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Fortbildung: Meditationen für inneren Frieden und Gelassenheit

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Fortbildung: Meditationen für inneren Frieden und Gelassenheit


Fortbildung mit Doris Iding: Meditationen für inneren Frieden

Das Motto lautet: „Du kannst inneren Frieden und Gelassenheit finden – aber nur du selbst kannst ihn dir schenken“.

Meditationen sind eine wunderbare Methode, um uns mit uns selbst in Kontakt zu bringen. Sie ermöglichen uns, Kraft zu schöpfen um mit den zunehmenden Anforderungen des Alltags gelassener umzugehen. Sie können uns auch dabei helfen, aus den Gedankenschleifen auszusteigen, besser mit schwierigen Gefühlen umzugehen und gut und entspannt im Körper anzukommen und zu sein.

In dieser Fortbildung lernst du grundlegenden Unterschiede zwischen verschiedenen Meditationen kennen. Du lernst verschiedene Sitzhaltungen kennen und wie sie dich darin unterstützen können, eine längere Zeit in Stille zu verweilen. Du lernst kurze und längere Meditationen kennen, mit denen du deine Teilnehmer besonders in stressigen Situationen wieder in ihre Mitte führen kannst und es sind lange Meditationen, die sie mit ihrem göttlichen Wesenskern in Verbindung bringen werden. Es sind Meditationen, die ihnen ihre eigene, ihnen innewohnende Weisheit offenbaren, bzw. die ihnen den Weg zum Höheren Selbst zeigen. Und es sind Meditationen, die ihnen wieder den Boden unter den Füßen zurückgeben, falls sie ihn verloren hast.

Die Meditationen stammen aus dem Yoga und aus dem Buddhismus. Erfahrungsgemäß sind alle Meditationen sehr wirksam, wenn sie regelmäßig ausgeübt werden. Auch wenn es bei der Meditation selbst nicht ums Tun, sondern ums Sein geht, braucht es natürlich im Sinne des Yoga immer auch eine gewisse Disziplin, damit all diese wundervollen Methoden ihre ganze Wirksamkeit entfalten können. Mach dir deshalb immer wieder bewusst, dass Meditationen dich und deine Teilnehmer in die eigene innere Freiheit führen können, aber nur man selbst die / derjenige bist, der sich dazu motivieren kann, sich regelmäßig aufs Kissen zu setzen.


Inhalt der Fortbildung:
Was ist eine Meditation und was nicht.
Der Unterschied zwischen bewusstseinsfokusierenden und bewusstseinsleerenden Meditationen
Meditationen mit dem Atem
Meditationen mit dem Herzen
Körpermeditationen
Meditationen für einen heilsamen Umgang mit schwierigen Gefühlen
Labeling-Meditation
Meditation mit der Frage: Wer bin ich?
Mantra Meditationen


SAMSTAG:
Einführung in die Meditation
Verschiedene Meditationen aus dem Yoga und Buddhismus
Atemmeditationen. Mantrameditationen
Die verschiedenen Bewusstseinsebenen in der Meditation
Chakrameditationen
Die Rolle von Gedanken in der Meditation

SONNTAG:
Unterschied zwischen bewusstseinsleerenden und bewusstseinsfokusierenden Meditationen
Meditationen des Mitgefühls
Meditationen mit schwierigen Gefühlen und schwierigen Gedanken
Lichtmeditationen
Stillemeditationen


Teilnahmegebühr je 50€, Paketpreis 89€
Wir empfehlen beide Tage zu buchen.



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