

# Event Details

- **Event Name**: 🌿 Самолечение с фасциална гимнастика
- **Event Start and End Date**: Sun, 22 Mar, 2026 at 01:30 pm – Sun, 22 Mar, 2026 at 05:00 pm (+02:00)
- **Event Description**: Много телесни практики – като йога, пилатес или чигун – въздействат върху фасцията, макар и индиректно.
Специфичното при Фасциалните Маневри е, че методът е създаден именно около фасцията като основен орган на усещането, регулацията и емоционалната памет.
Чрез комбинация от усукване, дишане и утвърждения, практиката „отключва“ натрупано напрежение в дълбоките слоеве на тялото, което води до освобождаване на емоции, спомени и блокажи, складирани във фасциалната тъкан.
Ефектът често е мигновен – усещане за лекота, дишане, поток и връзка с тялото.
За повече информация за метода и създателите: https://humangarage.net

Част от функциите на фасцията: 
🔹играе ключова роля за усещането за себе си и нервната регулация;
🔹 „записва" преживявания – напрежение, травма, стрес и емоции се складират в нейните пластове;
🔹през нея протича вода и хидратация на тялото;
🔹поддържа правилната стойка без излишно усилие.

🌀 Методът фасциални маневри съчетава:
1. Намерение - настройка и утвърждения;
2. Движение - специфични пози и преходи, които редуват натиск и отпускане във фасцията;
3. Дишане - различни модели на дишане за достигане до дълбоките пластове на напрежение;
4. Зародишна поза - за дълбока връзка със себе си и вътрешен „рестарт“.

Тази практика е подходяща за йога, дао или други телесни практици, защото разкрива важни неща, които се пропускат или не могат да се коригират (напр. болки в кръста).

✨И най-хубавото - движенията са лесни и можеш да ги прилагаш сам у дома, без нужда от специални уреди или предварителен опит.

📚 КАКВО ВКЛЮЧВА СЕМИНАРЪТ?
Чрез специфични усукващи упражнения за цяло тяло ще активираме и освободим фасциални вериги за подобряване на движение, еластичността, гъвкавост и стойка.

Изследваме движението през опората и отпускането, а не през насилието към тялото и себе си.

Теми на семинара:
🔸Разбиране на миофасциалните вериги в тялото ни
🔸Възстановяне и активиране на спираловидната архитектура на тялото
🔸Освобождаване на дълбоко задържана енергия за творчество и лечение
🔸Възстановяне на естествената пружинираща сила
Области - цяло тяло, гръбнак, таз.

Подходящ при:
ограничена подвижност, лоша стойка, умора от тежки тренировки.

Целта на семинара е да научите и прилагате всичко самостоятелно в ежедневието си.

🕒 ПРИ КАКВИ СЛУЧАИ Е ДОБРЕ ДА СЕ ПРАКТИКУВАТ ФАСЦИАЛНИТЕ МАНЕВРИ?
🔹като кратка ежедневна практика за саморегулация;
🔹при хронична дехидратация и скованост;
🔹при бърнаут и хронична умора;
🔹при хронична болка;
🔹при състояния като еозинофилен фасциит или подобни.

🙋 ОБРАТНА ВРЪЗКА ОТ УЧАСТНИЦИ
“За мен, участието ми в семинара беше с бърз ефект в отпускане на раменете и не само, както и започване на процес на отваряне, изчистване на по- дълбоки неща. На пръв поглед, доста леки и елементарни движения/ упражнения, като се има предвид, че сме свикнали (научени сме), че за да имаме резултати, става само с напъване и полагане на кански усилия, не се очаква сериозен ефект, но реално този подход има добър потенциал. Леко, с усилие и без насилие. Помага да се научим да бъдем внимателни и мили към себе си. Благодаря ви!"
Симона Атанасова!
-
“Здравей, за мен семинара бе много полезен тъй като от доста време търся такъв тип занятия в София и се радвам че си отворил път за това знание ( иначе съм гледала клипчета на the workout witch ), бих присъствала отново на семинар”
Лора Каранешева
-
“Благодаря за семинара и изпратените материали.
Все още не съм имала възможност да прегледам в детайли.
Моята обратна връзка за въвеждащия семинар е положителна. Темата е нова за мен и ми беше интересно.
Като минус мога да отчета единствено, че, тъй като упражненията следват определена последователност и повторение, и в този смисъл концентрация и наблюдение на водещия, за да се изпълняват. Това не позволява отпускане, затваряне на очи и насочване на вниманието навътре.
Бих участвала и в други семинари по темата.”
Златина Димова
-
“Още веднъж благодаря за добре поднесената информация в семинара. Тя беше на разбираем езис и онагледена с достатъчно упражнения, така че да стане ясно изпълнението и усещанията. За мен беше нов погледа върху фасцията по отношение на психо- емоционалната връзка и влияния.
Всичко беше много полезно, поднесено по един човешки начин и с радост ще се включа на следващ семинар.”
Гергана Радулова
-
“Курсът по фасциални маневри за мен беше нещо ново, интересно и магично. Научих изключително много за тялото си - както на теория, така и на практика. Чувствах се уютно и приятно в центъра. Благодаря за споделянето и професионализма!”
Ани Дублекова
-
“Благодаря, за семинара, за чудесните практики и за свързването. За музиката, за тишината и за пространството, в което да чуем себе си и другия.
Дойдох с нагласата, че ще нахраня ума си, а се оказа, че търсенията ми са на вътрешен мир и покой.
За първи път се срещам с метода фасциални маневри и отново се убеждавам колко е мъдро и чувствително е нашето тяло, а рядко се замисляме върху това. И е достатъчно да направим нещо малко, но точното нещо, за да освободим стари травми или блокирани емоции. Радвам се, че открих за себе, че фасциалните маневри са един чудесен метод в тази посока.”
—
“Благодаря, Крис, за щедрия подарък - достъпа до онлайн обучението и успех в разпространението на това познание!”�Ивелина Семерджиева
-
“Благодаря ти за изпратените материали и ресурси. В отговор на молбата ти за обратна връзка мога да споделя, че семинарът ми беше много полезен. С информацията и напътствията, които ни даваше, успях да присъствам с повече осъзнатост в тялото си и да усещам как се движат енергиите в него. И макар да нямах осезаем проблем или схващане в определено място, цялостно усещах тялото си по-отпуснато и свободно след това, а също и се усещах по-заземена и изпълнена с радост. Синът ми също беше много релаксиран и дори бил заспал на постелката в свитата поза (докосването ти го е събудило), а беше напрегнат преди това. Сподели, че тези практики му харесват и е отворен да ги ползва в ежедневието си.”
Мария Ташкова
—
Семинарът ми беше изключително полезен в съчетанието си на теория, практика, преживяване, мои осъзнавания, усещане за оживяване на тялото.
Допълнителните изпратени материали ще използвам да се насърчавам в прилагането на наученото и да задълбочавам познанията ми.
Благодаря на Крис за мекотата, присъствието, наблюдателността и подхода, по който представи толкова много информация по лесен за възприемане начин.
Сърдечно благодаря!
С радост ще се включвам и в следващи обучения
Камелия Костадинова

