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Aula Aberta de Tai Chi & Qi Gong

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Aula Aberta de Tai Chi & Qi Gong


AULA ABERTA DE TAI CHI & QI GONG
Com Alexandre Bastos

Sobre a prática:

Aula com 1 hora de duração onde serão oferecidas instruções teóricas e práticas objetivas para iniciação, desenvolvimento e aprimoramento do Tai Chi Chuan do Estilo Yang (Sistema Yang Zhenduo) e variadas formas de Qi Gong (Chi Kung) com o objetivo de proporcionar a aprendizagem de um sistema de medicina preventiva eficaz para o fortalecimento da saúde física, mental e emocional, e ativação dos sistemas endócrino e imunológico para preservação da Raiz da Vitalidade dos praticantes.


A aula será dividida em 3 partes:

Primeira Parte - "Preparação": Nesta primeira etapa da aula iremos ensinar e praticar as diversas modalidades de exercícios de alongamento e flexibilidade específicos para a preparação corporal para a prática do Tai Chi Chuan e Qi Gong;

Segunda Parte da Aula - "Qi Gong": Nesta etapa da aula iremos ensinar e praticar formas selecionadas de Qi Gong Terapêutico e Marcial, tais como Pa Tuan Chin ("Oito Exercícios Preciosos"), Taiji Qi Gong, Pa Kua Chang Qi Gong, Exercícios Taoistas das Montanhas Huashan, Qi Gong dos Oito Animais e outas formas adequadas para favorecer o desenvolvimento e refinamento da percepção para circulação da Energia Vital (Qi) corporal;

Terceira Parte da Aula - "Tai Chi Chuan": Nesta etapa final da aula nos dedicaremos ao ensino e aprimoramento do Tai Chi Chuan, realizando de maneira alternada dois tipos de treinos adequados a este objetivo: 1) Prática das posturas básicas do Tai Chi Chuan ("Treinamento de Base") para o desenvolvimento de uma postura corporal adequada à prática ("Corpo Tai Chi"); 2) Prática da Sequência Longa Tradicional de 103 Movimentos do Estilo Yang de Tai Chi Chuan (Estilo Yang Zhenduo), estudando detalhadamente cada movimento da sequência de forma isolada e depois de forma contínua combinada com os demais movimentos até a aprendizagem da sequência completa.

Aulas Regulares em Maio:

Quartas de 18:00 às 19:00 (Sala Fluxo)
Sextas de 7:30 às 8:30 (Sala Corpo)

Valor Sugerido da mensalidade:

Valor Sustentável: 160 reais
Valor Básico: 140 reais
Valor Solidário: 120 reais

Valor Sugerido para a prática nos dois dias da semana:

Valor Sustentável 250 reais
Valor Básico 220 reais
Valor Solidário 190

Sobre o Tai Chi Chuan:

Traduzido como Arte da Suprema Harmonia, o Tai Chi Chuan é definido pelos antigos mestres chineses como um sistema completo de treinamento taoísta cujo principal objetivo é promover a união e a integração do corpo com a mente e o espírito. Trata-se de um conjunto de movimentos bem estruturados, encadeados, circulares e espiralados que estão associados a um padrão ventilatório profundo, suave e ritmado. A prática destes movimentos suaves, realizados de forma contínua e gradual, promove uma verdadeira massagem nos órgãos internos e em importantes regiões energéticas do corpo.

Eficaz como arte marcial e técnica para meditação ativa, o Tai Chi Chuan é um excelente exercício respiratório e parte integrante do instrumental utilizado pela Medicina Tradicional Chinesa na prevenção e tratamento de distúrbios relacionados a psicomotricidade, ao metabolismo e ao funcionamento dos sistemas cardiovascular, respiratório, nervoso e imunológico. Além disso, sabe-se que a sua prática também é altamente eficaz para aliviar as tensões do dia-a-dia, combater o estresse, ansiedade, insônia, promover efeitos terapêuticos em diversos tipos de doenças crônicas, fortalecer o tecido conjuntivo, reduzir a pressão arterial, diminuir a porcentagem de gordura corporal e melhorar o equilíbrio de forma integral.

Em termos energéticos, considera-se que estes movimentos protegem a raiz da vitalidade do praticante, aumentando a sua capacidade de captar energia do meio ambiente e criando, assim, condições adequadas para que ele consiga atingir a longevidade em plena forma física e saúde mental. Em termos técnicos, considera-se que o Tai Chi Chuan é uma atividade física de natureza aeróbica de baixo impacto e intensidade moderada, que, com algumas adaptações na velocidade de execução dos seus movimentos de acordo com a idade do praticante, pode ainda ser utilizado como um recurso alternativo para promover condicionamento físico aeróbico em indivíduos que não possam praticar exercícios de alto impacto.

Finalizando, podemos dizer que o Tai Chi Chuan ensina ao praticante como usar a suavidade para vencer a dureza e a serenidade para derrotar as adversidades, favorecendo, assim, o desenvolvimento de uma melhor qualidade de vida.

Resumo dos principais benefícios do Tai Chi Chuan:

1) Sistema completo de treinamento taoista;
2) Prevenção e eliminação dos efeitos negativos do estresse;
3) Integração corpo-mente-espírito;
4) Força interior, harmonia e longevidade;
5) Qualidade de vida – Saúde física e mental;
6) Movimentos suaves e espiralados;
7) Exercício energético e respiratório;
8) Arte marcial da Escola Interna Chinesa;
9) Técnica para meditação;
10) Prevenção e tratamento de distúrbios relacionados ao funcionamento dos sistemas cardiovascular, respiratório, nervoso e imunológico.

