# Event Details

- **Event Name**: MINIRETREAT MediYoga & Föreläsning Hållbar Kost & Energi
- **Event Start and End Date**: Sat, 14 Mar, 2026 at 10:00 am – Sat, 14 Mar, 2026 at 03:00 pm
- **Event Description**: MINIRETREAT MediYoga & Föreläsning Hållbar Kost & Energi

Medi/HormonYoga med en längre meditation kl 10 - 12
Vegetarisk lunch med hembakat bröd o kaka kl 12 - 13
Kort middagsvila med SoundHealing               kl 13 - 13.15
Föreläsning Hållbar kost & Energi med Häla El Shemy Washbrook kl 13.15 - 14.15

Frågor och tid för In body mätning efter föreläsningen.

TEMA Hållbar kost & energi- Vi pratar hur kosten kan hjälpa oss att bygga starkare kroppar. Vi tittar lite vad forskning och klinisk erfarenhet visar i resultat. Det finns så mycket motstridig information om kosten, frågan är vad din kropp mår bäst av. Du får en tydlig bild av hur en näringstät, antiinflammatorisk och mer hållbar kost kan se ut i vardagen, utan perfektionism eller matångest. Hur du kan under perioder ändra för att stötta kroppen, utan att behöva hänga på den senaste "dieten" du får förståelsen och nycklarna över hur du skall tänka. Vi varvar teori med konkreta exempel. En djupdykning i hur kosten kan bygga starka kroppar. 

PRIS:
595 kr / person
995 kr - kom 2 för detta pris
495 kr för pensionär, student, sjukskriven.

INBODY MÄTNING

En InBody är en mycket avancerad "våG2 som ger så mycket mer än bara din vikt. Den ger en snabb ”hälsosnapshot” inifrån kroppen – inte bara vikt, utan fördelningen mellan muskler, fett, vätska och framför allt hur mycket inflammatoriskt bukfett du har. Man kan vara smal på utsidan men att man har inflammatoriskt fett runt organen, och tvärtom. 

Vad en Inbody mätning ger dig: 

1. Se den verkliga risken – bukfettet
Många fokuserar på ”magen” av estetiska skäl. Jag är mer intresserad av det dolda bukfettet runt organen – det är det som driver inflammation, trötthet, sug, blodfetter, blodtryck och ökad risk för hjärt–kärlsjukdom.
Du kan ha normalt BMI men ändå ha för mycket visceralt fett – InBody avslöjar det.

2. Förstå vad som händer när du ”går ner 3 kilo”
Är det fett? Vatten? Muskler? InBody visar om du tappar rätt sorts vikt. Vi vill minska fett (särskilt bukfett) och behålla eller öka muskler – inte tvärtom.

3. Koppla samman livsstil och biologi
När du ändrar kost, träning, sömn eller stressreglering kan vi se:
minskat visceralt fett (det inflammatoriska som ligger runt organen) 
ökad muskelmassa
jämnare vätskebalans

Det blir tydligt svart på vitt – du ser att kroppen svarar.
4. Bättre, mer personliga rekommendationer
I stället för generella råd kan jag säga:
”Du behöver främst minska bukfett och stötta lever och blodsocker.”
”Du behöver bygga mer muskelmassa för bättre ämnesomsättning och hormonbalans.”
”Här ser vi tecken på vätskeretention/inflammation, vi anpassar kost och återhämtning därefter.”

5. Motiverande uppföljning
Många tappar motivation när vågen står still. Med InBody ser vi ofta att:
fettet går ner
musklerna går upp
även om vikten knappt rör sig. Det är exakt den typ av förändring vi vill ha för långsiktig hälsa.


VEM ÄR HÄLA:

Kemiingenjör från Lunds Teknikska Högskola, LTH, med mångårig internationellt karriär inom industrin. Hon skolade om sig genom ett år medicinstudier på Karolinska Institutet och gjorde en masterexamen i Nutrition vid Middlesex University i London. Utöver det certifierat sig inom Funktionsmedicin och senare även certifierad GAPS Practitioner. 

Hälas intresse för hur kost an läka kroniska sjukdomar väcktes redan 2008, vilket inspirerade henne att fördjupa sig inom området.

Sedan 2019 har hon jobbat kliniskt genom att utbilda, vägleda och stödja patienter med hjälp av funktionsmedicin (livsstilsmedicin). 

Hon känner stor glädje i att se hur även mindre förändringar ibland kan leda till betydande förbättringar i människors välmående och livskvalitet.
- **Event URL**: https://allevents.in/sollentuna/miniretreat-mediyoga-and-föreläsning-hållbar-kost-and-energi/200029691119038
- **Event Categories**: health-wellness, meditation
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 51

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Sollentuna
- **state**: ST
- **country**: Sweden
- **location**: Åkervägen 1, 19140
- **lat**: 59.41184
- **long**: 17.96075
- **full address**: Åkervägen 1, 19140, Åkervägen 1, SE-191 40 Helenelund, Sverige, Sollentuna, Sweden

## Event gallery

- **Alt text**: MINIRETREAT MediYoga & Föreläsning Hållbar Kost & Energi
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events3/banners/a19295f07a63153190fa1ac47c65a975d691c988aece2f1f8b9f1ab89af340f8-rimg-w1200-h800-dcfed6bf-gmir?v=1773220413

## FAQs

- **Q**: When and where is MINIRETREAT MediYoga & Föreläsning Hållbar Kost & Energi being held?
  - **A:** MINIRETREAT MediYoga & Föreläsning Hållbar Kost & Energi takes place on Sat, 14 Mar, 2026 at 10:00 am to Sat, 14 Mar, 2026 at 03:00 pm at Åkervägen 1, 19140, Åkervägen 1, SE-191 40 Helenelund, Sverige, Sollentuna, Sweden.
- **Q**: Who is organizing MINIRETREAT MediYoga & Föreläsning Hållbar Kost & Energi?
  - **A:** MINIRETREAT MediYoga & Föreläsning Hållbar Kost & Energi is organized by AYSE - Holistiska hälsohuset.
- **Q**: Who is this event for? Is it right for me?
  - **A:** MINIRETREAT MediYoga & Föreläsning Hållbar Kost & Energi is ideal for learners, working professionals, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Sollentuna, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. With 50+ people already showing interest, this is clearly an event worth adding to your calendar - don't miss out.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "MINIRETREAT MediYoga & Föreläsning Hållbar Kost & Energi",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events3/banners/a19295f07a63153190fa1ac47c65a975d691c988aece2f1f8b9f1ab89af340f8-rimg-w1200-h800-dcfed6bf-gmir?v=1773220413",
        "startDate": "2026-03-14",
        "endDate": "2026-03-14",
        "url": "https://allevents.in/sollentuna/miniretreat-mediyoga-and-föreläsning-hållbar-kost-and-energi/200029691119038",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Åkervägen 1, 19140",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Åkervägen 1, SE-191 40 Helenelund, Sverige",
                "addressLocality": "Sollentuna",
                "addressRegion": "ST",
                "addressCountry": "SE"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "59.41184",
                "longitude": "17.96075"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "MINIRETREAT MediYoga & Föreläsning Hållbar Kost & Energi\n\nMedi/HormonYoga med en längre meditation kl 10 - 12\nVegetarisk lunch med hembakat bröd o kaka kl 12 - 13\nKort middagsvila med SoundHealing               kl 13 - 13.15\nFöreläsning Hållbar kost & Energi med Häla El Shemy Washbrook k",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "AYSE - Holistiska hlsohuset",
                "url": "https://allevents.in/org/ayse-holistiska-hälsohuset/24532314"
            }
        ]
    }
]
```