Search results for:
No result found! Try with different keywords!
Users
Organizers
Events
Advertisement
The event you are looking at is a past event. Check out this upcoming event Seminář Kettlebell 1 happening on Wed Mar 20 2019 at 06:00 pm at CrossFit Hradec Králové, Pospíšilova 281, 50003 Hradec Králové, Hradec Kralove, Czech Republic

Seminář Kettlebell

Advertisement

Seminář Kettlebell


PROČ JSME VYBRALI ZROVNA KETTLEBELL?

Tenhle „obyčejný“ kus železa s uchem, pocházející původně z Ruska, má bezpochyby své kouzlo. Patří k základním pomůckám funkčního tréninku a pomalu obsazuje i klasická fitka. Je to zejména kvůli jeho univerzálnosti, lze jej považovat za kompaktní tělocvičnu v jednom nástroji. Funguje na shazování kil, budování síly, dynamiky a vytrvalosti. Jeho těžiště je posunuté mimo osu, což pocítíte zejména u cviků, kdy se závaží nachází nad hlavou. Dokonale totiž zapojuje centrum stability, střed těla je nucený použít i ty nejmenší svaly, aby posunuté těžiště vyrovnaly, a tím zlepšuje koordinaci i přirozenou stabilitu. Dalším unikátním faktorem při cvičení s KB je střídání tenze a relaxace. V průběhu balistických cviků, například u swingu, dochází k rychlé kontrakci a následné relaxaci svalů. Tělo je donuceno zapojovat svaly velmi rychle v určitý okamžik a následuje uvolnění. Cvičení s KB má velké metabolické nároky a tak zaručuje větší sílu i kondici. Využívá se zde velkého rozsahu pohybu a cvičení zlepšuje mobilitu. Unilaterální zapojení svalů pomáhá napravovat dysbalance a také posiluje vazy, šlachy, klouby a tím preventuje zranění. Cvičení s kettlebellem je přenositelné do jiných sportů, tedy jej můžete využít i pro zlepšení vašich dispozic pro kterýkoli další sport.

CO VŠECHNO SE NA SEMINÁŘI KETTLEBELL NAUČÍTE?
✔ Jak se dokonale rozcvičit nejen před cvičením s kettlebellem – mobilita, silová mobilita (páka, goblet s páčením, svatozář)
✔ Jak správně provádět mrtvý tah s kettlebellem – základní prvek, na který navazují téměř všechny balistické cviky a zároveň tvoří i základ pro cvičení s velkou činkou
✔ Techniku swingu, TGU a goblet dřepu – základní pilíře cvičení s kettlebellem
✔ Správné dýchání a jak ovlivňuje celkový výkon
✔ Jak cvičení s kettlebellem správně programovat a jak z něj vytěžit maximum

JAKÉ MÁ CVIČENÍ S KETTLEBELLEM VÝHODY?
✔ Spojení funkčního posílení svalů a kondičního cvičení
✔ Vysoké metabolické nároky cvičení s kettlebellem zaručí, že budete silnější a v perfektní kondici
✔ Unilaterální zapojení svalů pomůže vyřešit svalové dysbalance
✔ Zlepšuje koordinaci a napomáhá posílení přirozené stability těla
✔ Zlepšuje mobilitu a rozvíjí rychlost reakcí
✔ S kettlebellem lze cvičit kdykoli, kdekoli, v jakémkoli věku a na libovolné úrovni kondice
✔ Je funkční. Zapojuje svaly celého těla v jeden okamžik
✔ Využívá velkého rozsahu pohybu
✔ Posiluje vazy, šlachy, klouby a je tak skvělou prevencí proti zranění

PRO KOHO JE SEMINÁŘ KETTLEBELL URČEN?
✔ Pro ty, co se chtějí naučit bezpečně a efektivně cvičit s kettlebellem
✔ Pro ty, co chtějí předcházet zraněním
✔ Pro ty, co se chtějí naučit využít své tělo na maximum
✔ Pro všechny věkové kategorie a úrovně tělesné zdatnosti
✔ Pro sportovce, kteří chtějí pracovat na kompenzaci ke své specializaci
✔ Pro všechny, kteří chtějí být silní a v kondici
✔ Pro ty, kteří chtějí cvičit opravdu funkční a fungující trénink

Organizační informace:

KDY?
Neděle 24. 2. 2019 od 10:00 do cca 15:00.

KDE?
ARENA Jinonice – V zářezu 902/4, Praha 5

ZA KOLIK?
Cena semináře je 1490 Kč. V ceně semináře je podrobný tištěný manuál s přehledem probraného materiálu, fotografiemi a tréninkovým plánem. Zároveň máte během semináře od nás zdarma i kávu/vodu/ionťák (v neomezeném množství), drobnou svačinku (ovoce) a půjčení ručníku.

CO SI VZÍT S SEBOU?
Vezměte si pohodlné oblečení na cvičení (stačí šortky a triko) a dobrou náladu. Cvičíme na boso.

Příhlášení zde -> https://www.arenapk.cz/kurzy-seminare/seminar-kettlebell



You may also like the following events from ARENA Pavly Kladivové:

Map ARENA Pavly KladivovéV Zářezu 902/4, 15800 Prague, Czech Republic, Prague, Czech Republic
Loading venue map..
Report a problem

Are you going to this event?

Organizer

ARENA Pavly Kladivové
Advertisement