# Event Details

- **Event Name**: Námskeið: Endurheimt með mýkt og meðvitund
- **Event Start and End Date**: Fri, 21 Aug, 2026 at 09:00 am – Fri, 21 Aug, 2026 at 11:00 am
- **Event Description**: Ertu að byggja þig upp eftir kulnun, langvarandi álag eða veikindi? ?
Þá veistu líklega að raunveruleg endurheimt snýst um svo miklu meira en að „hvíla sig aðeins“ og keyra svo aftur af stað.
Oft fylgja bataferlinu efasemdir, innri pressa og kvíði yfir næstu skrefum. Taugakerfið þarf tíma, mýkt og öruggt rými til að finna jafnvægi á ný.

Endurheimt með mýkt og meðvitund er 6 vikna námskeið fyrir þig sem vilt hægja á og styðja við bataferli þitt og endurheimt á hlýjan og markvissan hátt. Lögð er áhersla á að staldra við og skapa sterkan grunn fyrir framhaldið.

✨ Á námskeiðinu er unnið með:
- Öndunaræfingar og milt jóga sem næra líkamann.
- Djúpslökun (Yoga Nidra) og hugleiðslu fyrir innri kyrrð.
- Aukna sjálfsmildi og skilning á eigin mörkum.

Hér færðu tækifæri til að mæta þér af meiri mildi, læra að hlusta á líkamann og finna það sem styður þig raunverulega. ?

Fyrirkomulag: 6 vikur | Einu sinni í viku (90–120 mín)
? Námskeiðið hefst 21. ágúst 2026 kl. 9-11
? Námskeiðið fer fram í Lótus þjálfun í Hátúni 6b

Nánari upplýsingar og skráning hér: https://www.lella.is/endurheimt-med-mykt-og-medvitund
 
Taktu skrefið í átt að mjúkri og meðvitaðri endurheimt. 
Ég hlakka til að taka á móti þér.
- **Event URL**: https://allevents.in/kopavogur/námskeið-endurheimt-með-mýkt-og-meðvitund/200030329380534
- **Event Categories**: health-wellness
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 50

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Kopavogur
- **state**: GU
- **country**: Iceland
- **location**: Lotusþjalfun 
- **lat**: 64.1375
- **long**: -21.75629
- **full address**: Lotusþjalfun , Hátún 6B,Reykjavík, Iceland, Kopavogur
- **location**: Lotusþjalfun

## Event gallery

- **Alt text**: Námskeið: Endurheimt með mýkt og meðvitund
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events6/banners/691bbf5b911f0e057ab4cb80c928b36edbe832d96c706d742469b9c3d0f51a6c-rimg-w1200-h675-dcf8e8e8-gmir?v=1787074697

## FAQs

- **Q**: When and where is Namskeið: Endurheimt með mýkt og meðvitund being held?
  - **A:** Namskeið: Endurheimt með mýkt og meðvitund takes place on Fri, 21 Aug, 2026 at 09:00 am to Fri, 21 Aug, 2026 at 11:00 am at Lotusþjalfun , Hatun 6B,Reykjavik, Iceland, Kopavogur.
- **Q**: Who is organizing Namskeið: Endurheimt með mýkt og meðvitund?
  - **A:** Namskeið: Endurheimt með mýkt og meðvitund is organized by Lella markþjalfi.
- **Q**: Who is this event for? Is it right for me?
  - **A:** Namskeið: Endurheimt með mýkt og meðvitund is ideal for curious learners, students, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Kopavogur, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If Namskeið: Endurheimt með mýkt og meðvitund sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Námskeið: Endurheimt með mýkt og meðvitund",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events6/banners/691bbf5b911f0e057ab4cb80c928b36edbe832d96c706d742469b9c3d0f51a6c-rimg-w1200-h675-dcf8e8e8-gmir?v=1787074697",
        "startDate": "2026-08-21",
        "endDate": "2026-08-21",
        "url": "https://allevents.in/kopavogur/námskeið-endurheimt-með-mýkt-og-meðvitund/200030329380534",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Lotusþjalfun ",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Hátún 6B,Reykjavík, Iceland",
                "addressLocality": "Kopavogur",
                "addressRegion": "GU",
                "addressCountry": "IS"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "64.1375",
                "longitude": "-21.75629"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Ertu að byggja þig upp eftir kulnun, langvarandi álag eða veikindi? ?\nÞá veistu líklega að raunveruleg endurheimt snýst um svo miklu meira en að „hvíla sig aðeins“ og keyra svo aftur af stað.\nOft fylgja bataferlinu efasemdir, innri pressa og kvíði yfir næstu skrefum. Taugakerfið þarf tíma, mýkt og ö",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Lella markjlfi",
                "url": "https://allevents.in/org/lella-markþjálfi/27982672",
                "description": "Lella markþjálfi. 401 likes · 40 talking about this. Starfs- og vinnustaðaþjálfun sem styður við vöxt fólks og fyrirtækja.  \nTaktu næsta skref í átt að..."
            }
        ]
    }
]
```