第9回　ありのままを観察して、心の疲れが消えていく瞑想と自律訓練法

第9回　ありのままを観察して、心の疲れが消えていく瞑想と自律訓練法

【内容】
この瞑想会は、皆さんから「瞑想を経験してみたい」という声にお応えして始まった取り組みです。日々の忙しさの中でつい後回しになってしまう“自分の心を見つめる時間”を、生活に取り入れていただき、心を癒していく習慣を付けていくことが目的です。

瞑想会で行うのは、お釈迦様の時代から伝わるヴィパッサナー瞑想です。“ヴィパッサナー”とは、「今この瞬間の自分自身をよく観る」という意味です。最近では、“マインドフルネス”という言葉でも有名になっております。瞑想を実践することで、心の動きが静まり、物事を明確に観察できるようになります。それは、自分でも気づいていなかった思考のクセや歪みに気づき、整えていくことです。すると人格が向上し、ものごとを深く理解する“智慧”が育まれていきます。
日本に上座部仏教とヴィパッサナー瞑想を紹介された、スマナサーラ長老は「この世界にある一切の精神病の原因は、まとめるとたった1つ。それは“雑念”です」と説いています。そして、雑念の渦から一歩抜け出し、現象をあるがままに観ることができるようになると、この世界はシンプルであり、私たちはいかに不要な物や考え方を集めていることがわかってきます。また、いかに我々が世間の欲望に振り回されているのか、客観的に観察できます。

最後に、浜屋敷ならではの落ち着いた広い空間を活かし、身体と心を深くリラックスさせる自律訓練法もあわせて行います。静かな時間の中で心の疲れを癒し、健やかに生きるためのエネルギーを取り戻していただければと思っています。
ぜひ、ご参加いただければ幸いです。当日はリラックスできる服装で、飲み物などを持参してお越しください。

【日にち】1月18日（日）
【時間】13：30〜16：30
【場所】「浜屋敷」吹田歴史文化まちづくりセンター
（吹田市南高浜町6番21号） http://hamayashiki.com/?page_id=59
【申込み】参加ボタンのタップをお願いします
【問い合わせ】メッセージを送信してください
【参加費】1000円
【定員】10名
【主催】森の相談所
【瞑想を伝える人】原 克明（精神保健福祉士・公認心理師）

【全体の流れ】
○この瞑想会の説明
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○自己紹介等
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○瞑想について質疑応答
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○瞑想実践
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○自律訓練法を体験
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