Sobre o Professor:

Professor Alexandre Bastos Luiz
1 - Fisioterapeuta Especialista em Acupuntura (CREFITO-2/nº 75884-F) e Artes Corporais Orientais (FKFERJ/nº 0051/99);
2 - Formações extensivas em Tai Chi Chuan (Estilo Yang - Sistema Yang Zhenduo), Pa Kua Chang, Qi Gong e Exercícios Taoístas das Montanhas Huashan (Centro Brasileiro de Tai Chi Chuan e Mestres Hu Hsin Shan, Márcio Lacerda e Park Bok Nam),
3 - Mestre em Auriculomedicina pelo Método Huang Li Chun (“Master in Auricular Medicine” - Auricular Medicine Internacional Research and Training Center),
4 - Reiki Master pelo Sistema Usui (Projeto Procurando o Saber - Petrópolis RJ),
5 - Shiatsuterapeuta e Reflexologista (Reg. Sec. Saúde Fls. 67, Livro 13 nº 9470) com formações em Terapias Manuais Neuromusculares (Massagem Transversa Profunda, Técnica de Jones e Massagem Neuromuscular) pela Associação Fluminense de Reabilitação.

É o idealizador e coordenador do Projeto Tai Chi Consciente, oferecendo Workshops, Cursos Livres de Desenvolvimento, Cursos Intensivos em Imersões (Retiros Tai Chi na Serra) e aulas regulares de Tai Chi Chuan (Taiji Quan) e Qi Gong (Chi Kung) na Floresta da Tijuca e em diversos Espaços Holísticos e Terapêuticos destinados a promover desenvolvimentos e estudos no campo das Artes Corporais e Terapias Vibracionais.

Atua como Professor de Tai Chi Chuan, Shiatsuterapeuta e Reflexologista no SPA João Curvo no Hotel Portobello.

Atende em seu consultório particular no Centro Suprema Harmonia de Tai Chi e Terapias Integradas com diversas técnicas terapêuticas integradas, incluindo Acupuntura, Auriculomedicina (Método Huang Li Chun), Tai Chi Terapia (Acupuntura em Movimento), Reflexologia Podal, Manual e Craniana, Shiatsu Neuromuscular Integrado (modalidade terapêutica avançada que combina técnicas orientais tradicionais de pressoterapia digital com métodos modernos de terapias manuais ocidentais associadas a osteopatia) e terapias bio integrativas (incluindo atendimentos com técnicas de Qi Gong, meditações, aromaterapia, técnicas de exercícios respiratórios e meditações ativas).

Atua como Professor de Acupuntura em Cursos de Pós-Graduação em Acupuntura em três Instituições Universitárias - Centro Universitário Augusto Motta (Unisuam), Universidade Cândido Mendes e Academia Brasileira de Artes e Ciências Orientais (ABACO).

Ministra cursos de extensão universitária em Reflexologia Podal, Manual e Craniana, Qi Gong (Chi Kung) Terapêutico e Taij Quan (Tai Chi Chuan), Auriculomedicina (Escola Huang Li Chun), Anatomia e Fisiologia Energética Aplicada ao Qi Gong (Chi Kung), Ventosaterapia e Shiatsu Neuromuscular na Universidade Cândido Mendes em parceria com Grupo Zênite e no Centro Suprema Harmonia de Tai Chi e Terapias Integradas em parceria com o Espaço Holístico Alexandre Tai Chi Terapias e Tao.

Atua também na área de pesquisa científica em Medicina Tradicional Chinesa objetivando encontrar explicações científicas atualizadas sobre os efeitos terapêuticos das técnicas que utiliza em suas terapias vibracionais. Seguindo este objetivo obteve sucesso com a publicação de três artigos em revistas científicas indexadas internacionais e nacionais:
1) LUIZ, AB; FERREIRA, AS. Role of dermatomes in the determination of therapeutic characteristics of channel acupoints: a similarity-based analysis of data compiled from literature. Chinese Medicine (London), v. 8(1), p. 24, 2013. https://cmjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/1749-8546-8-24
2) LUIZ, A. B.; BABINSKI, M.; FERREIRA, A. S. Neurobiologia da analgesia induzida por acupuntura manual e eletroacupuntura: revisão de literatura. Cadernos de Naturologia e Terapias Complementares, v. 1, p. 71-84, 2012. http://www.portaldeperiodicos.unisul.br/index.php/CNTC/article/view/1018
3) Luiz, Alexandre; Cordovil, Ivan; Filho, José; Ferreira, Arthur. Zangfu zheng (patterns) are associated with clinical manifestations of zang shang (target-organ damage) in arterial hypertension. Chinese Medicine (London), v. 6, p. 23, 2011. https://cmjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/1749-8546-6-23

Currículo Lattes: http://lattes.cnpq.br/3970364172352017

Alexandre Bastos dedica-se ao estudo e aprimoramento das Artes Corporais Orientais desde 1988, tendo especificamente frequentado a Floresta da Tijuca para treinos e aulas para diversos grupos principalmente entre os anos de 1990 e 1997 e estudado com importantes Mestres especialistas tais como: Mestre Hu Hsin Shan (1988 a 1989), Mestre Márcio Lacerda (1988 a 1994) e Mestre Park Bok Nam (1997 a 2000).



Map Espaço MOVA, Rua Hermenegildo de Barros, 73, 20241-040 Rio de Janeiro, Rio de Janeiro, Rio de Janeiro, Brazil
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