# Event Details

- **Event Name**: Workshop - Мост & Kобра
- **Event Start and End Date**: Sun, 07 Dec, 2025 at 11:00 am – Sun, 07 Dec, 2025 at 01:00 pm
- **Event Description**: Гъвкавите и безопасни огъвания назад не се постигат само с разтягане. Те изискват сила, контрол, разбиране на механиката и правилно разпределяне на натоварването между гръб, рамене и таз.

В този практически уъркшоп ще работим върху двете фундаментални позиции – Кобра и Мост, като ще обърнем специално внимание на:

- какво е нужно за стабилни и безболезнени огъвания
- активна работа на гърба вместо компресия в кръста
- торакална мобилност и раменна флексия
- мобилност на квадрицепси и флексори
- техника, прогресии и скалиране в мост
- какво да правим след дълбоки огъвания, за да възстановим тялото

Уъркшопът е подходящ за всички нива – от начинаещи до по-опитни практикуващи. Всеки получава адаптации, индивидуални корекции и насоки според своето тяло и цел.

Дата: 7.12.2025

Час: 11-13ч.

Локация: https://maps.app.goo.gl/4jrUtceBpBBySFQC9

Цена: 100лв

Записване на лично съобщение. Местата са ограничени!
- **Event URL**: https://allevents.in/sofia/workshop-Мост-and-kобра/200029279500759
- **Event Categories**: workshops
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 23

## Ticket Details

- **Ticket URL**: http://facebook.com/200029279500759?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=sofia-events

## Event venue details

- **city**: Sofia
- **state**: SF
- **country**: Bulgaria
- **location**: Motivity Adult Gymnastics
- **lat**: 42.672986043937
- **long**: 23.317000865936
- **full address**: Motivity Adult Gymnastics, Sofia, Bulgaria

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Motivity Adult Gymnastics (https://allevents.in/org/motivity-adult-gymnastics/27046450)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/39952f0f824bf29a54504482a6632ca34a2c8e54e70a72789fbd11444eef9c72-rimg-w1200-h675-dcffffff-gmir?v=1764535798
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/0208ca6e9423ecb375a91f60792dfe8f2ddaaabc18421a272b107098f379a6ef-rimg-w300-h300-dc925c42-gmir?v=1764535799

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Sun, 07 Dec, 2025 at 11:00 am
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Motivity Adult Gymnastics, Sofia, Bulgaria
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Motivity Adult Gymnastics
- **Q**: What type of event is this?
  - **A:** workshops
- **Q**: Where can I find ticket details about Workshop - Мост & Kобра ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Workshop - Мост & Kобра",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/39952f0f824bf29a54504482a6632ca34a2c8e54e70a72789fbd11444eef9c72-rimg-w1200-h675-dcffffff-gmir?v=1764535798",
        "startDate": "2025-12-07",
        "endDate": "2025-12-07",
        "url": "https://allevents.in/sofia/workshop-Мост-and-kобра/200029279500759",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Motivity Adult Gymnastics",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Sofia, Bulgaria",
                "addressLocality": "Sofia",
                "addressRegion": "SF",
                "addressCountry": "BG"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "42.672986043937",
                "longitude": "23.317000865936"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Гъвкавите и безопасни огъвания назад не се постигат само с разтягане. Те изискват сила, контрол, разбиране на механиката и правилно разпределяне на натоварването между гръб, рамене и таз.\n\nВ този практически уъркшоп ще работим върху двете фундаментални позиции – Кобра и Мост, като ще обърнем специал",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Motivity Adult Gymnastics",
                "url": "https://allevents.in/org/motivity-adult-gymnastics/27046450"
            }
        ]
    }
]
```