# Event Details - **Event Name**: MINDFULNESS IN QUOTA Allenare la mente mentre il corpo sale - **Event Start and End Date**: Sun, 23 Aug, 2026 at 10:00 am – Sun, 23 Aug, 2026 at 03:00 pm - **Event Description**: La Mindfulness nello sport – Allenare la mente mentre il corpo sale La vetta non è la cima della montagna, ma uno stato mentale. La performance in montagna nasce dall’integrazione tra preparazione fisica e allenamento mentale. Attraverso tecniche di Mindfulness applicate allo sport, questo training sviluppa le competenze cognitive ed emotive indispensabili per affrontare l’ambiente alpino: attenzione, autoregolazione, gestione dello stress, consapevolezza corporea e recupero mentale. Abilità fondamentali in montagna, ma altrettanto preziose nella vita di ogni giorno. – Respirazione funzionale – Concentrazione – Gestione dello sforzo – Resistenza mentale – Consapevolezza corporea – Recupero mentale – Meditazione Partiremo dal suggestivo Rifugio Sebastiani per intraprendere un percorso ad anello nel cuore del massiccio del Terminillo. Ma MindClimb non è semplicemente un’escursione: è un allenamento in ambiente naturale in cui la montagna diventa il luogo ideale per sviluppare attenzione, presenza mentale e resilienza. La salita verso la Vetta del Terminillo rappresenterà il primo momento di lavoro sulla respirazione funzionale e sulla gestione dello sforzo, imparando a mantenere calma e lucidità anche quando l’intensità aumenta. Raggiunta la Vetta del Terminillo, ci fermeremo per una meditazione guidata: un momento dedicato alla presenza mentale, all’ascolto del respiro e all’osservazione consapevole del paesaggio, trasformando la vetta nel simbolo del percorso di crescita interiore e sportiva. Lungo le creste del Terminillo e della Cresta Sassetelli alleneremo concentrazione, equilibrio e consapevolezza, imparando a dirigere volontariamente l'attenzione sul momento presente e a ridurre le distrazioni. La discesa verso Prato Sassi offrirà l'occasione per lavorare sulla fluidità del movimento e sul recupero mentale, mentre la successiva risalita lungo il fianco della Valle della Meta diventerà un’esperienza di resilienza: affrontare la fatica con presenza, senza lasciarsi trascinare dai pensieri anticipatori. Attraversando la Valle della Meta, circondati dai suoi imponenti bastioni rocciosi, svolgeremo esercizi di ampliamento della consapevolezza attraverso i cinque sensi, rafforzando la capacità di osservare senza giudicare e di rimanere pienamente presenti nell’ambiente. Proseguiremo ai piedi della parete nord del Terminillo fino alla Sella Chiaretti, dove il percorso richiederà impegno fisico e mentale. Qui applicheremo tecniche di focalizzazione e gestione dell’attenzione durante lo sforzo prolungato. L’ultima parte dell’itinerario ci porterà sotto la spettacolare parete Est del Terminillo, dove le guide illustreranno le principali vie di alpinismo invernale. Sarà il momento conclusivo della metafora di MindClimb: ogni vetta raggiunta nasce dall’unione tra preparazione fisica e forza mentale. Il rientro al Rifugio Sebastiani sarà dedicato alla riflessione finale e al trasferimento degli strumenti appresi, affinché quanto sperimentato in montagna possa diventare una competenza utile non solo nello sport ma anche nel lavoro e nella vita quotidiana. Questo trekking è un vero training esperienziale e non una semplice escursione. Ogni fase del percorso è studiata secondo il metodo MindClimb (creato e studiato da Lorena Scintu) per allenare le abilità mentali che sostengono la performance negli sport di montagna: respirazione funzionale, presenza mentale, concentrazione, gestione dello sforzo, resilienza e consapevolezza. ------------------------------------------------ Dati Tecnici dell'Escursione: - *Dislivello positivo:* 650 metri - *Durata:* 5 ore - *Distanza:* 7 km - *Impegno:* Medio ++ - *Costo:* 30 € Nota: L'escursione è sconsigliata a chi soffre di vertigini a causa di alcuni tratti esposti sulla cresta Sassetelli. Si procederà lentamente, con pause e aspettando tutti. *Scopri una piccola anteprima video:* [Instagram Reel](https://www.instagram.com/reel/CvvXYuGIgVs/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==) Per prenotare: https://trekking360.it/tour/mindclimb-terminillo-il-giro-delle-creste/ *Equipaggiamento Consigliato:* Indossa scarponcini da trekking, porta una felpa, giacca impermeabile/kWay, cappello, bastoncini da trekking, occhiali da sole, crema solare, acqua (almeno un litro e mezzo), pranzo al sacco e snack o barrette. Tappetino da yoga o simile. *Verranno esclusi dall'escursione i partecipanti che non abbiano l'equipaggiamento adeguato richiesto. L'itinerario potrebbe subire variazioni in base alle condizioni atmosferiche o per motivi di sicurezza. *Guide Escursionistiche:* - Marco Salvatore (Tessera LAGAP Numero 158) - Lorena Scintu Facilitatrice (insegnante) di Mindfulness certificata (ECM, CPD, IMMA, IPHM) PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA *Appuntamento:* Ore 10:00 al Terminillo, Rifugio Sebastiani. La posizione esatta verrà inviata nel gruppo WhatsApp al quale accederete tramite il link ricevuto via email al momento della prenotazione. ------------------------------------------------ Non perdere l'opportunità di vivere la natura in modo speciale. Unisciti a noi per questa indimenticabile avventura tra le montagne del Terminillo! *Prenota subito:* *Posti limitati!