

# Event Details

- **Event Name**: Kurz zvládání stresu
- **Event Start and End Date**: Sun, 29 Mar, 2026 at 08:00 am – Sun, 29 Mar, 2026 at 04:00 pm (+02:00)
- **Event Description**: Časový a obsahový plán programu :

Kurz je zaměřen na pochopení fyziologických, psychologických a behaviorálních aspektů stresu a na rozvoj praktických dovedností umožňujících jeho účinné zvládání. V teoretické části se účastníci seznámí s mechanismy stresové reakce, neuroendokrinní regulací (osa HPA, sympatoadrenální systém) a s dopady dlouhodobého stresu na zdraví, výkon a regeneraci. Praktická část je věnována nácviku relaxačních a dechových technik, práci s pozorností a tělesně orientovaným metodám, které napomáhají regulaci stresové odezvy a obnově rovnováhy organismu.
Součástí programu je i možnost dobrovolného neinvazivního měření hladiny kortizolu ze slin, které účastníkům poskytne zpětnou vazbu o jejich aktuální fyziologické reakci na stres. Tato procedura není formální součástí výuky, slouží pouze jako doplňkový bonus ilustrující propojení teoretických poznatků s reálnými biologickými ukazateli.
Kurz klade důraz na sebereflexi, aktivní přístup ke zdraví a praktickou využitelnost získaných poznatků v každodenním i profesním životě.
Skrýt

Kurz v rozsahu 8 hodin je koncipován jako kombinace teoretické výuky a praktického nácviku dovedností pro zvládání stresu. Úvodní blok (cca 2 hodiny) je zaměřen na fyziologii stresové reakce, funkci osy HPA, vliv stresu na autonomní nervový systém, imunitu a hormonální rovnováhu. Následuje část věnovaná psychologickým a behaviorálním strategiím zvládání stresu a principům zdravé seberegulace (2 hodiny).


Praktická část kurzu (cca 3 hodin) je rozdělena do několika tematických okruhů:
• Dechová a relaxační cvičení podporující aktivaci parasympatiku a obnovení rovnováhy.
• Tělesně a pohybově orientované techniky zaměřené na uvolnění napětí a zlepšení tělesného vnímání.
• Hlasová a vibrační cvičení pro regulaci dechu a emočního napětí.
• Trénink pozornosti a mindfulness přístupů pro rozvoj vědomé přítomnosti.
• Prioritizace úkolů, organizace času a work–life balance jako nástroje prevence chronického stresu.
Závěrečný blok (cca 1 hodina) je věnován integraci získaných poznatků, sebereflexi a interpretaci výsledků dobrovolného měření slinného kortizolu. Výuka probíhá interaktivní formou s důrazem na individuální zkušenost, diskuzi a praktické využití v osobním i pracovním životě.

Porozumění sobě a svému tělu – účastníci získají jasný přehled o tom, jak stres ovlivňuje jejich organismus, chování a výkon, a naučí se rozpoznávat vlastní fyziologické i psychické signály přetížení. Praktické techniky zvládání stresu – kurz nabízí ověřené dechové, pohybové, hlasové i mentální metody, které lze snadno využít v každodenním životě k uvolnění napětí a obnově rovnováhy. Individuální zpětná vazba – díky neinvazivnímu měření slinného kortizolu mohou účastníci získat osobní pohled na svou stresovou reaktivitu a lépe porozumět tomu, jak jejich tělo reaguje. Prevence vyhoření a zlepšení životní rovnováhy – kurz pomáhá rozvíjet dovednosti potřebné k udržitelnému výkonu, psychické odolnosti a zdravému work–life balance.

Hlavním benefitem absolvování kurzu je získání praktické schopnosti rozpoznávat a vědomě regulovat stres, a tím dlouhodobě posilovat psychickou i fyzickou odolnost, koncentraci a celkovou životní rovnováhu. Účastníci odcházejí s konkrétními technikami, které mohou ihned uplatnit v běžném i profesním životě, a s hlubším porozuměním tomu, jak pečovat o své zdraví a předcházet vyhoření.

 

Doprava :  vlastní

https://www.ftvs-vzdelavani.cz/kurz-zvladani-stresu-2026/

Stravování : vlastní

Kontakt : jana.jaklova.dytrtova@ftvs.cuni.cz
- **Event URL**: https://allevents.in/prague/kurz-zvládání-stresu/200029678437036
- **Event Categories**: 
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 76

## Ticket Details

- **Ticket URL**: http://facebook.com/200029678437036?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=prague-events

## Event venue details

- **city**: Prague
- **state**: PR
- **country**: Czech Republic
- **location**: Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy
- **lat**: 50.09286352373
- **long**: 14.333501340269
- **full address**: Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, José Martího 35, 162 00 Praha, Česko, Prague, Czech Republic

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Jana Dytrtova (https://allevents.in/org/jana-dytrtova/27475213)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events10/banners/de13032fc2f1daa5148c15e2944e0d37f2c0a6318ccf4fcab367c4603153b006-rimg-w1200-h663-dcffffff-gmir?v=1773183100
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://dyn-image.allevents.in/generate-image?v=4&title=Kurz+zvl%C3%A1d%C3%A1n%C3%AD+stresu&date=29+Mar

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Sun, 29 Mar, 2026 at 08:00 am (+02:00)
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, José Martího 35, 162 00 Praha, Česko, Prague, Czech Republic
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Jana Dytrtova
- **Q**: What type of event is this?
- **Q**: Where can I find ticket details about Kurz zvládání stresu ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Kurz zvládání stresu",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events10/banners/de13032fc2f1daa5148c15e2944e0d37f2c0a6318ccf4fcab367c4603153b006-rimg-w1200-h663-dcffffff-gmir?v=1773183100",
        "startDate": "2026-03-29T08:00:00+02:00",
        "endDate": "2026-03-29T16:00:00+02:00",
        "url": "https://allevents.in/prague/kurz-zvládání-stresu/200029678437036",
        "eventStatus": "https://schema.org/EventScheduled",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "José Martího 35, 162 00 Praha, Česko",
                "addressLocality": "Prague",
                "addressRegion": "PR",
                "addressCountry": "CZ"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "50.09286352373",
                "longitude": "14.333501340269"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Časový a obsahový plán programu :\n\nKurz je zaměřen na pochopení fyziologických, psychologických a behaviorálních aspektů stresu a na rozvoj praktických dovedností umožňujících jeho účinné zvládání. V teoretické části se účastníci seznámí s mechanismy stresové reakce, neuroendokrinní regulací (osa HP",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Jana Dytrtova",
                "url": "https://allevents.in/org/jana-dytrtova/27475213"
            }
        ]
    }
]
```