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The event you are looking at is a past event. Check out this upcoming event Programa de Mindfulness para Qualidade de Vida happening on Mon Apr 01 2019 at 07:30 pm at Mindfulness Sorocaba, Avenida Rudolf Dafferner, n. 400. Boa Vista. Cond. Praça Maior., 18085-005 Sorocaba, Brazil, Sorocaba, Brazil

Programa de Mindfulness

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Programa de Mindfulness


Venha aprender a estar mais presente em seu dia a dia e ter mais atenção em seu cotidiano de maneira gentil consigo mesmo.

Reconheça os seus padrões mentais e hábitos negativos e quebre velhas crenças que limitam suas ações.

Cultivando para isso um estado mental de presença e de não julgamento de suas experiências.

Proporcione para si mesmo momentos com mais qualidade de vida a partir de mudanças simples nos pontos causadores do seu estresse.



A prática de Mindfulness possibilita:

Conhecer o funcionamento de sua mente;
Perceber como você lida com pensamentos e emoções;
Melhorar atenção, concentração e empatia;
Gerenciar melhor seu estresse;
Diminuir sintomas de ansiedade e depressão;
Melhorar a qualidade de vida e bem estar.




No Programa de Mindfulness para Qualidade de Vida você aprenderá como treinar sua atenção através de práticas meditativas simples e passo a passo, abrindo-se para o que surgir naquele momento, com uma atitude não crítica, não julgadora e mais acolhedora com suas experiências do presente.

Você poderá identificar com os exercícios, no contexto da realidade do cotidiano, quais são as experiências agradáveis e experiências desagradáveis

O programa é composto por 8 encontros semanais consecutivos sempre ocorrendo no mesmo dia e horário. Cada um com duração máxima de duas horas e meia.

Os horários disponíveis para os grupos são:

Segundas-feiras das 19:30 as 22:00

Sábados das 08:00 as 10:30

Inscrições:
https://www.sympla.com.br/programa-de-mindfulness-para-qualidade-de-vida__432744





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