Czy marzysz o ruchu lekkim jak oddech? O ciele, które w ruchu nie hamuje, lecz płynie?
✨
Zapraszam Cię na warsztaty, na których z czułością, uważnością i łagodnością odkrywamy, co to znaczy naprawdę poruszać się z lekkością i swobodą.
By to osiągnąć stawiamy pierwszy krok - uczymy się zauważać swoje granice - momenty i miejsca na mapie swojego ciała i umysłu, gdzie ruch dociera i pojawia się opór. Umiejętność zatrzymania się w tym miejscu, bez forsowania się by pójść dalej, to pierwszy krok do zrozumienia czym jest uważny ruch i pierwszy krok do zadbania o siebie.
To, z czym się zetkniemy w tym miejscu, warto potraktować z szacunkiem i z czułością otulić jeśli trzeba. Bez osądu, bez oceny. Stopniowo, nasz układ nerwowy zwiększy zakres tego co możliwe.
✨
Poprzez delikatne, świadome ruchy napięcia mięśniowe łagodnie ustępują. Układ nerwowy pozwala sobie odpocząć – a w ciszy i akceptacji rodzi się spokój.
Te warsztaty to między innymi zaproszenie do odkrywania nowych, bardziej subtelnych wariantów ruchu, by zastąpić te, które już nam nie służą.
To proces i nie zawsze zmiana wydarza się z dnia na dzień, chodź czasem tak bywa. Przydaje się cierpliwość, ciekawość i eksploracja -- dzięki nim odpuszczamy z każdym krokiem to, co już zbyteczne i odkrywamy nowe możliwości ruchu.
Ilu warsztatów potrzebujesz by odzyskać swobodę ruchu? Jak często i jak długo "musisz" wracać do nagrań lub ćwiczyć z pamięci by poczuć na nowo, lub po raz pierwszy w życiu, swobodę ruchu?
To zależy. Zależy od tego z czym przychodzisz i jak wygląda Twoja codzienna aktywność ruchowa.
✨
Zapraszam Cię by doświadczyć w grupie tego co jest możliwe w przestrzeni warsztatowej. Masz swoje tempo, własne granice i wypracowane wzorce ruchowe. Być może kolejnym krokiem będzie uczenie się jak zarządzać tempem ruchu. Dynamika zmiany będzie zatem indywidualna.
Nie chodzi o natychmiastowe „naprawienie” czegokolwiek — to proces odkrywania, jak być w kontakcie z własnym ruchem, emocjami, ciałem i umysłem. Być może po raz pierwszy podarujesz sobie taki czas, czas dla siebie.
Niektórzy opisują zmianę jako przesunięcie „z oporu do akceptacji”, „z ciągłego napięcia do naturalnej łagodności”. I jeśli czasami efekty pojawiają się w trybie "instant" zachęcam Cię by być również w otwartości na skorzystanie z opcji "slow". Nie warto przyspieszać Twojego indywidualnego tempa, każda taka próba będzie "wejściem z butami" w przestrzeń, która potrzebuje łagodności i czasu.
✨
Warsztaty pozwalają usłyszeć co ciało ma do powiedzenia a ono czasem szepcze, czasem krzyczy. Uczymy się słuchać jego sygnałów i reagować na nie z życzliwością i czułością.
W efekcie oddychasz swobodniej, masz lepszą koordynację, odczuwasz bardziej naturalny przepływ w ciele.
Po warsztatach otrzymasz nagrania audio lekcji z warsztatów, by kontynuować we własnym zakresie i by móc dołączyć po raz kolejny jeśli zechcesz kontynuować praktykę na kolejnych warsztatach o nowej tematyce. Online, stacjonarnie, w formie weekendowej lub na warsztatach wyjazdowych.
Możesz również w przyszłości skorzystać z uzupełnienia warsztatów sesją indywidualną Metody Feldenkraisa (integracja funkcjonalna). O szczegóły zapytaj prowadzącego.
JAK WYGLĄDAJĄ WARSZTATY
Warsztaty składają się z praktycznych zajęć ruchowych (lekcji). Każdy porusza się w zgodzie ze sobą, bez porównywania się z pozostałymi osobami. Między zajęciami są przerwy i czas na pytania i dzielenie się wrażeniami. Przyda się wygodny luźny i ciepły strój, praktykujemy bez obuwia.
DLA KOGO
✨ Dla tych co w ciągłej gotowości i napięciu.
✨ Dla zmęczonych i przebodźcowanych.
✨ Dla wszystkich, którzy chcą odzyskać kontakt ze sobą i swoim ciałem.
✨ Dla chcących podarować ciału czułość, w miejscach, które szczypią, pieką, doskwierają.
✨ Dla szukających nowych inspiracji w pracy z pacjentami.
✨ Dla wszystkich chętnych i ciekawych Metody Feldenkraisa.
Jeśli masz wątpliwość czy ta forma ruchu jest dla Ciebie, napisz na:
ZmVsZGVua3JhaXMgISB3cm9jbGF3IHwgZ21haWwgISBjb20=
Jeśli wolisz porozmawiać telefonicznie zaznacz to proszę w mailu.
*********************************
INFORMACJE ORGANIZACYNE
*********************************
KIEDY
6-7 grudnia
sobota 15:00-19:00
niedziela 10:00-14:00
GDZIE - uwaga nowe miejsce!
Szczecin
Centrum Aloha
Plac Kilińskiego 3
INWESTYCJA
390 zł/os - płatność za 2 osoby i więcej
420 zł/os - standard
Liczba miejsc ograniczona!
Kameralna sala.
----------------
Zachęcam do zgłoszenia się z osobą towarzyszącą i skorzystania ze zniżki grupowej!
----------------
W razie rezygnacji do 20 dni przed warsztatami zwracamy całą wpłaconą kwotę, do 14 dni przed – 50%, po tym terminie wpłaty nie zwracamy. Wpłatę można wykorzystać na nagrania audio z warsztatów lub znaleźć kogoś na swoje miejsce.
ZGŁOSZENIA I PYTANIA
Aby wziąć udział należy zgłosić się mailowo:
ZmVsZGVua3JhaXMgISB3cm9jbGF3IHwgZ21haWwgISBjb20=, w tytule "Feldenkrais w Szczecinie - 6-7.12"
PROWADZĄCY
Krzysztof Baszton – jestem certyfikowanym nauczycielem Metody Feldenkraisa (CFP). Praktykuję ją od 15 lat. Jestem członkiem Francuskiego Stowarzyszenia Metody Feldenkraisa. Prowadzę zajęcia grupowe w formie warsztatów online oraz stacjonarnie na terenie całej Polski.
Ukończyłem również zaawansowane szkolenie z Metody Feldenkraisa pod kierunkiem Jeffa Hallera.
OPINIE PO WARSZTATACH
Warsztaty to dla mnie duże pozytywne zaskoczenie. Od paru lat praktykuję jogę, a jednak ta metoda pokazała mi całkiem nowy sposób pracy z ciałem, bardzo spokojny, relaksujący i naturalny. Ruchy są proste, delikatne i przyjemne. Efekty w postaci zwiększenia zakresu, płynności i komfortu ruchu można wyraźnie odczuć już na końcu każdej lekcji.
-- Magdalena
Więcej opinii pod poniższym linkiem
https://www.facebook.com/Feldenkraisandvoice/reviews