* *A chi è rivolto:* Adatto a escursionisti allenati e abituati a trekking con questo dislivello. Non adatto a chi soffre di vertigini e ai minori di 18 anni. *Chi troverai:* Persone come te, desiderose di condividere una bella esperienza insieme, e due guide esperte di Terminillo Trekking 360. La guida si riserva il diritto di annullare o modificare l'itinerario per garantire la sicurezza dei partecipanti o in base alle condizioni meteo e del sentiero. Percorso non coperto totalmente da segnale 3g 4g: Le guide escursionistiche di Terminillo Trekking 360 sono in possesso di un telefono satellitare. Servizi inclusi Lezione/Training di Mindfulness Escursione guidata Pratica di Meditazione Trascendentale Servizi esclusi Spostamenti in auto Pranzo al sacco CAR SHARING: Macchina / Mezzi Pubblici Per chi avesse necessità di passaggi in auto o volesse condividere la propria, potrà chiedere nel nostro gruppo whatsapp. Riceverai il link una volta prenotato. - **Event URL**: https://allevents.in/rieti/mindfulness-in-quota-allenare-la-mente-mentre-il-corpo-sale/200030491944211 - **Event Categories**: trips-adventures, trekking, sports, workshops, health-wellness, yoga, meditation - **Interested Audience**: - total_interested_count: 7 ## Ticket Details ## Event venue details - **city**: Rieti - **state**: LA - **country**: Italy - **location**: Piazza Pian De Valli, Terminillo , Rieti, Italy - **lat**: 42.45667 - **long**: 12.97776 - **full address**: Piazza Pian De Valli, Terminillo , Rieti, Italy ## Event gallery - **Alt text**: MINDFULNESS IN QUOTA Allenare la mente mentre il corpo sale - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/fb31644206017b16e5df9dea1edae09bb53c6077a0f844e6b436ac40ceb4c062-rimg-w941-h1672-dc080808-gmir?v=1787339832 ## FAQs - **Q**: When and where is MINDFULNESS IN QUOTA Allenare la mente mentre il corpo sale being held? - **A:** MINDFULNESS IN QUOTA Allenare la mente mentre il corpo sale takes place on Sun, 23 Aug, 2026 at 10:00 am to Sun, 23 Aug, 2026 at 03:00 pm at Piazza Pian De Valli, Terminillo , Rieti, Italy. - **Q**: Who is organizing MINDFULNESS IN QUOTA Allenare la mente mentre il corpo sale? - **A:** MINDFULNESS IN QUOTA Allenare la mente mentre il corpo sale is organized by Terminillo Trekking 360. - **Q**: Who is this event for? Is it right for me? - **A:** MINDFULNESS IN QUOTA Allenare la mente mentre il corpo sale is ideal for sports fans, athletes, fitness enthusiasts, and anyone who loves the thrill of live competitive action and the energy of a crowd. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Rieti, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If MINDFULNESS IN QUOTA Allenare la mente mentre il corpo sale sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast. ## Structured Data (JSON-LD) ```json [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Event", "name": "MINDFULNESS IN QUOTA Allenare la mente mentre il corpo sale", "image": "https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/fb31644206017b16e5df9dea1edae09bb53c6077a0f844e6b436ac40ceb4c062-rimg-w941-h1672-dc080808-gmir?v=1787339832", "startDate": "2026-08-23", "endDate": "2026-08-23", "url": "https://allevents.in/rieti/mindfulness-in-quota-allenare-la-mente-mentre-il-corpo-sale/200030491944211", "location": { "@type": "Place", "name": "Piazza Pian De Valli, Terminillo , Rieti, Italy", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "Piazzale Pian de' Valli, 19, 02100 Rieti RI, Italia", "addressLocality": "Rieti", "addressRegion": "LA", "addressCountry": "IT" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "42.45667", "longitude": "12.97776" } }, "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode", "description": "La Mindfulness nello sport – Allenare la mente mentre il corpo sale\nLa vetta non è la cima della montagna, ma uno stato mentale.\n\nLa performance in montagna nasce dall’integrazione tra preparazione fisica e allenamento mentale.\nAttraverso tecniche di Mindfulness applicate allo sport, questo training", "organizer": [ { "@type": "Organization", "name": "Terminillo Trekking 360", "url": "https://allevents.in/org/terminillo-trekking-360/13064623", "description": "Scopri Trekking 360! 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