ℹ️ ЗА СЪБИТИЕТО:
Запазване на място със заплащане на сумата (в брой/с карта в Център Анара или по банка – IBAN: BG42UBBS80021069626650, Лабиринт 911 ООД, основание: Фасциални маневри.

📍Място на провеждане: Център Анара
София, Младост 3, бл. 325, вх. 6, Партер
(вход от задната страна на блока)
За записване: https://anara.bg/subitia/fascial-release/
Максимален брой - 9 участници.
Не е нужен опит. Носи удобни дрехи и отворено сърце.
✨ОБМЕН: 38 евро
Пакет за 2-ма участници: 45 евро

🎁 Получавате допълнително от семинара:
1) Мини онлайн курс "Въведение във Фасциални Маневри" с достъп за 2 месеца.
2) Достъп до онлайн платформа-общност с класове по Фасция Самолечение за 2 месеца.

Не е нужен опит. 
Носи удобни дрехи и отворено сърце.


👤 ЗА ВОДЕЩИЯ:
Кристиян Йорданов има над 15 години опит в личностното развитие и 8 години практика с телесни, психо-емоционални и медитативни методи. 
Учил е при учители от различни традиции, алхимици и от „книгата на живота“.
Практикува и преподава Тай Чи, Цигун и даоиски вътрешни практики. Смята фасциалните маневри, за много добър "вход" към по-дълбоки практики, заради силата им да подобряват чувствителност и преработват блокажи.
Паралелно е мениджър в IT индустрията.
Метода, по който работи е комбинация от методите на Мастер Милена Маат, Oлег Черне, Лаошъ Валери Иванов, Human Garage.
- **Event URL**: https://allevents.in/sofia/Самолечение-с-фасциална-гимнастика/200029827120638
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 35

## Ticket Details

- **Ticket URL**: https://forms.gle/L8xX6Tp7HuW9ruvU9?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=sofia-events

## Event venue details

- **city**: Sofia
- **state**: SF
- **country**: Bulgaria
- **location**: Център Анара
- **lat**: 42.63693
- **long**: 23.37529
- **full address**: Център Анара, жк Младост 3 325, 1715 София, България, Sofia, Bulgaria

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Фасция и Соматична Лаборатория с Крис (https://allevents.in/org/Фасция-и-Соматична-Лаборатория-с-Крис/26549494)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events6/banners/0a85096a988ccb0db1d6c5f8ba1db251f0e5d3ed7fb5713cff4553ef8aba13b6-rimg-w1200-h675-dcefd5c3-gmir?v=1773819697
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events6/banners/523ff3fde5207ddc092db2171c7fac311f2c9de6d40beec7314e18f4b7ce542b-rimg-w300-h300-dcf0d6c4-gmir?v=1773819698

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Sun, 22 Mar, 2026 at 01:30 pm (+02:00)
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Център Анара, жк Младост 3 325, 1715 София, България, Sofia, Bulgaria
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Фасция и Соматична Лаборатория с Крис
- **Q**: What type of event is this?
- **Q**: Where can I find ticket details about 🌿 Самолечение с фасциална гимнастика ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "🌿 Самолечение с фасциална гимнастика",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events6/banners/0a85096a988ccb0db1d6c5f8ba1db251f0e5d3ed7fb5713cff4553ef8aba13b6-rimg-w1200-h675-dcefd5c3-gmir?v=1773819697",
        "startDate": "2026-03-22T13:30:00+02:00",
        "endDate": "2026-03-22T17:00:00+02:00",
        "url": "https://allevents.in/sofia/Самолечение-с-фасциална-гимнастика/200029827120638",
        "eventStatus": "https://schema.org/EventScheduled",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Център Анара",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "жк Младост 3 325, 1715 София, България",
                "addressLocality": "Sofia",
                "addressRegion": "SF",
                "addressCountry": "BG"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "42.63693",
                "longitude": "23.37529"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Много телесни практики – като йога, пилатес или чигун – въздействат върху фасцията, макар и индиректно.\nСпецифичното при Фасциалните Маневри е, че методът е създаден именно около фасцията като основен орган на усещането, регулацията и емоционалната памет.\nЧрез комбинация от усукване, дишане и утвърж",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "     ",
                "url": "https://allevents.in/org/Фасция-и-Соматична-Лаборатория-с-Крис/26549494"
            }
        ]
    }
]
```