# Event Details

- **Event Name**: UZTURA PARADUMU DZIĻUMOS - praktiska nodarbība/lekcija
- **Event Start and End Date**: Sat, 09 May, 2026 at 03:00 pm – Sat, 09 May, 2026 at 08:00 pm (+03:00)
- **Event Description**: Nemitīgā cīņa ar saviem ieradumiem, aizliegumiem, lai piekoptu veselīgu dzīvesveidu? ...šo drīkst, to nedrīkst...šis veselīgs...tas nav veselīgs... vainas izjūta.. 

Vai tiešām tam jābūt tik grūti? 

Šajā nodarbībā meklēsim saknes mūsu ieradumiem, izzināsim ceļu uz apzinātību ēšanas paradumos un to, kā veselīgā dzīvesveidā atrast patiesu brīvību! 
Izvērtēsim un analizēsim, kāpēc ieradumi bieži vien pārspēj zināšanas un kādēļ tie tik grūti maināmi. Mācīsimies veidot jaunus - veselīgus un apzinātus ēšanas paradumus, stirpinot savu veselību un enerģijas kapacitāti ikdienā!


Nodarbības galvenās tēmas:

Cukurs un pārmērīgas saldumkāres:
* kā veidojas saldumkāre un kā to mazināt bez aizliegumu režīma.
* praktiski rīki, kā mazināt saldumu patēriņu ikdienā

Emocionālā ēšana:
* kā emocijas ietekmē ēšanu un kāpēc ēdiens kļūst par stresa, noguruma, trauksmes mazināšanas līdzekli
* mācīsimies atšķirt emocionālo ēšanu no fizioloģiska izsalkuma, atpazīt trigerus un izvēlēties apzinātu rīcību, nevis automātisku sniegšanos pēc ēdiena.

Apzinātā ēšana
* iepazīsimies ar praktiskiem veidiem, kā pievērst lielāku uzmanību ēšanas procesam, lai veicinātu labāku fizisko un emocionālo pašsajūtu 
* kā baudīt ēdienu, lai justu ātrāku sāta sajūtu
* apskatīsim metodes, kā izvairīties no neapzinātas ēšanas.


Pieteikšanās un plašāka informācija - https://izaugt.lv/#events 

Nodarbību vada GITA IGNACE - Sertificēta uztura speciāliste un uztura zinātniece ar 16 gadu pieredzi. 
Gita ikdienā konsultē cilvēkus par uztura terapiju dažādu saslimšanu gadījumā (Kuldīgas slimnīca), ir lektore "Vesels Birojs" un Rīgas Stradiņa Universitātē (RSU),  kā arī projekta Getwell.lv izveidotāja, Atbalsta grupu vadītāja.

Pasākumu organizē SIA Torņakalns
- **Event URL**: https://allevents.in/riga/uztura-paradumu-dziĻumos-praktiska-nodarbība-lekcija/200029787025912
- **Event Categories**: trips-adventures
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 28

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Riga
- **state**: RI
- **country**: Latvia
- **location**: Torņakalna iela 5, Riga, Latvia-LV-1004
- **lat**: 56.92853
- **long**: 24.08609
- **full address**: Torņakalna iela 5, Riga, Latvia-LV-1004, Latvia

## Event gallery

- **Alt text**: UZTURA PARADUMU DZIĻUMOS - praktiska nodarbība/lekcija
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/3bd67cdb2ffdfa258b843d381beca6f0d0f61b9ff6c6264bd29c17540ba8aebe-rimg-w1200-h628-dcf6f6f5-gmir?v=1776049053

## FAQs

- **Q**: When and where is UZTURA PARADUMU DZIĻUMOS - praktiska nodarbība/lekcija being held?
  - **A:** UZTURA PARADUMU DZIĻUMOS - praktiska nodarbība/lekcija takes place on Sat, 09 May, 2026 at 03:00 pm to Sat, 09 May, 2026 at 08:00 pm at Torņakalna iela 5, Riga, Latvia-LV-1004, Latvia.
- **Q**: Who is organizing UZTURA PARADUMU DZIĻUMOS - praktiska nodarbība/lekcija?
  - **A:** UZTURA PARADUMU DZIĻUMOS - praktiska nodarbība/lekcija is organized by Centrs cilvēka izaugsmei Torņakalns.
- **Q**: Who is this event for? Is it right for me?
  - **A:** UZTURA PARADUMU DZIĻUMOS - praktiska nodarbība/lekcija is ideal for curious learners, students, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Riga, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If UZTURA PARADUMU DZIĻUMOS - praktiska nodarbība/lekcija sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "UZTURA PARADUMU DZIĻUMOS - praktiska nodarbība/lekcija",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/3bd67cdb2ffdfa258b843d381beca6f0d0f61b9ff6c6264bd29c17540ba8aebe-rimg-w1200-h628-dcf6f6f5-gmir?v=1776049053",
        "startDate": "2026-05-09T15:00:00+03:00",
        "endDate": "2026-05-09T20:00:00+03:00",
        "url": "https://allevents.in/riga/uztura-paradumu-dziĻumos-praktiska-nodarbība-lekcija/200029787025912",
        "eventStatus": "https://schema.org/EventScheduled",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Torņakalna iela 5, Riga, Latvia-LV-1004",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Torņakalna iela 5, Rīga, LV-1004, Latvija",
                "addressLocality": "Riga",
                "addressRegion": "RI",
                "addressCountry": "LV"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "56.92853",
                "longitude": "24.08609"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Nemitīgā cīņa ar saviem ieradumiem, aizliegumiem, lai piekoptu veselīgu dzīvesveidu? ...šo drīkst, to nedrīkst...šis veselīgs...tas nav veselīgs... vainas izjūta.. \n\nVai tiešām tam jābūt tik grūti? \n\nŠajā nodarbībā meklēsim saknes mūsu ieradumiem, izzināsim ceļu uz apzinātību ēšanas paradumos un to,",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Centrs cilvka izaugsmei Torakalns",
                "url": "https://allevents.in/org/centrs-cilvēka-izaugsmei-torņakalns/16472220",
                "description": "Centrs cilvēka izaugsmei ir vieta un telpa ikvienam, lai iepazītu, izprastu un apgūtu prakses cilvēka izaugsmei –  emocionālās, intelektuālās, garīgās un ķermeniskās inteliģences attīstīšanai. "
            }
        ]
    }
]
```