📅 DATA: 29 de março de 2026 | Domingo
⏰ HORÁRIO: 09h30 | 14h00
📍 PONTO DE ENCONTRO: Convento dos Capuchos. Parque de estacionamento (Sintra). Estacionamento grátis.
📌 Coordenadas GPS: 38°47'03.4"N 9°26'12.7"W
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🧭 PERCURSO
Percurso pedestre na envolvente das Lagoas de Monserrate e áreas verdes adjacentes.
📏 Distância: aproximadamente 10 km
🔁 Tipo: circular
🥾 Grau de dificuldade: moderado
⛰️ Desnível positivo (D+): inferior a 300 m
🧱 Terreno: caminhos pedestres com alguns troços irregulares
⏱️ Duração média: cerca de 4h30
🎒 Exigência física: resistência física moderada
🌦️ Condições: piso escorregadio em caso de chuva
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🌱 DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE
Uma caminhada tranquila num dos espaços mais verdes e inspiradores de Sintra, onde a natureza, a água e o silêncio criam um ambiente propício ao abrandar do ritmo e à escuta interior.
Ao longo do percurso será integrado um momento guiado de EFT – Emotional Freedom Techniques, uma prática simples e acessível que combina toques suaves em pontos específicos do corpo com foco consciente, promovendo relaxamento, regulação emocional e maior clareza mental.
Esta integração entre caminhada e EFT transforma o percurso numa experiência sensorial e emocional diferente, convidando a desacelerar, a escutar o corpo e a mente, e a reconectar consigo de forma profunda, ideal para quem procura bem-estar, equilíbrio interior e uma forma inovadora de viver a natureza.
🌿 Caminhar com presença. Cuidar do corpo e da mente.
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💳 PREÇO: 15€ | Participante
Formas de pagamento (prévio):
1. MB Way – 912 596 726
2. Transferência bancária (dados enviados após inscrição)
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📝 INSCRIÇÕES
1. Preencher e submeter o formulário:
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https://forms.gle/3Vjv6yWEDaGpGHw27
2. Após a inscrição, serão fornecidas as indicações necessárias para efetuar o pagamento e validar a reserva.
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🎒 Equipamento recomendado
• Calçado confortável com boa aderência
• Roupa confortável e adequada às condições meteorológicas
• Casaco impermeável (em caso de previsão de chuva)
• Bastões de caminhada (em caso de previsão de chuva)
• Chapéu de chuva (em caso de previsão de chuva)
• Mochila pequena
• Água (mínimo 1L)
• Snacks | reforço energético
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⚠️ ADVERTÊNCIAS
Os participantes devem possuir a robustez física adequada à atividade.
Atividade realizada em percursos pedestres de uso público no Parque Natural de Sintra-Cascais, desenvolvida de acordo com as boas práticas ambientais e sujeita às orientações aplicáveis à área protegida.
A participação implica o cumprimento do Código de Conduta do ICNF para áreas protegidas, promovendo o respeito pela natureza, pela fauna, flora e pelos outros utilizadores do espaço.
O percurso poderá ser ajustado ou a atividade cancelada por motivos de segurança ou condições meteorológicas adversas.
A participação implica a aceitação dos termos e condições, política de privacidade e regras de segurança da 4TRILHOS.
4TRILHOS | TERMOS E CONDIÇÕES
https://docs.google.com/document/d/1ZehFqLjNsSiatCpCVIZ7Hi_AcRgPMNY86wTzWnUHF6M/edit?usp=sharing
4TRILHOS | POLÍTICA DE PRIVACIDADE (RGPD)
https://docs.google.com/document/d/19NMUPH5MXSgJ55Ox2h71O5y3ZZ6nwG9510VBvWTwigk/edit?usp=sharing
4TRILHOS | TERMO DE RESPONSABILIDADE E CONSENTIMENTO INFORMADO
https://docs.google.com/document/d/1cVR7KvAhKtrM8tSuqR44T3cVkZib42AQWae8qoCwh0I/edit?usp=sharing
4TRILHOS | REGRAS DE SEGURANÇA PARA EVENTOS | CAMINHADAS
https://docs.google.com/document/d/1sawM5sOFK-GP5YCcS3HbrpiW63QifPQqd8w-cofSSoQ/edit?usp=sharing
CÓDIGO DE CONDUTA | ICNF
https://www.icnf.pt/api/file/doc/dec9fe218d76ab5f
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👥 PARTICIPANTES
Mínimo: 5 participantes
Máximo: 15 participantes
Idade mínima recomendada: 10 anos
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🛡️ SEGUROS
Seguro de acidentes pessoais e responsabilidade civil incluído, conforme legislação aplicável à animação turística.
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📞 CONTACTOS
📱 Anabela Pacheco (+351) 912 596 726 (chamada para rede móvel nacional)
📧 Email:
Z2VyYWw0dHJpbGhvcyB8IG91dGxvb2sgISBjb20=
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4TRILHOS
Empresa de Animação Turística
RNAAT n.º 141/2017
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