⤵️Scroll down for English
От Тристана Ащанга йога София
с изключителна радост Ви каним на
Ashtanga intensive week with Ashish Kumar
📍 Tristana Ashtanga Yoga Sofia
📅 1–7 December 2025
Традицията на Майсор, Индия идва в София през декември!
За първи път учител от Майсор в традицията на Ащанга йога гостува в България! <3
Ашиш Кумар от Майсор, Индия e изключителен учител по Ащанга йога, който носи дълбочината, енергията и умението, които бихте очаквали при обучение в Майсор.
Това е първото му гостуване в България и уникален шанс да се потопите в автентичната Майсор традиция – тук, в София.
📜 Програма
7 сутрешни Майсор практики: 1-7 декември (понеделник)
⏰ 6:30 - 9:30 (с начален час между 6:30 и 8:00). Групите ще бъдат определени преди началото на семинара.
2 уикенд семинара с мантруване, философия и пранаяма:
6 декември (събота) 11:00 – Пранаяма, дихателни техники
7 декември (неделя) 11:00 – Философия, мантруване и въпроси-отговори
🧘♂️ Кой е Ашиш Кумар?
Роден в малко село в Раджастан, Индия, Ашиш открива йога като път през житейските предизвикателства. Завършил е четвъртата серия на Ащанга – постижение, което демонстрира изключителна отдаденост и майсторство в практиката.
Учи в Майсор, в Ashtanga Saadhana Shala при Виджей Кумар – един от водещите авторитети в Ащанга йога. Там развива не само своята практика, но и уникалния си стил на прецизни, нежни и дълбоки асистенции, които отварят пространство и помагат на учениците да изследват асаните по нов начин.
Стилът му често е описван като „танц във въздуха“ – лек, плавен и силен едновременно. Учениците, практикували с него, споделят за дълбока подкрепа, индивидуален подход и ново усещане за лична сила и увереност в практиката.
🤔 Какво е Майсор клас и всеки ли може да се включи?
Майсор е традиционният метод на преподаване в Ащанга йога и представлява индивидуална практика в група. Всеки практикува своята последователност със собствено темпо, а учителят дава индивидуални насоки и асистенции според нуждите на ученика. Това позволява истински личен подход и развитие.
Класовете са подходящи за всички нива. За напълно начинаещи обаче е важно да изградят своята лична практика предварително. Затова, ако никога досега не сте практикували Ащанга или Майсор стил, е необходимо да посещавате нашата програма в Тристана поне две седмици преди интензива. Така ще изградим заедно вашата индивидуална практика и ще сте напълно подготвени да се включите.
Може да се включите и в курс за начинаещи. Следващият започва на 17 септември.
🎯 Какво ще получите от седмицата с Ашиш Кумар
-Автентична Майсор практика – с насоки, съобразени с вашето тяло и развитие
-Асистенции, които променят усещането за асаните
-Развитие на сила и гъвкавост – физическа и ментална
-Дисциплина на ранното утро – трансформираща и вдъхновяваща
-Философия и мантри – свързване с корените на метода
-Общност – споделено преживяване с практикуващи, които ще ви подкрепят и вдъхновят
📍Къде?
Тристана Ащанга йога София
Ул. Искър 54, ет. 2
💵 Цени
Пълен пакет (7 практики + 2 семинара):
Ранно записване до 30 септември: 220 евро (430 лв)
Стандартна цена: 250 евро (487 лв)
Местата са ограничени, а практикуващите в Tristana Ashtanga Yoga Sofia имат приоритет при записване.
🗣Семинарът ще се проведе на английски език с осигурен превод на български при нужда.
📑 Записване
Форма за регистрация:
https://forms.gle/7vv7vuDcEB1qizKX7
За въпроси: лично съобщение на страницата или телефон: 0899424747 (Зорница)
From Tristana Ashtanga Yoga Sofia
We are delighted to invite you to
Ashtanga Intensive Week with Ashish Kumar
📍 Tristana Ashtanga Yoga Sofia
📅 1–7 December 2025
✨ The tradition of Mysore, India is coming to Sofia this December!
For the very first time, a teacher directly from Mysore in the Ashtanga yoga tradition will be teaching in Bulgaria!
Ashish Kumar from Mysore, India is an exceptional Ashtanga teacher who carries the depth, energy, and mastery you would expect from studying in Mysore itself.
This is his first visit to Bulgaria – a unique chance to immerse yourself in the authentic Mysore tradition, right here in Sofia.
📜 Program
7 Morning Mysore Classes: December 1–7 (Monday–Sunday)
⏰ 6:30–9:30 (start time between 6:30–8:00, groups will be assigned before the intensive begins)
2 Weekend Seminars with chanting, philosophy & pranayama:
Saturday, 6 December, 11:00 – Pranayama & breathing techniques
Sunday, 7 December, 11:00 – Ashtanga philosophy, chanting & Q&A
🧘♂️ Who is Ashish Kumar?
Born in a small village in Rajasthan, India, Ashish discovered yoga as a way to move through life’s challenges. He has completed the fourth series of Ashtanga – a rare and remarkable achievement that reflects his dedication and mastery of the practice.
He studied in Mysore at the Ashtanga Saadhana Shala under Vijay Kumar, one of the leading authorities in Ashtanga yoga. There, he refined not only his own practice but also his unique style of precise, gentle, and deeply supportive adjustments that open space and help students explore asanas in a completely new way.
His practice is often described as “dancing in the air” – light, flowing, yet strong. Students who have practiced with him share about the deep support, personal approach, and newfound sense of strength and confidence they discovered in their practice.
🤔 What is a Mysore class, and can everyone join?
Mysore is the traditional method of practicing Ashtanga yoga – an individual practice in a group setting. Each student moves at their own pace through their sequence, while the teacher provides personalized guidance and hands-on adjustments according to their needs. This allows for true individual progress and development.
Classes are open to all levels. However, complete beginners are required to build their personal practice beforehand. If you are new to Ashtanga or the Mysore style, you need to attend our regular program at Tristana for at least two weeks before the intensive. This way we can establish your individual practice together and ensure you are fully prepared to join.
You may also join a Beginner’s Course at our shala. The next one starts on 17 September.
🎯 What you will gain from the week with Ashish Kumar
-Authentic Mysore practice – with guidance tailored to your body and progress
-Adjustments that transform your experience of asanas
-Development of strength and flexibility – both physical and mental
-Early morning discipline – inspiring and life-changing
-Philosophy and chanting – connecting to the roots of the method
-A supportive community – shared experience with practitioners who inspire and uplift
📍 Location
Tristana Ashtanga Yoga Sofia
54 Iskar Street, floor 2
💵 Prices
Full package (7 Mysore classes + 2 seminars)
👉 Early bird until 30 September: €220 / 430 BGN
👉 Standard price: €250 / 487 BGN
Spots are limited, with priority given to Tristana Ashtanga Yoga Sofia practitioners.
🗣 The intensive will be held in English, with Bulgarian translation available if needed.
📑 Registration
Form:
https://forms.gle/7vv7vuDcEB1qizKX7
Questions: DM our page or call +359899424747 (Zornitsa)
You may also like the following events from Tristana Ashtanga yoga Sofia:
Also check out other
Health & Wellness events in Sofia,
Workshops in Sofia.
|
