# Event Details - **Event Name**: "DROGA TY" Warsztat dla kobiet z elementami samoobrony. - **Event Start and End Date**: Fri, 12 Dec, 2025 at 01:00 pm – Sun, 14 Dec, 2025 at 05:00 pm - **Event Description**: Zaproszenie na Trzydniowy Warsztat Psychoterapeutyczny dla Kobiet „DROGA TY” Drogie Panie, Czy czujesz, że potrzebujesz odbudować swoje poczucie wartości siebie? Czy pragniesz znaleźć harmonię między ciałem a umysłem? Zapraszamy Cię na wyjątkowy trzydniowy warsztat psychoterapeutyczny, który pomoże Ci odkryć swoją wewnętrzną siłę i nauczyć się nowych sposobów na poznanie siebie. W swojej pracy łącze ponad 35 letnie doświadczenie z treningów JUDO oraz ponad 15 letnie doświadczenie w psychoterapii. Kiedy: 12-14.12.2025 Gdzie: STAJNIA OJCOWIZNA BUDY POBYŁTOWSKIE 19, 06-114 POKRZYWNICA http://stajniaojcowizna.pl/ Koszt: 1200 zł (w tym pełne wyżywienie, nocleg, zajęcia warsztatowe, sauna, atrakcje niespodzianka) Program Warsztatu: Dzień 1: Odkrywanie Siebie • 12:30 - Rejestracja • 13:00-14:00 – Obiad- odpoczynek. • 14:00-16:00 – Wstęp, zapoznanie, analiza potrzeb. • 16:00-16:30 – Czas wolny. • 17:00-19:00 – Warsztat pracy z ciałem. Wewnętrzny krytyk. • 19:00-19:30 – Kolacja. • 19:30-20:00 – Zajęcia warsztatowe uważności na sygnały z ciała. • 20:00-21:30 – Trening TRE oraz trening uważności „ skanowanie ciała”. Podsumowanie dnia: co było pomocne a co było trudne? • 21:30-22:00 – Czas wolny- wyciszenie. Dzień 2: Rozwój i Wzmacnianie • 8:00-9:00 – Poranny trening wdzięczności z jogą • 9:00-10:00 – Śniadanie i przerwa na spacer • 10:00-12:00 – Warsztat grupowy: praca nad poznaniem siebie. Moje mocne i słabe strony. • 12:00-12:15 – Przerwa. • 12:15-13:00 – Zajęcia z samoobrony. • 13:00 -14:00 – Obiad-odpoczynek. • 14:00-15:45 - Warsztaty budowania swojego poczucia wartości. • 15:45-16:00 – Przerwa. • 16:00-18:00 - Sesja pracy z ciałem: EMDR (jeśli będzie gotowość) TRE, techniki relaksacyjne i automasaż. • 18:00-19:00 – Kolacja. • 19:00-22:00 - Wieczór integracyjny: zabawa, muzyka i rozmowy/SPA-sauna (do ustalenia, jazda konna, ognisko) Dzień 3: Integracja i Zakończenie • 8:00-9:00 - Poranna sesja jogi i medytacja wdzięczności. • 9:00-10:00 – Śniadanie przerwa na spacer. • 10:00-11:30 – Warsztat grupowy: moje oczekiwania, moje granice. • 11:30-11:45 - Przerwa • 11:45-13:00 - Warsztaty pracy grupowej: Podsumowanie. Z czym kończe i co zabieram dla siebie. • 13:00-14:00 – Obiad. • 14:00-16:00 – Wspólny czas. Pożegnanie. W ramach wspólnego czasu przewidziana jest jazda konna i sesje fotograficzne. Prowadzący: • Aneta Kułakowska – Psychoterapeut integratywny, specjalistka w pracy z ciałem • Aneta Kułakowska - Instruktorka samoobrony. Instruktor JUDO 1DAN Wicemistrzyni Świata w Judo Paryż 2025. • Dominika Grochowska- instruktor jazdy konnej PZJ. www.deep.org.pl Jak się zapisać: Aby zarezerwować miejsce, proszę wysłać zgłoszenie drogą email na adres: anet.kulakowska@gmail.com Proszę o wskazanie diety: mięsna, wegetarianska. Dołącz do nas na tym wyjątkowym warsztacie i odkryj swoją wewnętrzną siłę! Z poważaniem, Zespół DeepTherapy ________________________________________ Mamy nadzieję, że ten warsztat pomoże Ci odbudować poczucie wartości siebie i odkryć nowe sposoby na pielęgnację swojego ciała i umysłu. Do zobaczenia wkrótce! Aneta Kułakowska Write Odbudowa poczucia wartości siebie to proces, który może być wspierany przez różnorodne techniki i metody z zakresu pracy z ciałem, samoobrony, jogi, medytacji, tańca i terapii grupowej. Czym będziemy się zajmować: Praca z Ciałem 1. Świadomość Ciała: Ćwiczenia mające na celu zwiększenie świadomości własnego ciała, takie jak skanowanie ciała, które polega na stopniowym skupianiu uwagi na poszczególnych częściach ciała. 2. Relaksacja: Techniki relaksacyjne, takie jak progresywne rozluźnianie mięśni, które pomagają w redukcji napięcia i stresu. 3. Automasaż: Proste techniki automasażu, które można stosować na co dzień, aby poprawić samopoczucie i świadomość ciała. 4. TRE – trening odreagowywania napięcia i stresu zapisanego w pamięci komórkowej. 5. Świadomy oddech: Techniki uzdrawiającego oddechu koherentnego. 6. Muzykoterapia: 7. Terapia własna: 8. Terapia grupowa: Samoobrona 1. Budowanie Pewności Siebie: Zajęcia samoobrony, które nie tylko uczą technik fizycznych, ale także zwiększają pewność siebie i asertywność. 2. Scenariusze Symulacyjne: Symulacje sytuacji zagrożenia, które pomagają w praktycznym zastosowaniu technik samoobrony i budowaniu pewności siebie w trudnych sytuacjach. Warsztat będzie wstępem mającym na celu zmotywowanie do dalszych treningów. Joga 1. Asany: Ćwiczenia fizyczne (asany), które poprawiają elastyczność, siłę i równowagę ciała. 