Między starym a nowym — Sylwester SLOW
„Odpuszczam to, co mi nie służy. Robię miejsce na nowe.”
Końcówka roku prosi o uważność. O oddech, który mówi „wystarczy”. O gest wdzięczności dla drogi, która była — i o odwagę, by zrobić miejsce temu, co chce dopiero przyjść. W Domu Warsztatów — w otulinie lasu, z rzeką tuż za domem — stworzymy bezpieczną, kojącą przestrzeń przejścia: od starego ku nowemu. Przez ciało, oddech, dźwięk i ogień. Bez fajerwerków — z obecnością.
We wspólnym kręgu nazwiemy to, co gotowe, by odejść. W ruchu i bezruchu rozprowadzimy energię, uwolnimy napięcia i emocje, a nocą zasiądziemy przy ogniu, by symbolicznie puścić to, co już nie potrzebne. O północy— wejdziemy w ciszę. Z sankalpą: „Odpuszczam to, co mi nie służy. Robię miejsce na nowe.”
Dom Warsztatów — gdzie naturalne staje się proste
Leśne drzewa, ścieżka nad rzekę, duża sala do jogi z drewnem i światłem, przestrzeń wspólna, w której łatwo odpocząć. Wnętrza łagodne, nieprzeładowane — wspierają proces zamiast go zagłuszać. Latem hamaki, zimą miękkie koce i napary; cały rok — roślinna, sezonowa kuchnia i dużo życzliwości.
IG: @dom_warsztatow • www.domwarsztatow.pl
Z czym będziemy pracować
Uwalnianie napięć & rozprowadzanie energii – łagodny ruch, uczysz się odpuszczać wysiłek, który nie daje mocy.
Uwalnianie emocji przez ciało – miękkie otwieranie klatki piersiowej i bioder; tyle, ile Twoje ciało wybierze.
Chandra Namaskar (salutacje księżyca) – księżycowy, płynny rytm, który reguluje układ nerwowy i układa myśli.
Yoga Nidra z sankalpą – głęboka regeneracja i praca z intencją; zdanie-prowadnica na Nowy Rok zakotwiczone w podświadomości.
Filozofia jogi w życiu codziennym – „Kto zarządza moim umysłem?”: 5 stanów umysłu, które odbierają spokój, oraz praktyczne sposoby odzyskiwania steru (w duchu Jogasutr).
Krąg, ognisko, wdzięczność – bez ocen i rad, w ciszy i szacunku. Spalamy kartki nie po to, by zapomnieć, ale by odzyskać energię, którą wiązało „stare”.
Koncert mantr & ceremonialne kakao – miękki rezonans głosu i serca, rozgrzanie od środka, wspólnota tonu.
Dokładny program
Dzień 1 — 30 grudnia: powitanie i odpuszczanie
15:00–16:30 Przyjazd, herbata powitalna, rozgoszczenie
16:30–17:30 Krąg powitalny — z czym przyjeżdżam; idea Sylwestra SLOW „między starym a nowym”; zasady łagodności
17:40–18:30 Joga: uwalnianie napięć i rozprowadzanie energii (drżenia naturalne, strząsanie, barki/biodra, oddech)
18:30–19:30 Kolacja (roślinna, ciepła)
20:00–20:50 Yoga Nidra z sankalpą — przewodnia myśl: „Odpuszczam to, co mi nie służy. Robię miejsce na nowe.”
Dzień 2 — 31 grudnia: oczyszczanie i przejście
08:00–09:15 Medytacja + joga na uwalnianie emocji — otwarcie bioder i klatki piersiowej,
09:30–10:30 Śniadanie
11:00 -12:30 Warsztat filozoficzno-praktyczny: Kto zarządza moim umysłem?
— 5 stanów umysłu, które zabierają spokój - jak je rozpoznać i przemieniać zgodnie z Jogasutrami - „kto zarządza myślami, zarządza umysłem; kto zarządza umysłem — zarządza swoim życiem”
12:30–14:00 Spacer w lesie w uważności, czas wolny — masaże / sauna / jacuzzi
14:30–16:00 Obiad
16:00–17:00 Yoga Nidra — Odpuszczanie drogą do obfitości
17:00-18:30 Czas wolny — sauna / jacuzzi / masaże
18:30-19:30 Krąg przygotowania — wdzięczność za to, co było; zapisywanie karteczek do spalenia w ognisku; klarowanie sankalpy
20:00 Kolacja sylwestrowa (lekka, odżywcza)
21:30 Ognisko + spalanie kartek — rytuał odpuszczenia
22:30 Koncert mantr i Ceremonialne kakao w kręgu
23:45–00:10 Medytacja przejścia i wejście w Nowy Rok w ciszy
Dzień 3 — 1 stycznia: łagodny start
09:00–10:00 Delikatna joga
10:15–11:45 Długie śniadanie noworoczne w stylu slow life
12:00–12:40 Krąg na zakończenie — integracja i pierwszy krok z sankalpą
12:40–13:00 „Ciasto na drogę” + pożegnanie przestrzeni
Rezerwacja i cena
Cena: 1550 zł / osoba.
Obejmuje: wszystkie warsztaty i praktyki zgodnie z programem, pełne wyżywienie roślinne, opiekę prowadzącej oraz nocleg w Domu Warsztatów.
Dodatkowo płatne (opcjonalnie): masaże Lomi Lomi i Reiki.
Jak zarezerwować:
Napisz do nas
a29udGFrdCB8IGRvbXdhcnN6dGF0b3cgISBwbA==, IG: @dom_warsztatow
Odezwiemy się z potwierdzeniem i danymi do wpłaty.
O prowadzącej — Zarya Yoga/ Dom Warsztatów
Zarya Yoga — certyfikowana nauczycielka jogi i medytacji. Prowadzi łagodnie i uważnie, łącząc ruch, oddech, mantrę i joga Nidrę. Jej spotkania to podróż z głowy do serca: delikatne, bez presji, w bezpiecznej przestrzeni, w której ciało może odetchnąć, a umysł — odpuścić.
https://facebook.com/events/s/miedzy-starym-a-nowym-sylweste/823233023892590/
Also check out other Health & Wellness events in Skierniewice, Concerts in Skierniewice.
