# Event Details

- **Event Name**: 20.12. Radionica AC Split/online -Neven Ilak: “Tehnike disanja za početnike: Reset živčanog sustava”
- **Event Start and End Date**: Sat, 20 Dec, 2025 at 06:00 pm
- **Event Description**: Atma vas s radošću poziva na posebnu transformativnu radionicu posvećenu jednom od najjednostavnijih, ali i najmoćnijih alata za zdravlje – dahu.

Moderna neuroznanost danas potvrđuje ono što su jogiji znali tisućljećima: promjenom ritma daha – mijenja se stanje mozga, hormona i cijelog autonomnog živčanog sustava.

Uz stručno vodstvo Nevena Ilaka, otkrit ćete kako pravilno disanje može resetirati živčani sustav, uravnotežiti emocije i potaknuti regeneraciju tijela.

Ova radionica spaja moderna znanstvena istraživanja, ayurvedu i drevne yogijske tehnike disanja, objašnjavajući na razumljiv i praktičan način zašto je dah naš prvi, najprirodniji i najdostupniji lijek.

Dođite naučiti kako taj proces možete koristiti svakoga dana! ❤️
________________________________________
? VAŽNE INFORMACIJE

Datum: 20. prosinca 2025.
Vrijeme: 18:00 – 20:00
Lokacija: Atma Centar Split, Poljička cesta 32, 2. kat
Online: putem Zoom platforme (link nakon prijave)
Snimka: dostupna svim prijavljenima

?DETALJI I PRIJAVE NA LINKU:
https://atma.hr/neven-ilak-tehnike-disanja-za-pocetnike-reset-zivcanog-sustava/

TEME RADIONICE
Radionica je osmišljena tako da odmah osjetite dobrobit pravilnog disanja te razumijete znanstvene mehanizme koji stoje iza njega.
________________________________________

1. Što znanost kaže o disanju
•	Kako svjesno disanje smanjuje krvni tlak, regulira otkucaje srca i aktivira parasimpatički živčani sustav
•	Uloga daha u regulaciji kortizola, adrenalina i hormona stresa
•	Zašto pravilno disanje poboljšava memoriju, fokus i mentalnu jasnoću
________________________________________

2. Dah kao lijek prema ayurvedi
•	Prana – životna energija koja hrani svaku stanicu
•	Kako disanje vraća tijelo u stanje sattve: unutarnjeg mira, harmonije i stabilnosti
•	Disanje kao most između tijela, uma i svijesti
________________________________________

3. Praktične tehnike za zdravlje i vitalnost
•	Kako pravilno disati da ojačate pluća, srce i imunitet
•	Tehnike koje pomažu kod stresa, anksioznosti, mentalnog umora i nesanice
•	Disanje za podizanje energije (prana mudra, kapalabhati light)
•	Umirujuće tehnike za astmu, napetost i nervozu (npr. produženi izdah)
________________________________________

4. Reset živčanog sustava
•	Kako 2–3 minute pravilnog disanja mogu promijeniti stanje mozga
•	Zašto se neurološki “reset” smatra temeljem emocionalne stabilnosti
•	Jednostavne vježbe koje možete primijeniti odmah – u autu, na poslu, kod kuće
________________________________________

5. Sattva prehrana i dah
•	Kako hrana utječe na disanje, živčani sustav i kvalitetu sna
•	Zašto sattvična prehrana podržava mentalni mir i dublji dah
________________________________________

ZA KOGA JE RADIONICA?

Za sve koji žele:
•	poboljšati fizičko i mentalno zdravlje
•	smanjiti stres, napetost i unutarnji nemir
•	povećati koncentraciju, fokus i emocionalnu stabilnost
•	naučiti tehnike disanja koje se primjenjuju odmah i donose brze rezultate
•	unijeti više sattvične energije, jasnoće i ravnoteže u svakodnevni život
•	razumjeti disanje iz perspektive znanosti, ayurvede i yoge

➡️ Radionica je idealna za početnike, ali i za sve koji već prakticiraju yogu, meditaciju ili osobni razvoj.
________________________________________

? O PREDAVAČU: NEVEN ILAK

Neven Ilak je predsjednik Bhakti joga centra Split, dugogodišnji praktikant svjesnog disanja, meditacije i bhakti-joge te prevoditelj vedskih tekstova.

