Гъвкавите и безопасни огъвания назад не се постигат само с разтягане. Те изискват сила, контрол, разбиране на механиката и правилно разпределяне на натоварването между гръб, рамене и таз.
В този практически уъркшоп ще работим върху двете фундаментални позиции – Кобра и Мост, като ще обърнем специално внимание на:
- какво е нужно за стабилни и безболезнени огъвания
- активна работа на гърба вместо компресия в кръста
- торакална мобилност и раменна флексия
- мобилност на квадрицепси и флексори
- техника, прогресии и скалиране в мост
- какво да правим след дълбоки огъвания, за да възстановим тялото
Уъркшопът е подходящ за всички нива – от начинаещи до по-опитни практикуващи. Всеки получава адаптации, индивидуални корекции и насоки според своето тяло и цел.
Дата: 7.12.2025
Час: 11-13ч.
Локация:
https://maps.app.goo.gl/4jrUtceBpBBySFQC9
Цена: 100лв
Записване на лично съобщение. Местата са ограничени!
You may also like the following events from Motivity Adult Gymnastics:
Also check out other
Workshops in Sofia.
