Warsztat doświadczeniowy z Leną Zielską: „Self-care dla psychoterapeutów"

Serdecznie zapraszamy do udziału w warsztacie „Self-care dla psychoterapeutów”, skierowanym do osób praktykujących psychoterapię oraz będących w trakcie szkolenia, niezależnie od nurtu, w którym pracują. W codziennej pracy terapeutycznej towarzyszymy innym w ich trudnych emocjach, kryzysach i procesach zmiany. Aby móc robić to w sposób uważny, etyczny i długofalowy, potrzebujemy również zatroszczyć się o siebie - swoje ciało, emocje, granice i zasoby. Ten warsztat to przestrzeń, w której terapeuci mogą na nowo skierować uwagę ku własnym potrzebom i nauczyć się skutecznych sposobów dbania o siebie zarówno w wymiarze codziennym, jak i długoterminowym.

Podczas wspólnego spotkania będziemy łączyć teorię z praktyką, opierając się na sprawdzonych koncepcjach psychologicznych oraz narzędziach, które realnie wspierają regenerację i równowagę w wymagającej pracy psychoterapeuty.

🔹 1. Techniki doraźnej samopomocy – wsparcie tu i teraz
Skupimy się na tym, jak reagować na przeciążenie, napięcie i emocjonalny „nadmiar”. Poznasz:
• Praktyki świadomości ciała, techniki oddechowe i ruchowe do regulacji układu nerwowego
• Teorię poliwagalną w praktyce – jak wspierać swoje poczucie bezpieczeństwa
• Tworzenie „bezpiecznego miejsca” i psychologicznej apteczki pierwszej pomocy
• Rozpoznawanie sygnałów ostrzegawczych z ciała i psychiki

🔹 2. Strategie długoterminowe – budowanie odporności i równowagi
Zastanowimy się, jak dbać o siebie w codzienności terapeuty:
• Higiena pracy – granice, rytm dnia, odpoczynek i regeneracja
• Wczesne sygnały wypalenia i działania profilaktyczne
• Znaczenie superwizji, własnej terapii i sieci wsparcia
• Rola więzi i kontaktu z naturą – „dzikie self” jako źródło autentyczności

Zapraszamy osoby, które chcą lepiej rozumieć własne potrzeby, przeciwdziałać wypaleniu i odzyskać wewnętrzną równowagę.

🌱 Zadbaj o siebie tak, jak codziennie dbasz o swoich klientów.

Prowadząca:
Lena Zielska – certyfikowana psychoterapeutka Gestalt (EAGT), trenerka i terapeutka z wieloletnim doświadczeniem. W swojej pracy łączy rzetelność kliniczną z żywą obecnością i dużym wyczuciem ciała. Twórczyni warsztatów i przestrzeni wsparcia dla osób pomagających. Więcej o Lenie: psychoterapia-zielska.pl
________________________________________
6–7 grudnia 2025
Sobota, g. 9:00-19:00
Niedziela, od g. 9:00-19:00
Ilość godzin: 20
Inwestycja: 1150 zł
Dla kogo: psychoterapeuci oraz osoby w trakcie szkolenia (bez względu na nurt)
Warsztat spełnia wymogi free choice.
Miejsce: Przestrzeń Relacji, Rzeszów
Zapisy: https://forms.gle/cVZjAMyhZhvf32cm7
Maksymalna liczba miejsc:12