BOKS & BEWEEG!

Ontdek boksen op jouw manier! Van ouder-kind boksen tot women en girls-only lessen. Op vrijdag 28 en zondag 30 november. Meld je nu aan!

About this Event

Tijdens het NK Boksen organiseren we diverse activiteiten om kennis te maken met vecht- en verdedigingssporten en yoga. Voor jong en oud, ook girls only try-outs. Toegang is gratis! Kom je ook?

Meld je aan en maak automatisch kans op twee tickets voor het NK Boksen op zaterdag 29 november 2025.

Vrijdag 28 november


🕑: 04:00 PM - 05:00 PM
Maak kennis met boksen gemengd (13-15 jaar)

Info: Beweeg, leer, lach – met boksen doe je het allemaal!

🕑: 05:00 PM - 06:00 PM
Maak kennis met Boksen, GIRLS ONLY (13-15 jaar)

Info: Boksen maakt je sterk vanbinnen én vanbuiten! Met leuke goodiebag.

🕑: 06:00 PM - 07:00 PM
Maak kennis met Boksen gemengd (13-18 jaar)

Info: Discipline. Respect. Power. Dat is boksen!

🕑: 07:00 PM - 08:00 PM
Maak kennis met Boksen, GIRLS ONLY (15-18 jaar)

Info: Power begint bij jou! Met leuke goodiebag.

🕑: 08:00 PM - 09:00 PM
Maak kennis met Boksen, WOMEN ONLY vanaf 18 jaar

Info: Train je lichaam. Focus je mind. Ontdek boksen. Met leuke goodiebag.

🕑: 09:00 PM - 10:00 PM
Maak kennis met Boksen vanaf 18 jaar

Info: Train je lichaam. Focus je mind. Ontdek boksen.

🕑: 07:00 PM - 07:30 PM
Splash & Punch Aqua Boksen 16+

Info: Aquaboksen is een dynamische, energieke en verrassend effectieve workout die de kracht en techniek van boksen combineert met de weerstand en ondersteuning van water.

🕑: 07:30 PM - 08:00 PM
Splash & Punch Aqua Boksen 16+

Info: Aquaboksen is een dynamische, energieke en verrassend effectieve workout die de kracht en techniek van boksen combineert met de weerstand en ondersteuning van water.

🕑: 08:00 PM - 08:30 PM
Splash & Punch Aqua Boksen 16+

Info: Aquaboksen is een dynamische, energieke en verrassend effectieve workout die de kracht en techniek van boksen combineert met de weerstand en ondersteuning van water.

zondag 30 november


🕑: 08:00 AM - 09:00 AM
Boxing Yoga

Info: Boxing Yoga combineert de kracht en energie van boksen met de rust en flexibiliteit van yoga. In één les werk je aan uithoudingsvermogen, spierkracht, balans en ontspanning. Het is een dynamische en effectieve workout die lichaam en geest versterkt, stress vermindert en je fitter en gefocust laat voelen — geschikt voor alle niveaus.

🕑: 08:00 AM - 09:00 AM
Ouder & Kind boksen

Info: Ouder-Kind Boksen is een leuke en actieve manier om samen tijd door te brengen, terwijl je werkt aan kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen. Tijdens de lessen doen ouders en kinderen samen diverse boksoefeningen, zoals stoten, combinaties en lichte partneroefeningen, altijd veilig en onder begeleiding van een trainer.

🕑: 09:00 AM - 10:00 AM
Ouder & Kind boksen

Info: Ouder-Kind Boksen is een leuke en actieve manier om samen tijd door te brengen, terwijl je werkt aan kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen. Tijdens de lessen doen ouders en kinderen samen diverse boksoefeningen, zoals stoten, combinaties en lichte partneroefeningen, altijd veilig en onder begeleiding van een trainer.

🕑: 09:00 AM - 10:00 AM
Boxing Yoga

Info: Boxing Yoga combineert de kracht en energie van boksen met de rust en flexibiliteit van yoga. In één les werk je aan uithoudingsvermogen, spierkracht, balans en ontspanning. Het is een dynamische en effectieve workout die lichaam en geest versterkt, stress vermindert en je fitter en gefocust laat voelen — geschikt voor alle niveaus.

🕑: 10:00 AM - 11:00 AM
Boksen op muziek

Info: Boksen op muziek is een energieke en dynamische workout waarbij boks technieken worden gecombineerd met ritmische muziek. Tijdens de les voer je stootcombinaties, voetwerk en coördinatieoefeningen uit op een tempo dat je motiveert en energie geeft.

🕑: 10:00 AM - 11:00 AM
Kickboksen +

Info: Voor kinderen en jongeren (ca. 10–18 jaar) met een extra ondersteuningsbehoefte, zoals (L)VB en/of autisme

Also check out other Health & Wellness events in Rotterdam, Sports events in Rotterdam.