2. Pranajama: Techniki oddychania, które pomagają w redukcji stresu i zwiększeniu koncentracji. 3. Medytacja: Krótkie sesje medytacyjne, które pomagają w skupieniu i wyciszeniu umysłu. Medytacja 1. Medytacja Mindfulness: Ćwiczenia skupienia na chwili obecnej, które pomagają w redukcji stresu i zwiększeniu samoświadomości. 2. Medytacja Wdzięczności: Wizualizacje pozytywnych scenariuszy i celów, które wspierają budowanie pozytywnego obrazu siebie. Terapia Grupowa 1. Dzielenie Się Doświadczeniami: Sesje, w których uczestnicy mogą podzielić się swoimi doświadczeniami i wsparciem. 2. Terapia Poznawczo-Behawioralna: Techniki terapii poznawczo-behawioralnej, które pomagają w identyfikacji i zmianie negatywnych wzorców myślenia. Integracja Metod • Harmonogram Dnia: Zrównoważony harmonogram, który zawiera różnorodne aktywności, aby zapewnić holistyczne podejście do odbudowy poczucia wartości siebie. • Feedback i Refleksja: Regularne sesje feedbackowe i refleksyjne, które pomagają w monitorowaniu postępów i dostosowywaniu metod. Te techniki i metody mogą być dostosowane do indywidualnych potrzeb uczestniczek, aby jak najlepiej wspierać proces odbudowy poczucia wartości siebie. są według staropolskich receptur i z całą pewnością zaspokoją gusta każdego smakosza. Wychodząc naprzeciw rosnącym oczekiwaniom naszych Klientów stworzyliśmy również specjalne menu dla wegetarian oraz wegan. Według nas kuchnia nie musi być nudna i monotonna. Wizyta w Naszej Gospodzie będzie dla Państwa kulinarną podróżą, podczas której odkryjecie bogactwo smaków i aromatów serwowanych potraw. Serdecznie zapraszamy przez cały rok! - **Event URL**: https://allevents.in/pultusk/droga-ty-warsztat-dla-kobiet-z-elementami-samoobrony/200029270045120 - **Event Categories**: sports - **Interested Audience**: - total_interested_count: 11 ## Ticket Details - **Ticket URL**: http://facebook.com/200029270045120?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=pultusk-events ## Event venue details - **city**: Pultusk - **state**: MZ - **country**: Poland - **location**: Stajnia Ojcowizna - **lat**: 52.563568966453 - **long**: 21.004464626312 - **full address**: Stajnia Ojcowizna, Domki Goscinne Stajnia Ojcowizna, 06-114 Pokrzywnica, Polska, Pultusk, Poland ## Event gallery - **Alt text**: banner - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events4/banners/aee3fe19458a6748b7b597eb00a845f5c90f71802bff2b49acfb92a4ae7cec20-rimg-w776-h956-dc010101-gmir?v=1764344720 - **Alt text**: thumbnail - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events4/banners/ae7a788fd344d2650b8e6403b4e47f4f71d36c33c1855ef6add273fe49def05c-rimg-w300-h300-dc010101-gmir?v=1764344720 ## FAQs - **Q**: When is the event happening? - **A:** Fri, 12 Dec, 2025 at 01:00 pm - **Q**: Where is the event happening? - **A:** Stajnia Ojcowizna, Domki Goscinne Stajnia Ojcowizna, 06-114 Pokrzywnica, Polska, Pultusk, Poland - **Q**: What type of event is this? - **A:** sports - **Q**: Where can I find ticket details about "DROGA TY" Warsztat dla kobiet z elementami samoobrony. ? - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents. ## Structured Data (JSON-LD) ```json [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "SportsEvent", "name": ""DROGA TY" Warsztat dla kobiet z elementami samoobrony.", "image": "https://cdn-az.allevents.in/events4/banners/aee3fe19458a6748b7b597eb00a845f5c90f71802bff2b49acfb92a4ae7cec20-rimg-w776-h956-dc010101-gmir?v=1764344720", "startDate": "2025-12-12", "endDate": "2025-12-14", "url": "https://allevents.in/pultusk/droga-ty-warsztat-dla-kobiet-z-elementami-samoobrony/200029270045120", "location": { "@type": "Place", "name": "Stajnia Ojcowizna", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "Domki Goscinne Stajnia Ojcowizna, 06-114 Pokrzywnica, Polska", "addressLocality": "Pultusk", "addressRegion": "MZ", "addressCountry": "PL" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "52.563568966453", "longitude": "21.004464626312" } }, "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode", "description": "Zaproszenie na Trzydniowy Warsztat\nPsychoterapeutyczny dla Kobiet\n„DROGA TY”\nDrogie Panie,\nCzy czujesz, że potrzebujesz odbudować swoje poczucie wartości siebie? Czy pragniesz znaleźć harmonię między ciałem a umysłem? Zapraszamy Cię na wyjątkowy trzydniowy warsztat psychoterapeutyczny, który pomoże" } ] ```