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Mindfulness, una via al benessere e all’equilibrio - 3, 4, 5 lug

Jul 03, 2020 - Jul 05, 2020

Mindfulness, una via al benessere e all’equilibrio - 3, 4, 5 lug

Time Fri Jul 03 2020 at 02:00 pm to Sun Jul 05 2020 at 01:00 pm

Monastero San Leonardo a Prato, Prato, Italy

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Mindfulness, una via al benessere e all’equilibrio - 3, 4, 5 lug


La capacità di influire sulle circostanze della nostra vita dipende in gran parte dalle convinzioni che abbiamo su noi stessi e dal modo in cui percepiamo il mondo. Vediamo ciò a cui prestiamo attenzione e che ci aspettiamo di vedere. E le neuroscienze ci confermano che Dove e Come focalizziamo l’Attenzione modella i tracciati neuronali del nostro cervello (Tang, Posner, Holzel, 2015, The Neuroscience of Mindfulness meditation, Nature Reviews Neuroscience). Il cervello cambia in accordo a ciò che pensiamo, diciamo, facciamo.

Mindfulness significa essere consapevoli nel momento presente, capaci di relazionarci con le esperienze e con i pensieri prestandovi attenzione in modo intenzionale e non giudicante.

Imparando a interrompere i processi automatici, che spesso possono portare all’ansia e alla depressione, e sviluppando la capacità di riconoscere ciò che sta accadendo mentre accade, possiamo migliorare la qualità della nostra vita e delle nostre esperienze.

Le pratiche di Mindfulness, un addestramento mentale all’attenzione e alla consapevolezza, ci insegnano ad uscire dagli automatismi ed essere presenti nei piccoli gesti quotidiani. Il percorso didattico-esperienziale esplora gli esercizi essenziali di Mindfulness e aiuta a coltivare nuove abilità per gestire cosa accade nel nostro corpo, nella nostra mente, nella nostra vita.

Numerosi studi neuroscientifici ne hanno dimostrato i benefici:

riduzione del livello di ansia, depressione, irritabilità
riduzione delle distrazioni e miglioramento della concentrazione e della memoria
sviluppo di riposte più intuitive, produttive e creative alle nuove sfide
miglioramento nella gestione delle emozioni e delle relazioni
rinforzo del sistema immunitario



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Date & Time

Fri Jul 03 2020 at 02:00 pm to Sun Jul 05 2020 at 01:00 pm

Location

Monastero San Leonardo a Prato, Prato, Italy

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