Health & Wellness events in Tallinn.