Poznat je po tome što kompleksne vedske i filozofske koncepte objašnjava jednostavno, razumljivo i znanstveno utemeljeno, čineći ih primjenjivima u svakodnevnom životu.
________________________________________

? Ne propustite ovu priliku!

Ovo je idealna radionica za sve koji žele napraviti brz, ali dubok pomak u energiji, mentalnoj jasnoći i emocionalnoj stabilnosti – kroz najjednostavniji alat koji već nosimo u sebi: dah.

Vaš Atma tim ❤️
- **Event URL**: https://allevents.in/split/2012-radionica-ac-split-online-neven-ilak-tehnike-disanja-za-početnike-reset-živčanog-sustava/200029368718149
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 25

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Split
- **state**: SD
- **country**: Croatia
- **location**: Poljička Cesta 32, 21000 Split, Croatia
- **lat**: 43.50791
- **long**: 16.47277
- **full address**: Poljička Cesta 32, 21000 Split, Croatia, Poljička ulica 32, HR-21000 Split, Hrvatska, Split, Croatia

## Event gallery

- **Alt text**: 20.12. Radionica AC Split/online -Neven Ilak: “Tehnike disanja za početnike: Reset živčanog sustava”
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events4/banners/bb23269c0a224a1d96ee0eb1326ff333197908c07aa684334c70a95c4d545658-rimg-w696-h392-dc121a47-gmir?v=1765973389

## FAQs

- **Q**: When and where is 20.12. Radionica AC Split/online -Neven Ilak: “Tehnike disanja za početnike: Reset živčanog sustava” being held?
  - **A:** 20.12. Radionica AC Split/online -Neven Ilak: “Tehnike disanja za početnike: Reset živčanog sustava” takes place on Sat, 20 Dec, 2025 at 06:00 pm to Sat, 20 Dec, 2025 at 06:00 pm at Poljička Cesta 32, 21000 Split, Croatia, Poljička ulica 32, HR-21000 Split, Hrvatska, Split, Croatia.
- **Q**: Who is organizing 20.12. Radionica AC Split/online -Neven Ilak: “Tehnike disanja za početnike: Reset živčanog sustava”?
  - **A:** 20.12. Radionica AC Split/online -Neven Ilak: “Tehnike disanja za početnike: Reset živčanog sustava” is organized by Udruga ATMA.
- **Q**: Who is this event for? Is it right for me?
  - **A:** 20.12. Radionica AC Split/online -Neven Ilak: “Tehnike disanja za početnike: Reset živčanog sustava” is ideal for curious learners, students, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Split, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If 20.12. Radionica AC Split/online -Neven Ilak: “Tehnike disanja za početnike: Reset živčanog sustava” sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "20.12. Radionica AC Split/online -Neven Ilak: “Tehnike disanja za početnike: Reset živčanog sustava”",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events4/banners/bb23269c0a224a1d96ee0eb1326ff333197908c07aa684334c70a95c4d545658-rimg-w696-h392-dc121a47-gmir?v=1765973389",
        "startDate": "2025-12-20",
        "url": "https://allevents.in/split/2012-radionica-ac-split-online-neven-ilak-tehnike-disanja-za-početnike-reset-živčanog-sustava/200029368718149",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Poljička Cesta 32, 21000 Split, Croatia",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Poljička ulica 32, HR-21000 Split, Hrvatska",
                "addressLocality": "Split",
                "addressRegion": "SD",
                "addressCountry": "HR"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "43.50791",
                "longitude": "16.47277"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Atma vas s radošću poziva na posebnu transformativnu radionicu posvećenu jednom od najjednostavnijih, ali i najmoćnijih alata za zdravlje – dahu.\n\nModerna neuroznanost danas potvrđuje ono što su jogiji znali tisućljećima: promjenom ritma daha – mijenja se stanje mozga, hormona i cijelog autonomnog ž",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Udruga ATMA",
                "url": "https://allevents.in/org/udruga-atma/26163251"
            }
        ]
    }
]
```