瑜伽與動作科學（10週課程）

1️⃣課程介紹

隨著體位法成為當代瑜伽的教學重點，如何透過動作科學協助安全有效地練習成為近年廣受矚目的議題。

一方面隨著西方解剖學的進展，我們在理論及實務上對於動作科學的內涵有了新的認識；另一方面隨著體位法的概念被重新詮釋，瑜伽人也不斷摸索練習方式的可能性。

這門課將以Trina Altman的《Yoga Deconstructed》與Todd Hargrove《Better Movement》為主要參考書目。重點放在：

1. 如何在瑜伽的範疇中協助學生發展動作技巧，並管控風險

2. 如何針對學生的狀態設計進階或退階練習

3. 如何透過動作多樣性與神經肌肉在教育策略促進組織韌性、神經可塑性及建立新的動作模式

4. 如何解構、擴展體位法，減少hypermobility及重複性應力損傷的風險

這門課的理論與實務並重，不論是團體課或私人課，都能有效提升教學技能。

課程大綱

🟢 什麼是好的動作
🟢 如何學習好的動作
🟢 身體與大腦地圖
🟢 本體感覺與內感受
🟢 疼痛科學
🟢 應力負荷的進階與退階
🟢 課程設計


2️⃣適合對象

🙋‍♂️想提升體位法教學技能的老師
🙋‍♂️想安全有效練習的學生


3️⃣主講人：Hsin

Hsin現為E-RYT200認證資深瑜伽教師，同時也是Yoga Piece主持人。除了瑜伽教學之外，當過譯者、推理小說評論家，資深家教老師。台大電機系畢業。

Hsin參與過許多瑜伽派別及跨領域的學習，清楚各個派別的練習者／教學者所面臨的課題，並對各個主要瑜伽派別有著獨特的見解。而多年的教學經驗，更讓他清楚如何循序漸進、化繁為簡，帶領學生迅速掌握學習的重點。


4️⃣報名訊息

🔶上課地點：Yoga Piece

🔶上課時間：

1. 週三下午1400-1700（可錄影補課）

或

2. 觀看錄影學習


🟢上課日期 2025/7/23-11/12 共10堂課（停課： 8/27, 9/3, 9/10, 9/17, 9/24,10/1 ）

🟢招生人數：16人


🔷課程時數：30hr

🔷課程費用：

極早鳥 $14500（7/15前）
原價 $16000


5️⃣我要報名
https://forms.gle/acPEdJSU7uq6fYT7A

You may also like the following events from Hsin Yoga:

• Next month, 9th August, 09:30 am, 瑜伽解剖學入門3.0（八月週末班） in Taipei

Also check out other Health & Wellness events in Taipei.