# Event Details

- **Event Name**: 🌸 WARSZTATY STRETCHINGU Z MALWINĄ KOZŁOWSKĄ 🌸
- **Event Start and End Date**: Sat, 11 Apr, 2026 at 02:00 pm (+02:00)
- **Event Description**: Zapraszamy na wyjątkowy dzień warsztatów z Malwiną Kozłowską – byłą członkinią Kadry Narodowej Polski w gimnastyce artystycznej, 6-krotną Mistrzynią Polski oraz certyfikowaną instruktorką stretchingu, tańca i trenerką medyczną.

Malwina pokazuje, że stretching to nie tylko droga do szpagatu, ale przede wszystkim sposób na sprawne, świadome i komfortowe ciało 🌸
Będzie technicznie, bezpiecznie i bardzo efektywnie!
Warsztaty dla każdego poziomu zaawansowania – zarówno dla osób początkujących, jak i trenujących regularnie.✨ 

📅 11 kwietnia 2026 | Fit&More

🔥 BLOKI WARSZTATOWE:

🕑 14:00–15:30
Rozciąganie do szpagatu i wysokie podnoszenie nóg – warsztat dla dzieci od 7 roku życia.
Na warsztacie skupimy się na pracy nad zakresem i siłą potrzebną do wykonywania szpagatu oraz wysokiego podnoszenia nóg. Poznamy ćwiczenia rozciągające dla łydek, grupy kulszowo-goleniowej i zginaczy bioder oraz wzmacniające pośladki, mięśnie ud i brzucha. Duży nacisk położymy na aktywną pracę w zakresie, kontrolę ruchu oraz prawidłową technikę, tak aby rozwój elastyczności był bezpieczny i wspierał dalszy trening sportowy. Omówimy ćwiczenia przygotowujące do szpagatu na ziemi oraz elementów wykonywanych w staniu, wymagających większej siły i stabilizacji.
Warsztat przeznaczony jest dla dzieci, które już trenują (taniec, akrobatyka, gimnastyka, sporty artystyczne) i chcą poprawić swoje zakresy, siłę oraz jakość ruchu.

🕒 15:45–17:15
Aktywny szpagat podłużny
Poznasz ćwiczenia rozciągające łydki i tylną taśmę oraz wzmacniające pośladki, tyły ud i zginacze bioder. Nauczysz się prawidłowej techniki pracy w kierunku szpagatu i skutecznych metod progresu.

🕠 17:30–19:00
Mostki – technika, siła i mobilność
Omówimy najczęstsze problemy przy wygięciach, nauczysz się ćwiczeń poprawiających zakresy i wzmacniających ciało oraz bezpiecznej techniki wykonywania mostka.
👉 Nie musisz umieć robić mostka, aby wziąć udział!

🕖 19:00–20:30
Szpagatogięcia i wygięcia dynamiczne
Popracujemy nad elastycznością tylnej taśmy, zginaczy bioder i ramion oraz wzmocnieniem pleców i pośladków. Dowiesz się, jak bezpiecznie przygotować ciało do figur takich jak igła czy chwyt nogi za głową.
__________

💰 CENNIK:
✔ Jeden blok – 159 zł
✔ Dwa bloki – 309 zł
✔ Trzy bloki – 439 zł


📝 ZAPISY
Zapisy są obowiązkowe i odbywają się:
• w recepcji studia Grunwaldzka 46
• w recepcji studia Jankowicka 2

• telefonicznie:
📞 881 782 279 (Grunwaldzka)
📞 881 204 021 (Jankowicka)

• lub przez formularz zapisów: 
https://forms.gle/Tcg6baajFrymK3G49

❗ INFORMACJE ORGANIZACYJNE
• Liczba miejsc jest ściśle ograniczona
• Warsztaty mogą zostać odwołane najpóźniej 5 dni przed planowanym terminem w przypadku:
• zbyt małej liczby zapisów
• sytuacji losowych niezależnych od organizatora
- **Event URL**: https://allevents.in/rybnik/warsztaty-stretchingu-z-malwinĄ-kozŁowskĄ/200029705115154
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 16

## Ticket Details

- **Ticket URL**: http://facebook.com/200029705115154?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=rybnik-events

## Event venue details

- **city**: Rybnik
- **state**: SI
- **country**: Poland
- **location**: Grunwaldzka 46, 44-210 Rybnik, Poland
- **lat**: 50.09461
- **long**: 18.51991
- **full address**: Grunwaldzka 46, 44-210 Rybnik, Poland, ulica Grunwaldzka 46, 44-210 Rybnik, Polska, Rybnik, Poland

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Fit&More (https://allevents.in/org/fitandmore/16900370)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events10/banners/304171d763d91cf2ee60270f10e28535f616cbf4e1a9e16e9421c2b56f642c0f-rimg-w1200-h628-dcded8d2-gmir?v=1775011112
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://dyn-image.allevents.in/generate-image?v=4&title=+WARSZTATY+STRETCHINGU+Z+MALWIN%C4%84+KOZ%C5%81OWSK%C4%84+&date=11+Apr

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Sat, 11 Apr, 2026 at 02:00 pm (+02:00)
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Grunwaldzka 46, 44-210 Rybnik, Poland, ulica Grunwaldzka 46, 44-210 Rybnik, Polska, Rybnik, Poland
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Fit&More
- **Q**: What type of event is this?
- **Q**: Where can I find ticket details about 🌸 WARSZTATY STRETCHINGU Z MALWINĄ KOZŁOWSKĄ 🌸 ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "🌸 WARSZTATY STRETCHINGU Z MALWINĄ KOZŁOWSKĄ 🌸",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events10/banners/304171d763d91cf2ee60270f10e28535f616cbf4e1a9e16e9421c2b56f642c0f-rimg-w1200-h628-dcded8d2-gmir?v=1775011112",
        "startDate": "2026-04-11T14:00:00+02:00",
        "url": "https://allevents.in/rybnik/warsztaty-stretchingu-z-malwinĄ-kozŁowskĄ/200029705115154",
        "eventStatus": "https://schema.org/EventScheduled",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Grunwaldzka 46, 44-210 Rybnik, Poland",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Grunwaldzka 46, 44-210 Rybnik, Polska",
                "addressLocality": "Rybnik",
                "addressRegion": "SI",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "50.09461",
                "longitude": "18.51991"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Zapraszamy na wyjątkowy dzień warsztatów z Malwiną Kozłowską – byłą członkinią Kadry Narodowej Polski w gimnastyce artystycznej, 6-krotną Mistrzynią Polski oraz certyfikowaną instruktorką stretchingu, tańca i trenerką medyczną.\n\nMalwina pokazuje, że stretching to nie tylko droga do szpagatu, ale prz",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Fit&More",
                "url": "https://allevents.in/org/fitandmore/16900370"
            }
        ]
    }
]
```