Search results for:
No result found! Try with different keywords!
Users
Organizers
Events
Advertisement
Oh Snap, this is a past event! 😵

Do you want to get notified when this event happens again?

Yin Yoga Teacher Training: Sports & Mind

Advertisement

Yin Yoga Teacher Training: Sports & Mind


Denna fördjupningskurs i Yin Yoga är en uppföljning och påbyggnad av grundkursen i yin.

Kursinnehåll:

Fascia – fördjupande studier (exempel: proprioception och myofascia, fascia and elastic recoil, fascia och kronisk smärta, dehydration, att träna och återuppbygga fascia)
Myofascial release tekniker för ben, fötter, höfter, nacke och skuldror
Kraften i Qi
Yin yoga i skadeförebyggande syfte
Yin yoga i återhämningssyfte
Yin yoga och mental träning
Yin yoga och självstudier/insikt
Prestation och att vara ”bekväm i det obekväma”
Mindfulness i träning och tävling
Att undervisa yin yoga för atleter – röst och språk
Yin och Yang i yoga och träning
Repetition av benets fyra muskelgrupper och IT bandet (från Yin Yoga: The Foundations)
Yin yoga för ryggraden, armar och vrister, lår och höfter, vader och fötter, nacke och skuldror
Gästföreläsning: kroppen utifrån ett holistiskt perspektiv
Case studies: The Runner, The Surfer, The Climber
Fascia är en av de viktigaste och samtidigt minst förstådda vävnaderna i kroppen. Det är också en av de mest förbisedda aspekterna av atletisk träning, prestation och återhämtning. Som atlet finns en tendens att fokusera enbart på muskler, och först när skada uppstår börjar lösningar eftersökas, där fascia är en viktigt del.

Yin Yoga både förlänger och förstärker de djupa lager av fascia som finns i kroppen, och är ofta känd som ”yoga för lederna”. Det är en exceptionellt gynnsam praktik för atleter, då yin yoga kan förbättra både prestations- och återhämtningsförmågan ur flertalet perspektiv. Att integrera yin yoga i sin vardag som atlet är ovärderligt. Ökad prestanda och livslängd i sitt atletiska utövande, minimerad överträning och potentiell skada, återhämtning, samt förebyggande och hantering av olika typer av stress. Yin yoga fungerar även som ett verktyg vad gäller mental träning och fokus.

Yin Yoga kan ge åtkomst till alla delar av kroppen, men inriktar sig främst på den nedre halvan av kroppen, ”från navel till knä”, med stort fokus på ländrygg, höftleder och lårets muskelgrupper. En idrottares lår: hamstrings, quadriceps, gluteus och IT Band är högtrafikområden som används i löpning, surfing etc. Med i genomsnitt 3-10 minuters vila i varje yin yoga position, där vi försiktigt "smälter" fascian som omger musklerna i dessa områden samt skapar starkare vävnader (ligament, senor) som kan tåla mer belastning är yin yoga ett ypperligt verktyg för alla atleter. Denna långsamma och fokuserande strategi kan vara överraskande intensiv och återställande på alla nivåer.

Denna yin yoga utbildning riktar sig till dig som är yin yoga lärare med ett genuint intresse för att undervisa yin yoga för atleter. Den är även tänkt för dig som är yin yoga lärare som generellt vill fördjupa dina studier i fascia och yin yoga.

Huvudlärare: Sofie Ringsten.

Sofie har en bakgrund som polis och elitidrottare inom brottning. Efter en skada i tjänsten som polis kom hon i kontakt med yoga, som senare blev hennes heltidsyrke. Sofie är specialiserad i att utbilda yogalärare i yin yoga, och jobbar även med yin yoga för atleter, samt specialgrupper inom polisen. Hon studerar yin yoga med Paul Grilley, samt anatomi genom internationella forskare inom fascia. Sofie är själv sponsrad atlet med fokus på ultralöpning och sup surfing, och är även sup yoga pionjär i Sverige tillsammans med Surfbussen.

Gästlärare: Johan Norenfalk, massageterapeut, idrottsmedicin och funktionell träning.

NÄRVARO
För att bli godkänd på yogayamas yinutbildning enligt de riktlinjer som gäller för Yoga Alliance krävs 100% närvaro på samtliga lektioner. Vid sjukdom finns (vid uppvisade av sjukintyg) möjligheten att ta igen de missade timmarna vid nästkommande kurstillfälle. I övriga fall av frånvaro utan sjukintyg görs en individuell bedömning av möjligheten att ta igen missade timmar, utifrån rådande omständigheter och i mån av plats.

VÅR 2019
1 - 3 FEBRUARI, del I (OBS! Yogayama Sjöstaden)
Fre - lör kl 9-17

8-10 MARS, del II (OBS! Yogayama Östermalm)
Fre - lör kl 9-17



You may also like the following events from Yogayama Östermalm:

Map Yogayama Östermalm, Jungfrugatan 8, 114 44 Stockholm, Sweden, Stockholm, Sweden
Loading venue map..
Report a problem

Are you going to this event?

Organizer

Yogayama Östermalm
Advertisement