Search results for:
No result found! Try with different keywords!
Users
Organizers
Events
Advertisement
Oh Snap, this is a past event! 😵

Do you want to get notified when this event happens again?

Curso de Mindfulness para la Reducción del Estrés

Advertisement

Curso de Mindfulness para la Reducción del Estrés


**Entrenar la mente, reducir el estrés, encontrar el equilibrio**.
Curso de Mindfulness basado en el programa de MBSR para la Reducción del estrés.

Fechas: 9, 16, 23 de febrero y 2 de marzo 2019 de 12:00 a 14:30.

El empuje constante de la vida diaria y la actividad sin parar nos puede llevar fácilmente a sentirnos abrumados, estresados y atrapados en ciclos de agotamiento, ansiedad, comportamientos poco útiles y sensaciones de frustración, reactividad y negatividad. Incluso puede parecer difícil poder tomar una pausa y darnos el espacio y el tiempo necesarios para respirar y sentirnos vivos.

Aprendemos a integrar y aplicar técnicas (demostrado científicamente) de Mindfulness para entrenar la atención en el momento presente, mejorar la concentración, cultivar el bienestar y encontrar el equilibrio dentro del ambiente personal y profesional. Cultivar mayor conciencia nos permite conocernos mejor, cuidarnos mejor, tomar mejores decisiones y cultivar empatía en el entorno.

Entrenamos el Mindfulness para desarrollar las herramientas necesarias para enfrentar situaciones de estrés, dificultad o dolor: eligiendo responder en lugar de reaccionar de forma automática en momentos difíciles, y por lo tanto fomentamos nuestra capacidad de actuar de forma más serena y eficaz.

El curso de Mindfulness incluye 4 talleres de 2,5 horas basados en el programa de MBSR para la Reducción del estrés (Mindfulness-Based Stress Reduction). MBSR es un programa psico-educativo que entrena y cultiva la conciencia plena o mindfulness. Este programa fue creado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU en 1979.

Facilitadora: Amanda Dawn Blackley
Instructora certificada de MBSR y Profesora certificada de Hatha-Vinyasa y Yin Yoga.


Fechas: 9, 16, 23 de febrero y 2 de marzo 2019.
Horario: de 12:00 a 14:30.

Precio:
Público en general y bonos: 200€
Alumnos inscritos en Zonaioga: 180€

El programa incluye:
• Las hojas de práctica con apuntes esenciales.
• Audio de meditaciones guiadas en formato usb.


Lugar: Zonaioga, C/ Les Planes, 2, 1º 3a | 08201 - Sabadell
Tel.: 687743023
aW5mbyB8IHpvbmFpb2dhICEgY29t
www.zonaioga.com



You may also like the following events from Zonaioga:

Liked this event? Spread the word :

Map ZonaiogaCarrer de les Planes, num. 2, 1er 3a, 08201 Sabadell, Sabadell, Spain
Loading venue map..
Report a problem

Are you going to this event?

Advertisement