Search results for:
No result found! Try with different keywords!
Users
Organizers
Events
Advertisement

Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness

Advertisement

Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness


El Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) o Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness es un programa estructurado, centrado en el paciente, de entrenamiento en meditación mindfulness y prácticas de conciencia corporal, permitiendo una nueva forma de relacionarse con el dolor físico, emocional o el estrés cotidiano. Busca reconocer, mediante la auto-observación y conciencia, patrones automáticos de respuesta que tienden a perpetuar el estrés a nivel personal e interpersonal y cambiarlos de forma creativa; activar nuestros recursos personales y tomar un rol más activo en nuestra salud y autocuidado; relacionarnos de forma más amable y compasiva con nosotros mismos y los demás.
El programa tiene una duración de ocho semanas, con una sesión semanal de 2.5 hrs, en la que se realizan prácticas guiadas y diálogos exploratorios en torno a la experiencia. Incluye una jornada de práctica intensiva entre la sexta y séptima semana, y material audiovisual para realizar las prácticas y tareas en casa (45-60 minutos diarios). El programa es sencillo, no requiere experiencia previa en meditación, sin embargo, exige un alto nivel de compromiso y motivación de los participantes con las actividades programadas y las tareas asignadas, los resultados del programa tendrán directa relación con este punto.
El MBSR puede ser un tratamiento complementario para diversos tipos de padecimientos. Ha demostrado utilidad en manejo de dolor crónico, cuadros psicosomáticos (fibromialgia, sd. de intestino irritable, fatiga crónica), enfermedades crónicas, autoinmunes y oncológicas. Es efectivo en trastornos ansiosos y del ánimo que no se encuentren en crisis, y dificultades en el manejo cotidiano del estrés.

También puede ser un interesante espacio de autoconocimiento y una forma de cultivar un vivir más consciente y pausado



Map Mindfulness en Salud, Santiago
Loading venue map..
Report a problem

Are you going to this event?

Advertisement