Lyst til å teste badstue og vinterbad? Bli med på en kontrastterapi-time i badstua på Tunevannet.
Kontrastterapi er et kraftfullt verktøy for både kropp og sinn. Mange opplever bedre søvn og mindre stress. Flere kjenner også på en sterkere følelse av mestring – og ikke minst mer tilfredshet i hverdagen.
I timen får du både teori og praksis. Du lærer hvordan du kan veksle mellom det kalde og det varme på en trygg og helsefremmende måte. Du får også forståelse for hvorfor «less is more» når det gjelder vinterbad og badstue. Alt er forankret i forskning.
Du blir guidet gjennom en strukturert økt med forklaringer underveis:
🔹 et kort vinterbad
🔹 10–15 minutter i badstua
🔹 et litt lengre vinterbad
🔹 10–15 minutter i badstua
🔹 et kort vinterbad
Kontrastterapi handler ikke bare om kulde og varme. Det er også menneskemøter, fellesskap og gleden ved å utfordre seg selv.
Ta med
🔹 Badetøy
🔹 Vann til å drikke
🔹 2 håndklær (ett til å sitte på i badstua)
🔹 Varme klær til etter badet
Praktisk informasjon
🔹 Varighet: ca. 55 minutter
🔹 Inntil 6 plasser
🔹 Pris: 300,-
🔹 Påmelding: FULLT 🧡
Forsiktighetshensyn
Har du uregulert høyt blodtrykk eller hjertesykdom bør du konsultere lege før oppstart. Gravide kan ikke delta.
Kursleder
Therese Kildebo begynte å tilby kurs og timer i kontrastterapi etter selv å ha opplevd gode helseeffekter av vinterbading. Hun brenner for helhetlig helse og ser på kontrastterapi som et av de mest potente verktøyene for å forebygge og reparere livsstilssykdommer. Samtidig gir det glede og mestring i hverdagen.
You may also like the following events from Thermalist Therese :
